Cosa non fare durante le mestruazioni: verità e miti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha verificato i miti popolari e ha chiesto alla ginecologa Tatyana Rumyantseva di rispondere ad alcune domande.

Fare sesso

Quando si tratta di sesso, i ricercatori hanno da tempo concluso che va bene fare sesso durante le mestruazioni. C'era una volta, quando le persone non avevano un rubinetto con acqua calda pulita a portata di mano (e questi tempi sono passati abbastanza di recente e non ovunque), non era igienico combinare mestruazioni e sesso, anche se non si fermava quasi mai. Durante le mestruazioni, il rischio di contrarre infezioni sessualmente trasmissibili è maggiore, ma ci sono preservativi per la protezione.

La credenza popolare che il sesso durante le mestruazioni porti all'endometriosi non è stata confermata.

Fino ad ora, nessuno sa con certezza cosa causi esattamente questa malattia. Si sospettano malfunzionamenti del sistema immunitario, struttura degli organi atipica, genetica, ma i contatti sessuali durante le mestruazioni non sono nell'elenco.

Non ci sono prove che il sesso durante le mestruazioni porti all'endometriosi. Allo stesso tempo, il reflusso del sangue mestruale nella cavità addominale non è raro. Ovviamente non è fondamentale nello sviluppo dell'endometriosi. Pertanto, non sappiamo ancora cosa provochi esattamente il suo sviluppo.

Esercizio

Per cominciare, lo sport stesso è utile durante il ciclo. Il movimento e l'attività fisica possono aiutare a far fronte a disturbi che spesso si verificano nelle donne, come il dolore.

Le mestruazioni sono una reazione a un forte calo del livello di progesterone nel sangue. È durante questo periodo che anche il livello di estrogeni, un altro ormone femminile, è molto basso.

È durante le mestruazioni che il corpo di una donna "assomiglia" a quello di un uomo.

Cioè, le mestruazioni sono il periodo in cui puoi impegnarti in allenamenti brevi e intensi, poiché i cambiamenti ormonali rendono più facile per il corpo "ottenere" il carburante. Anche gli allenamenti brevi saranno abbastanza efficaci.

Un problema separato è l'allenamento della forza con i pesi. Dicono che possono portare al prolasso degli organi interni, in altre parole, al prolasso dell'utero o della vagina. Il prolasso è possibile perché i muscoli che sostengono gli organi interni sono indeboliti e risentono maggiormente dell'età, degli ormoni e del parto.

In generale, il duro lavoro fisico costante è davvero un fattore di rischio per il prolasso, ma tutt'altro che il più importante. Inoltre, tale duro lavoro non implica un aumento graduale del carico di lavoro, delle precauzioni di sicurezza e di tutto ciò che è nello sport.

Non c'è un rigoroso divieto di sollevare pesi durante il ciclo. Tuttavia, va tenuto presente che il sollevamento regolare di pesi (più di 20 kg) per diversi anni di vita aumenta effettivamente il rischio di alcune malattie ginecologiche, incluso il prolasso degli organi pelvici.

Tatiana Rumyantseva

È un'altra cosa se non ti senti bene e non vuoi pensare a nessuna palestra, allora non hai bisogno di sovraccaricare il corpo. Meglio sedersi in una posizione yoga: allevia il dolore mestruale.

Segui una dieta

Se una dieta è intesa come una dieta sana, allora deve essere sempre seguita. Le mestruazioni non sono un motivo per rimpinzarsi di cibo spazzatura. Se una dieta significa un'esistenza semi-affamata su diversi prodotti per il bene di una rapida perdita di peso, allora non dovrebbe mai essere seguita (abbiamo già scritto perché), le mestruazioni non hanno nulla a che fare con esso.

Durante il ciclo, ha senso appoggiarsi a cibi ricchi di ferro, come fegato o carne, per compensare leggermente un'eventuale anemia. Quindi non rinunciare a una buona bistecca di manzo.

Fai un bagno e vai allo stabilimento balneare

In effetti, un bagno non è solo accettabile, ma anche necessario. In primo luogo, l'igiene deve essere mantenuta. Puoi prima lavarti e poi andare al bagno, se sei confuso dal sangue nell'acqua. In secondo luogo, a causa della perdita di sangue e della dismenorrea (i cosiddetti periodi dolorosi), una donna può stancarsi molto e un bagno e un bagno aiutano a rilassarsi.

Il calore e la sudorazione da soli non faranno molto male durante il ciclo. Dovrai concentrarti sui tuoi sentimenti: con molta perdita di sangue e deterioramento della salute, una perdita inutile di acqua e stare in una stanza calda è inutile. Con una salute perfetta e l'uso di tamponi o ciotole, tutto è possibile.

Tatiana Rumyantseva

Bere alcolici

L'alcol non è controindicato durante il ciclo. Bere o non bere è sempre una questione di salute generale e decisione personale, le mestruazioni non hanno nulla a che fare con questo, ma c'è uno schema interessante.

L'alcol influisce sulle condizioni di una donna in modi diversi, a seconda della fase del ciclo. Nonostante il fatto che il livello di etanolo nel sangue sia standard quando si assume la stessa quantità di alcol in diverse fasi del ciclo, la tolleranza (tolleranza all'alcol) cambia in fasi diverse.

Tatiana Rumyantseva

Questo cambiamento è particolarmente significativo per le donne, che di solito hanno una buona tolleranza, cioè possono bere molto e non ubriacarsi. Hanno una forte diminuzione della tolleranza proprio durante le mestruazioni. Tatyana Rumyantseva avverte: se bevi tanto alcol quanto una settimana prima del ciclo, puoi essere molto più ubriaco.

