"Eureka!": Come avvengono le intuizioni e cosa fare per farle accadere più spesso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Nessuno sforzo mentale: solo fantasia, riposo e lavoro monotono.

Il sinonimo più adatto per la parola "insight" è insight. Questa è un'idea o un pensiero brillante che appare come dal nulla e diventa la soluzione a un problema importante per una persona. Il momento stesso in cui vuoi saltare in piedi e gridare di gioia: “Aha! Ecco qui! Eureka!"

Dall'esterno, può sembrare che ci sia qualcosa di meraviglioso in tutto questo: l'intuizione appare come all'improvviso e in un momento del tutto inaspettato. Ma qui non c'è magia, solo le peculiarità dell'attività della nostra psiche.

Come funziona l'intuizione

Questo termine è spesso usato in psicologia e psicoanalisi. Fu usato per la prima volta da Wolfgang Köhler, uno dei fondatori della psicologia della Gestalt. Fece esperimenti sulle scimmie e vide che se alcuni compiti sembrano loro impossibili, i primati rinunciano a tutti i tentativi di affrontarli e vagano senza meta per la gabbia, e dopo un po' trovano improvvisamente una soluzione ottimale.

Poi si è scoperto che le persone, con qualche riserva, si comportano in modo simile: ottengono intuizioni senza un processo visibile di analisi: trovano improvvisamente risposte importanti in un sogno, durante una passeggiata o mentre puliscono, davanti a una tazza di caffè con gli amici. Ciò significa che il concetto di "intuizione" è applicabile a una persona.

Inoltre, queste idee e soluzioni sono spesso più efficaci e creative di quelle che eliminiamo da noi stessi con lunghi ragionamenti, brainstorming e analisi. Cioè, insight è un ospite gradito per chiunque debba essere creativo, inventare e risolvere problemi complessi.

In generale, l'insight si compone di tre fasi:

1. Conoscenza del problema. La persona è immersa nel compito e nelle condizioni, cercando di capire come usarli. Raccoglie informazioni, accumula conoscenze: legge, studia l'esperienza di altre persone, guarda video di formazione, riflette.
2. Periodo di incubazione. Questa è la fase più lunga, perché la persona è temporaneamente distratta dal problema, è impegnata in questioni completamente diverse e lascia fluttuare liberamente il processo di pensiero.
3. In realtà, l'intuizione stessa. Una persona accumula una massa critica di informazioni, il cervello le elabora e la mente subconscia emette una soluzione. È possibile che sia maturato molto tempo fa e non può essere definito così nuovo, ma è emerso solo ora, grazie a processi complessi e inconsci. I ricercatori che utilizzano la risonanza magnetica hanno scoperto che immediatamente prima dell'ispirazione in una persona, viene attivata la regione temporale anteriore destra del cervello, responsabile della creazione di connessioni tra le diverse parti del cervello e le diverse informazioni.

Cosa fare per far sì che le intuizioni arrivino più spesso

Ecco alcuni dei modi consigliati da psicologi e neuroscienziati.

1. Distraiti

Si ritiene che il cervello conosca la decisione giusta fin dall'inizio, ma non possiamo "sentirla": il flusso tempestoso di pensieri, paure, blocchi ed esperienze quotidiane interferisce. Un modo per "spegnere" questo rumore e stare zitti è fare qualcosa che non richieda un'attività mentale attiva.

Può trattarsi di qualsiasi lavoro fisico monotono: pulire un appartamento, ristrutturare, diserbare le aiuole, dipingere i muri, cucinare o lavori manuali come il lavoro a maglia e il ricamo. O magari una tranquilla passeggiata in un luogo familiare, bicicletta, corsa. Cioè, tutto ciò che ti farà disconnettere dai pensieri ordinari e quotidiani e immergerti in uno stato meditativo.

2. Lascia andare i tuoi pensieri

Un modo per arrivare all'intuizione è fantasticare e sognare. Rivolgiti all'interno, lascia che i tuoi pensieri prendano una direzione piacevole, non rimproverarti per aver perso tempo "invano". Assolutamente non invano!

Vagare tra le nuvole e vagare liberi e sparpagliati per gli angoli e le fessure della nostra mente ci rende più creativi e ci aiuta a trovare soluzioni straordinarie.

3. Tirati su il morale

Calma, apertura, moderata curiosità, buon umore: questo è lo stato di cui l'illuminazione ha bisogno per esprimersi. Ma ciò che può spegnerlo è l'ansia e un atteggiamento pessimista.

Pertanto, vale la pena provare a creare un ambiente gioioso, calmo e sicuro per te stesso. Attrezza bene il tuo posto di lavoro, vai al tuo bar preferito per un croissant e un delizioso caffè, compra qualcosa che hai sognato, medita per liberare un po' l'ansia.

4. Non sforzarti

Questa è probabilmente la chiave e allo stesso tempo la condizione più difficile per l'intuizione. Le intuizioni arrivano sempre esattamente nel momento in cui non pensiamo affatto al problema. Cioè, il punto è raccogliere quante più informazioni possibili, necessarie per risolvere il problema, e quindi provare a passare ad altre cose, se, ovviamente, il tempo lo consente. Intraprendi un nuovo progetto, leggi, fai un viaggio.

Sì, l'intuizione non è l'unico modo per trovare una soluzione e, a volte, semplicemente non c'è modo di aspettarla. Pertanto, è necessario utilizzare altri approcci: analizzare a lungo la situazione, vedere cosa stanno facendo i concorrenti, utilizzare il brainstorming, pensare bene e non lasciare il tavolo finché non appare un'idea adatta. Ma sono le intuizioni che portano le risposte più vivide, piacevoli e spesso ottimali.