Come prendere il sole per non scottarsi?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La luce ultravioletta è dannosa. Prepara la tua pelle all'abbronzatura e impara a fermarti in tempo.

Questa domanda è stata presentata dal nostro lettore. Anche tu fai la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.

Come prendere il sole per non scottarsi?

Margherita Guseva

L'ultravioletto fa più male che bene. Ma se decidi di prendere il sole, tieni sette consigli su come farlo nel modo giusto.

1. Acquista la crema solare

Questa è la prima e fondamentale regola di una sana abbronzatura. È importante proteggere la pelle almeno dai raggi ultravioletti più pericolosi - tipo UVB. Questi raggi a onde corte sono anche chiamati raggi urticanti: provocano arrossamenti, scottature e cancro.

La maggior parte dei filtri solari è progettata per mantenere il corpo libero da eccessive radiazioni UVB. Questi prodotti non influiscono sulla velocità dell'abbronzatura, ma aumentano solo il tempo che puoi trascorrere al sole senza danneggiare la tua pelle.

Perché la crema funzioni, hai bisogno di:

1. Applicare almeno 20 minuti prima dell'esposizione al sole. Quindi il sanscrito viene assorbito e protegge in modo affidabile gli strati più profondi della pelle.
2. Rinnovare lo strato di crema ogni due ore o alla frequenza indicata sulla confezione, nonché dopo il bagno.

2. Abbronzarsi gradualmente

La pelle assume una tonalità dorata grazie alla melanina, un pigmento scuro nelle cellule dell'epidermide. È prodotto dall'esposizione al sole e protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. La melanina viene rilasciata gradualmente, quindi ottenere una bella abbronzatura in una volta sola non funzionerà.

Per abbronzarsi, consentire alle cellule della pelle di adattarsi e immagazzinare la melanina. Per fare questo, abbronzati gradualmente: inizia con 10-15 minuti al mattino o alla sera, aggiungendo 10 minuti ogni giorno. Il resto del tempo sei all'ombra. Evita che la pelle diventi calda e arrossata. Questo ti darà una scottatura solare, non un'abbronzatura.

3. Prepara la tua pelle per l'abbronzatura

Per rendere più facile per la pelle accumulare melanina, in modo uniforme quattro consigli per un'abbronzatura sicura per un sano bagliore estivo e scurire gradualmente, dovresti pulirla a fondo da impurità e cellule morte.

Puoi usare un negozio o uno scrub per il corpo fatto in casa, o semplicemente massaggiare con un guanto esfoliante.

4. Prendere il sole al mattino o alla sera

Il principio è semplice: più luce solare diretta colpisce la pelle, maggiore è la dose di radiazioni ultraviolette che riceve.

Secondo The Burning Facts dell'American Environmental Protection Agency (EPA), la radiazione massima colpisce la Terra tra le 10:00 e le 16:00. Se la salute della pelle e del corpo nel suo insieme ti sta a cuore, è meglio non apparire al sole in questo momento.

L'abbronzatura più sicura si acquista prima delle 10:00 e dopo le 16:00.

5. Sapere come fermarsi

In genere, la produzione di melanina termina 2-3 ore dopo l'esposizione al sole. Pertanto, non ha senso prendere il sole tutto il giorno.

Stare sdraiati in piscina per più di 2-3 ore non ti renderà più abbronzato, ma aumenterà solo il rischio di danni alla pelle.

6. Idratare la pelle dopo la scottatura solare

Potrebbe piacerti il colore del cioccolato. Ma il corpo percepisce l'eccesso di melanina nelle cellule come un segnale di danno alla pelle e cerca di liberarsi della "pelle" viziata il prima possibile. Lo strato superiore della pelle abbronzata diventa più secco, rendendo più facile per il corpo esfoliare le cellule danneggiate.

Per non perdere l'abbronzatura prima del tempo, idratare quotidianamente e accuratamente la pelle e cercare di non usare scrub ed evitare il massaggio attivo con una salvietta.

7. Asciugarsi dopo il bagno

Applicare la crema ogni due ore e dopo il bagno. Ha bisogno di essere rinnovato perché i filtri solari perdono gradualmente le loro proprietà sotto l'influenza della luce solare.