8 trucchi per farti guardare meno spesso il tuo smartphone

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per avere accesso a tutto ciò di cui hai bisogno, ma allo stesso tempo non farti distrarre dalle funzioni non necessarie degli smartphone, usa questi suggerimenti.

Dipendiamo tutti in un modo o nell'altro dai nostri telefoni cellulari, ma dobbiamo ancora usarli. Pertanto, dobbiamo capire come impedire a numerose applicazioni di rubare il nostro tempo prezioso. Alcuni trucchi possono aiutare con questo, che sarà discusso di seguito.

1. Smetti di controllare il telefono in macchina

Metti il tuo smartphone nel vano portaoggetti o mettilo in una modalità di guida speciale, disponibile su alcuni dispositivi Android, oltre che su iOS 11 e persino su Windows Phone.

In alternativa, puoi scaricare l'app Drivemode su Android. Ti permette di non guardare lo schermo, ma di concentrarti solo sulla strada. Allo stesso tempo, il programma ha molte funzioni diverse come un lettore musicale e la capacità di rispondere ai messaggi con una voce.

2. Nascondi il telefono quando guardi la TV o leggi

Quando sei in uno stato di intensa attività, tieni il tuo smartphone con te. Ma non appena sei a casa, allontana il tuo dispositivo mobile. Lascialo in carica e prova a trattarlo come il tuo telefono di casa. Meno spesso lo controlli per le notifiche, meno è probabile che tu vada a capofitto nei social network per un'ora o due.

Se dovessi ancora alzarti e leggere il messaggio, lascia il dispositivo dov'era. Non metterlo in tasca.

3. Disattiva le notifiche

Ciò è particolarmente vero per quelle notifiche che non richiedono una risposta immediata. Le notifiche di chiamata e SMS possono ancora essere lasciate attive. Ma tutto ciò che riguarda Facebook, Twitter e altri social network, sentiti libero di disattivare. Lo stesso vale per la posta.

Dopo aver scaricato una nuova applicazione, disattiva immediatamente le notifiche al suo interno. Lascia che sia meglio se devi riaprire manualmente il programma, ma non ti distrarrà con costanti promemoria di qualcosa di insignificante.

4. Limita il tempo di utilizzo del dispositivo

Prendendo in mano il tuo smartphone, imposta innanzitutto un timer, che ti ricorderà che è ora di fare qualcosa di più utile. Su Android, puoi utilizzare l'app QualityTime per questo.

Allo scadere del tempo, spegni completamente il telefono, se possibile. Questa misura può sembrare drastica, ma provala almeno una volta e guarda cosa succede.

5. Non raggiungere il tuo smartphone mentre sei in fila

Sembrerebbe, cos'altro puoi fare in una fila infinita al dottore, oltre a controllare innumerevoli servizi sociali. Ma se vuoi davvero diventare più creativo e pensare in modo più ampio, allora dovrai liberarti del tuo smartphone anche in questi momenti.

Metti il telefono in un'altra tasca in modo da non estrarlo costantemente inconsciamente. Imposta un'immagine di sfondo che ti ricordi di nascondere il dispositivo e aggiornalo settimanalmente. Cerca di interessarti a ciò che accade intorno a te nel mondo reale.

6. Non usare il telefono a letto

Pensa a non rispondere al telefono mentre sei a letto, sia la sera che la mattina. Per bloccare le funzioni non necessarie in determinate ore del giorno, utilizza le app Freedom per iOS o Offtime per Android. Aiuteranno a negare l'accesso a Twitter, Facebook e Instagram. Puoi assicurarti di ricevere ancora notifiche importanti.

Se lavori attivamente nei media o con i social network, questo metodo potrebbe sembrare irrealistico. Ma puoi comunque usarlo: ad esempio, se devi inviare un tweet, spostati al computer per un po'.

Applicazione non trovata

7. Rompi il circolo vizioso del controllo degli avvisi

Una volta che hai finito di sfogliare la tua posta, Twitter, Facebook, Instagram e così via, la voglia di ricominciare è grande. Impara a controllare solo un'applicazione alla volta, quindi rimuovi immediatamente il telefono.

È difficile perdere l'abitudine di sbirciare le app una per una, quindi cerca di rendere questo processo meno automatizzato. Chiudi i programmi quando hai finito di usarli in modo da doverli scaricare di nuovo la prossima volta. Rimuovi i servizi che distraggono dalla schermata iniziale inserendoli in cartelle.

Prova a rimuovere un'applicazione social per un giorno o una settimana e controlla se ne hai davvero bisogno. Fai lo stesso con un altro servizio simile. Se riesci a sbarazzarti anche di un solo programma di distrazione, allora è fantastico.

8. Non pensare che sarà facile

Trovare l'equilibrio perfetto è difficile. Questi sono i trucchi su cui devi davvero concentrarti. Allo stesso tempo, le applicazioni si sforzeranno letteralmente di prenderti quanto più tempo possibile in un modo o nell'altro.

Dovrai cercare sempre più nuovi modi per distrarti dal telefono per dedicare tempo a qualcosa di più importante. Capirai che non esiste una soluzione rapida. Puoi solo provare costantemente.