5 cose che ti succederanno dopo aver smesso di zucchero

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutto questo è stato percepito attraverso l'esperienza personale. Prova tu stesso.

Prima di tutto, devi fare un po' di chiarezza su cosa intendo per "eliminazione dello zucchero dalla dieta". Certo, è impossibile abbandonare completamente tutti i dolci: lo zucchero è incluso in così tanti alimenti che sarebbe necessario elaborare una dieta speciale, che, sospetto, non sarebbe molto salutare.

Ma è del tutto possibile provare a seguire le raccomandazioni dell'OMS, che chiedono di limitare l'assunzione di zucchero in modo tale da ottenere da esso non più del 5% del numero totale di calorie al giorno. Per fare ciò, è sufficiente smettere di consumare zucchero con le bevande, rinunciare alla soda e limitare il numero di prodotti dolciari. E questo è quello che ti succede quando lo fai.

1. Diventerai più sano e più energico

Molte persone sanno che lo zucchero è una fonte di glucosio, di cui il corpo ha bisogno per ricostituire l'energia. Con un basso livello di zucchero nel sangue, una persona si sente stanca, diventa letargica e può persino svenire. Ma non meno pericoloso è l'alto livello di zucchero nel sangue di una persona, che si osserva in quasi tutti i golosi. Ciò può causare gravi disturbi metabolici.

2. Il tuo peso si stabilizzerà

Immediatamente dopo aver limitato l'assunzione di dolci, inizierai a perdere peso. E non è solo che lo zucchero è una fonte di calorie in sé e per sé. È solo che è più spesso incluso in piatti ipercalorici: prodotti da forno, pasticceria, fast food, dessert a base di latte e così via. Limitando il loro consumo, ti libererai facilmente e naturalmente di quei chili in più.

3. Il tuo intestino funzionerà normalmente

Mentre il tuo cervello trae piacere da un'altra torta dolce, il tratto gastrointestinale deve prendersi la colpa per tutto. Dopotutto, lo zucchero viene scomposto nell'intestino e il suo eccesso interrompe il lavoro degli enzimi nello stomaco, nell'intestino e nel pancreas. Quando rinunci ai dolci e li sostituisci con cibi ad alto contenuto di fibre, rimarrai sorpreso di scoprire che il tuo intestino funziona letteralmente come un orologio svizzero.

4. Smetterai di voler mangiare costantemente "qualcosa di dolce"

Il meccanismo di funzionamento della dipendenza da zucchero non è diverso dalla tossicodipendenza. Mangi caramelle - il tuo cervello gode - raggiungi il prossimo. E così via finché non c'è qualcosa di dolce a portata di mano. La notizia positiva è che è ancora possibile rompere questo cerchio. Non appena cambi la tua dieta, fai attenzione che vuoi sempre meno dolci, e molto presto sarai sorpreso di guardare tutte queste strane persone intorno che stanno divorando montagne di dolci.

5. Conoscerai il vero sapore del cibo

Scegli con cura una squisita varietà di tè e poi aggiungi qualche cucchiaio di zucchero nella tazza? Ti consideri un intenditore di caffè, ma non riesci a berlo senza dolci? Se rispondi affermativamente a queste e ad altre domande simili, allora mi affretto ad informarti che, purtroppo, non conosci il vero sapore di queste meravigliose bevande. Come tanti altri prodotti, che per qualche motivo vengono solitamente conditi con una discreta quantità di zucchero. Sì, la prima volta potrebbe essere insolita, ma passeranno solo due settimane, non di più, e ricorderai la tua "dolce" vita passata come un sogno terribile.