Come comportarsi se piangi in canottiera

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ascolta la persona, ma non lasciare che si sieda sul tuo collo.

Ascoltare qualcuno che ha bisogno di uno sfogo emotivo non è sempre facile. Ciò richiede uno sforzo maggiore del semplice annuire con la testa, fingendo di essere la tua piena attenzione. Nonostante le emozioni che lo travolgono, o forse grazie ad esse, l'interlocutore sentirà subito la falsità.

Dimostrare apertura e gentilezza

Puoi mostrare al tuo partner il tuo buon atteggiamento in diversi modi. E il linguaggio del corpo funziona anche meglio delle parole. Inclina la testa verso l'interlocutore, prendi una posizione in cui non ti alzi sopra il tuo partner, non incrociare le braccia sul petto e non incrociare le gambe, sorridi. Se sei molto vicino alla persona, puoi rassicurarla toccandola. Un invito a sedersi, fatto con parole o gesti, funziona alla grande.

Non è sempre facile per le persone iniziare una conversazione emotivamente importante. Se vedi che il tuo partner esita a parlare per primo, fai una domanda guida. Dovresti essere preparato mentalmente al fatto che molte emozioni negative ti verranno riversate. Una persona sopraffatta dai sentimenti difficilmente è in grado di affrontare ragionevolmente il problema e non è molto suscettibile all'influenza. Fino a quando il tuo partner non parla, finché non allevia la tensione, tutti i tentativi di calmarlo porteranno all'effetto opposto.

Ascolta attivamente

Lo psicologo Mark Goulston mette in guardia contro tre errori di ascolto:

1. Dare consigli. Di norma, una persona non ha bisogno del tuo consiglio, almeno finché le emozioni non infuriano dentro di lui.
2. Cerca di distrarre il tuo partner cambiando argomento. Può sembrare che tu stia aiutando, ma dall'esterno sembra riluttanza ad ascoltare, come negligenza.
3. Rimani passivo. È importante che l'interlocutore veda che non solo ascolti, ma lo ascolti. La maggior parte dei consigli dell'arsenale dell'ascolto attivo sarà rilevante qui. Ad esempio, l'ascolto riflessivo, quando l'ascoltatore risponde all'oratore con le proprie parole, solo parafrasandole. I segni non verbali sono molto utili: un cenno del capo, un muggito concordante, espressione delle emozioni sul viso. Gli psicologi consigliano di fare "domande sospese". Ad esempio: "E così ti senti …" In questo caso, vale la pena concentrarsi sul "sentire" - questo incoraggia la persona a parlare dei propri sentimenti.

Ricorda, la comprensione è più importante dei consigli

Questo dovrebbe essere discusso in modo più dettagliato. Lo specialista della comunicazione Michael Rooni suggerisce di utilizzare una tecnica di ascolto specifica senza decisione.

Molto spesso le persone non hanno bisogno di soluzioni ai tuoi problemi, hanno solo bisogno di parlare, essere ascoltate e capite, condividere il loro dolore.

Chiedi: "Posso aiutarti con qualcosa?" - e se il tuo partner ha bisogno del tuo consiglio, te lo dirà.

La psicologa Denise Marigold mette in guardia anche dal cercare attivamente di confortare l'oratore. Se un coniuge si lamenta dei problemi sul lavoro, è improbabile che voglia sentire che lavoratore meraviglioso è, come sta andando bene e che tutto andrà bene. Prima di tutto, cerca comprensione e supporto, e solo allora - la tua opinione.

Non lasciarlo posare sul tuo collo

Se riesci a seguire i consigli precedenti, c'è un grande rischio che verrai versato troppo spesso. Ci sono molte persone che tendono ad abusare dell'apertura e della disponibilità all'ascolto. Inoltre, queste persone non sono impegnate a risolvere i loro problemi, ma cercano uno sbocco. Possono essere molto fastidiosi ed è abbastanza difficile rifiutare una persona del genere senza offendere.

Gli psicologi suggeriscono di limitare il tempo assegnato all'ascolto. All'inizio della conversazione, dovresti dire qualcosa come: "Ti ascolto, ma tra 5 minuti devo chiamare", "Lasciami dire tutto per strada" o "Dimmi mentre beviamo il caffè."

Un modo efficace per sbarazzarsi dei lamenti cronici è comunicare in modo gentile ma inequivocabile che capisci il loro gioco. “Ti lamenti sempre e mi rattrista, ma nulla cambia dalle tue lamentele. Vorrei aiutare, ma tu stesso devi fare qualcosa - tali parole pronunciate a una persona cara possono ferire. Ma se hai una relazione sana, questo è il primo passo per affrontare il problema.

Se una persona che non è particolarmente importante per te reclama il tuo tempo e la tua attenzione, una chiamata del genere ti salverà rapidamente dalla sua società. Dopotutto, sono proprio queste persone che non vogliono fare nulla.

Speriamo che i nostri suggerimenti ti aiutino a interpretare il ruolo di un giubbotto con dignità e la capacità di portare via la tua anima rafforzerà il tuo rapporto con amici e familiari. Allo stesso tempo, non lasciare che persone a caso usino la tua reattività: questo non solo ti proteggerà, ma farà anche un favore al denunciante. E se decidessero davvero di cambiare qualcosa nella loro vita?