2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Lo yoga è l'ideale per esercitarsi a casa, basta un abbigliamento comodo e un tappetino. E YouTube ti aiuterà a imparare come eseguire correttamente le asana. Abbiamo selezionato quattro serie di diverse lunghezze perfette per i principianti. Siediti davanti allo schermo e segui i consigli dell'istruttore.
5 minuti
In soli 5 minuti puoi migliorare la tua flessibilità e allo stesso tempo rilassarti con un video di LivestrongWoman. Questo complesso può essere un ottimo inizio per la pratica regolare dello yoga. Dopotutto, puoi sicuramente assegnare 5 minuti!
15 minuti
Saluto al sole da Yoga Stars. Questa classica sequenza di asana funziona bene per tutti i gruppi muscolari ed è benefica per le articolazioni. Il complesso è ottimo per gli esercizi mattutini: dopo averlo fatto, sentirai un'ondata di forza e positività.
30 minuti
Un complesso di mezz'ora da Unagrande YogaClub aiuterà ad alleviare la fatica. Fallo quando le tue forze si stanno esaurendo per aumentare la tua vitalità.
60 minuti
Katerina Buida aiuterà a bilanciare il corpo e la mente: un'intera ora di asana che ti aiuterà a sentire equilibrio e armonia.
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