Bevi acido ascorbico

Ci sono istruzioni su Internet su come usare la vitamina C, nota come acido ascorbico, per avvicinare il ciclo. Ad alte (non si sa cosa, ma alte) dosi, è anche raccomandato come mezzo di contraccezione d'emergenza.

Il mito secondo cui l'acido ascorbico non dovrebbe essere assunto durante le mestruazioni è molto probabilmente associato all'uso di dosi elevate di vitamina C per stimolare il travaglio (ora questo metodo non viene utilizzato). Probabilmente, la paura dell'acido ascorbico durante le mestruazioni è associata alla paura di avere mestruazioni più abbondanti e più lunghe (se la vitamina C può causare il parto). Tuttavia, secondo alcuni rapporti, le donne che assumono vitamina C hanno periodi leggermente più brevi.

Tatiana Rumyantseva

Bevi aspirina

L'aspirina fluidifica il sangue, quindi uno dei suoi effetti collaterali è l'aumento del sanguinamento. A causa del rischio di emorragie interne ed effetti collaterali, non deve essere bevuto da bambini, anziani, donne in gravidanza e ulcere.

Durante il ciclo, può aumentare la quantità o la durata del sanguinamento. Se ti viene prescritta l'aspirina per un uso regolare e sai di avere periodi lunghi e pesanti, parlane con il tuo medico.

Utilizzare altri medicinali, come l'ibuprofene, per alleviare il dolore mestruale.

Depilare con la cera

Esistono studi scientifici che dimostrano che durante e prima delle mestruazioni nelle donne la percezione del dolore aumenta (anche se si tratta di piccoli studi). È logico che in questo momento non dovresti iscriverti consapevolmente a procedure dolorose, inclusa la depilazione, in modo da non soffrire più del necessario.

Eseguire operazioni chirurgiche

Naturalmente, le mestruazioni sono perdite di sangue, come molte procedure chirurgiche. Ma il volume totale del sanguinamento non è così terribile: durante le mestruazioni si perdono 50-150 ml. Le mestruazioni non sono una controindicazione alla chirurgia. In ogni caso, se l'operazione è urgente, non c'è tempo per aspettare e, se è pianificato, può essere discusso con il medico.

Nella stragrande maggioranza degli studi, non è stata trovata alcuna associazione tra il rischio di complicanze postoperatorie e la fase del ciclo mestruale. Pertanto, quando si pianifica un'operazione, non è necessario escludere rigorosamente il periodo delle mestruazioni.

Tatiana Rumyantseva

Allo stesso tempo, Tatyana Rumyantseva consiglia di tenere conto di diversi fattori:

1. La gravità della sindrome del dolore … Se una donna avverte un dolore significativo durante le mestruazioni, il dolore postoperatorio non dovrebbe essere aggiunto a loro.
2. Perdita di sangue. Se con ogni mestruazione una donna perde un grande volume di sangue, allora dovresti scegliere con attenzione il tempo per le operazioni associate a una grande perdita di sangue, in modo da non aggravare la tua condizione.
3. Igiene … Se è previsto un lungo periodo di riabilitazione dopo l'operazione, potrebbe non valere la pena pianificarlo per lo stesso periodo in cui la donna dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua igiene. E solo sdraiarsi senza le mestruazioni è più comodo che durante se una donna usa gli assorbenti.

Sii un donatore

Durante le mestruazioni e per altri cinque giorni dopo, il sangue non deve essere donato. Ai donatori sono già stati prelevati circa 500 ml di sangue. Se perdi ancora di più, possono esserci conseguenze pericolose per la tua salute.

Inoltre, durante e dopo le mestruazioni nelle donne, i livelli di emoglobina possono essere abbassati, e questo è molto importante per il donatore. A proposito, dicono che è proprio a causa delle mestruazioni che le donne tollerano più facilmente le donazioni.

Cantare

Si dice che gli ormoni cambino le corde vocali. Diventano più spessi, la voce è più difficile da estrarre e, di conseguenza, cantare durante il ciclo può portare alla perdita della voce. Uno studio ha testato gli artisti del Conservatorio di musica di Sydney. Si è scoperto che le donne notano che è più difficile per loro cantare nei primi giorni del ciclo, che la loro voce peggiora. Gli ascoltatori (insegnanti vocali) non hanno visto la differenza.

E in uno studio che ha misurato le caratteristiche delle voci, hanno davvero trovato una differenza: durante le mestruazioni, la voce diminuisce, è più difficile colpire le note alte. Puoi ancora cantare (altrimenti, come funzionerebbero i cantanti professionisti), ma fai attenzione: bevi camomilla e non affaticare i legamenti, rimandando gli esperimenti a dopo.

Eseguire l'ecografia al seno e la mammografia

Il ciclo mestruale colpisce il seno, quindi l'immagine di un esame ecografico del seno durante le mestruazioni e dopo è diversa. Inoltre, se il tuo petto di solito fa male, i cambiamenti saranno più evidenti sull'ecografia. Pertanto, è meglio eseguire tale studio dopo la fine delle mestruazioni, ma nella prima metà del ciclo.

Le mammografie possono essere eseguite nella prima settimana del ciclo e il ciclo inizia il primo giorno del ciclo. Ma questa non è una garanzia di un risultato ideale e non è un prerequisito per l'esame. Quindi, se ti viene inviata una mammografia e il ciclo non arriva presto, non aspettare il giorno perfetto e fai il test.