La digitopressione aiuta davvero ad alleviare il mal di testa senza pillole?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per fermare l'emicrania più grave, a volte è sufficiente premere il "pulsante" giusto.

Digitopressione Digitopressione - una panoramica è una tecnica di digitopressione che ci è pervenuta fin dall'antica Cina. La sua essenza risiede nell'effetto su alcuni punti del corpo associati all'uno o all'altro organo. Compreso il capo.

In termini generali, la terapia di digitopressione si presenta così. Hai mal di testa - hai massaggiato un'area della pelle, diciamo, sul braccio per 1-5 minuti - il dolore è sparito. Senza pillole.

Sembra fantastico a prima vista. Ma sembra funzionare davvero. Almeno ci sono davvero prove scientifiche per l'efficacia della digitopressione.

Cosa dice la scienza sulla digitopressione

C'è poca ricerca su questo argomento. Ma quelli esistenti sembrano molto promettenti.

Quindi, in un piccolo lavoro, Massoterapia e Frequenza del mal di testa da tensione cronica, gli scienziati hanno scoperto se la digitopressione può aiutare quattro adulti che soffrono di mal di testa cronico. I pazienti sono stati sottoposti a sessioni di digitopressione 2-3 volte a settimana per sei mesi. I risultati sono apparsi entro la fine della prima settimana: in base ai sentimenti soggettivi dei partecipanti all'esperimento, il numero e la durata dei mal di testa sono diminuiti.

Dopo sei mesi, l'effetto è diventato evidente e misurabile: il numero di attacchi di cefalea è diminuito da una media di sette episodi a settimana a due. E la durata è stata quasi dimezzata.

In un altro studio THE EFFECTS OF MASSAGE IN PATIENTS WITH CHRONIC TENSIONE CEFALEA, i ricercatori hanno esaminato come le sessioni di un'ora di digitopressione hanno influito sul mal di testa in 21 donne. I pazienti hanno ricevuto digitopressione ogni giorno per due settimane. Risultato: la testa di tutte le donne ha iniziato a ferire meno spesso e non così gravemente come prima.

Tutto sommato, la digitopressione ha senso provare. È sicuro e può davvero alleviare il mal di testa rapidamente e per lungo tempo. Considera solo una cosa: la digitopressione è una terapia ausiliaria. Se sei ossessionato da attacchi di dolore ripetuti o molto gravi, dovresti consultare un medico.

Dove sono i punti di digitopressione e come massaggiarli

Prima di iniziare il massaggio, crea le condizioni per questo.

• Trova un posto tranquillo. Questo può essere, ad esempio, una camera da letto o un bagno, dove nulla ti distrarrà.
• Se possibile, abbassa le luci e metti musica rilassante per rilassarti.
• Mettiti in una posizione comoda. Siediti o sdraiati sulla schiena, rilassati.
• Respira lentamente e profondamente.

Trova un punto attivo sul corpo: guarda dove si trova nell'immagine e inizia a sentire la pelle. Il punto desiderato risponderà alla pressione con un leggero segnale di dolore.

Ecco cinque dei più famosi punti di pressione per il mal di testa: tensione, seno e altro, il cui massaggio si ritiene sia in grado di alleviare o alleviare il mal di testa. Puoi provare la digitopressione sia in modo indipendente che con l'aiuto di una persona cara.

1. "Terzo occhio"

Il nome parla da sé: questo punto si trova sul ponte del naso, chiaramente tra le sopracciglia.

Premere con decisione con l'indice di entrambe le mani e mantenere la pressione per circa 1 minuto. Opzione: massaggiare i punti di pressione per il "terzo occhio" del mal di testa con piccoli movimenti circolari, facendo attenzione a non alleviare la pressione.

Si ritiene che questo massaggio aiuti ad alleviare l'affaticamento degli occhi e la pressione dei seni paranasali, che sono cause comuni di mal di testa.

2. "Buco nel bambù"

Questi punti accoppiati si trovano sul lato interno di ciascun sopracciglio, dove il ponte del naso incontra l'arcata sopraccigliare.

Usa le dita per premere su entrambi i punti contemporaneamente. Mantieni la pressione per 10 secondi. Quindi lascia andare e riprova.

Questo tipo di digitopressione riduce anche i punti di pressione per il mal di testa: tensione, sinusite e maggiore pressione nei seni e aiuta con l'affaticamento degli occhi.

3. "Porte della coscienza"

Questi punti accoppiati si trovano nella parte posteriore, sopra il collo, proprio alla base del cranio: sono depressioni su entrambi i lati della colonna vertebrale, tra i muscoli verticali del collo.

Premere sul cancello con l'indice e il medio di entrambe le mani. Opzione: stringere le mani dietro la testa e premere i pollici nella cavità alla base del cranio. Massaggiare per 10 secondi. Quindi rimuovere le dita. Ripetere dopo pochi secondi.

Questo massaggio può alleviare il mal di testa da tensione al collo con i punti di pressione per il mal di testa: tensione, seno e altro.

4. Punti per le spalle

Si trovano circa a metà strada tra l'articolazione della spalla e la base del collo. È necessario attivare questi punti uno per uno: prima quello sinistro, premendolo con l'indice e il medio della mano opposta (destra), poi quello destro.

Massaggiare con movimenti circolari per un minuto. Punti di pressione per il mal di testa: si ritiene che tensione, sinusite e altro aiutino ad alleviare il mal di testa da tensione.

5. "Valle di collegamento"

Questo punto si trova sul ponte della pelle tra il pollice e l'indice di ciascuna mano. Pizzica la valle con il pollice e l'indice della mano opposta e stringi forte per 10 secondi. Quindi, facendo attenzione a non alleviare la pressione, disegna dei cerchi con il polpastrello del pollice: 10 secondi in una direzione, 10 secondi nell'altra. Ripetere la procedura per l'altra mano.

Questo massaggio aiuta anche i punti di pressione per il mal di testa con mal di testa da tensione.

Questo materiale è stato pubblicato per la prima volta nel dicembre 2016. A novembre 2020 abbiamo aggiornato il testo.