Lavora su te stesso: come iniziare a cambiare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ti diciamo come trovare la tua missione e determinare la direzione dei cambiamenti nella vita, oltre a condividere i metodi attraverso i quali puoi raggiungere i tuoi obiettivi.

Nei commenti ai miei, è stata posta una domanda su come trovare la tua missione e determinare la direzione dei cambiamenti nella vita. In questo articolo, vorrei rispondere a questa domanda e consigliare alcune semplici tecniche che puoi provare subito dopo aver letto.

Perché vogliamo cambiare?

Se ti sembra che qualcosa debba essere cambiato in questa vita, allora non ti sembra.

Rinat Valiullin

Sono che il primo passo per fare un cambiamento consapevole nella vita è la pianificazione. Tuttavia, non ho specificato esattamente cosa ci fa iniziare a pianificare, cercare fonti di motivazione e lavorare con le nostre risorse.

Tutto è molto semplice: è un rifiuto della realtà.

Cominciamo a pensare ai cambiamenti quando nasce in noi il desiderio di dire: “C'è qualcosa che non va nella mia vita. Non mi piace! . Succede quando qualcosa ci fa mettere in discussione i nostri standard di vita.

Di recente ho letto la storia di una ragazza che ha perso 20 chilogrammi. Lo darò come esempio.

“Ero in metropolitana quando tutti i posti erano occupati. Mia nonna era seduta davanti a me e per i primi minuti mi ha esaminato attentamente. Poi si è alzata e con le parole: "Siediti, figlia, non dovresti stare in piedi con il bambino" - mi ha dato un posto. Bruciando di vergogna e tenendo in braccio il mio "bambino", mi sedetti. È stato in quel momento che ho capito che non poteva andare avanti così».

La prima cosa che devi capire quando hai intrapreso la strada del cambiamento è che i nuovi standard per cui ti stai impegnando non corrispondono a ciò che hai in questa fase. Ma in fondo, non tutti hanno questa opportunità di vivere un momento di massima lucidità, di vedersi dall'esterno e ripensare alle proprie abitudini, come la suddetta ragazza. Allora cosa fai?

1. Cosa voglio cambiare?

Non ha molto senso salire su una scala se è contro il muro sbagliato.

Stephen Covey

Questa è la domanda principale che preoccupa la maggior parte delle persone che hanno ricevuto una carica di motivazione, ma non sanno dove indirizzare la propria energia.

Esistono molti modi per identificare le aree problematiche, ma il più semplice ed efficace è una valutazione competente. Per fare ciò, devi considerare separatamente le aree principali della tua vita, che, di regola, includono:

• amore;
• amicizia;
• benessere;
• Salute;
• Opera;
• passatempo.

Questa classificazione è stata proposta dal business coach russo Radislav Gandapas. Puoi utilizzare la tua divisione ampliando le singole direzioni in modo più dettagliato.

Ora devi valutare ciascuno di essi su una scala di dieci punti. Questo ti aiuterà a determinare quali aree richiedono la tua attenzione in primo luogo. Se hai punteggi opposti (ad esempio 3 e 10), dovresti pensare a come reindirizzare i tuoi sforzi verso l'area che ne ha più bisogno.

Se tutti i numeri sono approssimativamente gli stessi, allora inizia con la salute e l'amore, poiché il loro sviluppo allena soprattutto la volontà e dà motivazione all'auto-miglioramento.

2. Come costringerti ad agire?

Per cambiare qualcosa, una persona ha bisogno di passare attraverso una catastrofe, la povertà o l'imminenza della morte.

Erich Maria Remarque

Dopo aver deciso su cosa lavorare, devi metterti in uno stato di rifiuto della realtà. Il tuo desiderio di elevare gli standard esistenti deve superare la paura che è garantita per causare il desiderio di lasciare le cose come sono. Cosa è necessario per questo?

Prendi un pezzo di carta e scrivi l'obiettivo nell'area prescelta. Ad esempio: "Voglio sviluppare una relazione forte". Ora dividi il foglio in due colonne con i seguenti titoli:

1. Vecchi standard. Cosa succederà tra cinque anni se lascio tutto così com'è?
2. Nuovi standard. Cosa succederà tra cinque anni se comincio a lavorare su me stesso in questo settore?

Ora cerca di essere il più onesto possibile e scrivi le risposte dettagliate a queste domande. Nel nostro esempio di relazioni forti, i vecchi standard includerebbero la solitudine, la mancanza di comprensione, l'instabilità emotiva e così via. Per i nuovi: supporto emotivo, un piacevole passatempo, un matrimonio felice.

Quindi quali standard vuoi vivere?

3. Vivi secondo nuovi standard. Oggi

Non c'è equilibrio nella vita. Ogni momento è un movimento verso la perfezione o verso il degrado.

Andrew Matthews

Ora sai in quale direzione devi muoverti e quali risultati ti aspettano alla fine. In questa fase, sopraffatti dalle emozioni, iniziamo prima a fare progetti per cambiare l'area selezionata, ma il nostro entusiasmo scompare rapidamente.

Per dimostrare a te stesso che i tuoi standard appartengono davvero al passato, inizia a cambiare l'area che hai scelto oggi, proprio ora. L'immagine qui sotto è un ottimo esempio di motivazione per te.

Per vedere più cambiamenti in un anno, è sufficiente cambiare solo l'1% oggi. Scrivi a un vecchio amico con cui non parli da molto tempo, fai degli esercizi, chiedi delle opportunità di carriera sul lavoro. Fai ogni giorno qualcosa che ti avvicini al tuo obiettivo, anche solo di un passo.

Inizia a lavorare su te stesso e cambia la tua vita in meglio!