10 abitudini che ti mettono a rischio di contrarre il coronavirus e infettare gli altri

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per favore, non farlo.

1. Fumare

Il legame tra questa abitudine e il rischio di ammalarsi è sospetto ma non ben compreso. Tuttavia, ci sono dati che ci consentono di fare una previsione: se fumi, il COVID-19 sarà più acuto.

Gli scienziati hanno analizzato più di mille casi di infezione al culmine dell'epidemia in Cina. Si è scoperto che tra i pazienti gravemente malati (quelli che hanno avuto bisogno di cure intensive o sono morti), un fumatore su quattro era un fumatore. Tra i polmoni, solo uno su dieci.

J. Taylor Hays MD, direttore del Rochester Nicotine Addiction Center

L'inalazione del fumo di tabacco sembra essere associata a infezioni respiratorie più gravi.

In generale, i fumatori hanno maggiori probabilità di essere ricoverati in terapia intensiva.

2. Non pensare all'igiene

L'OMS insiste sulla necessità di lavarsi le mani o trattarle con un disinfettante per le mani a base di alcol. E mette anche questa raccomandazione in cima alla lista delle misure preventive contro il COVID-19.

Il motivo è semplice. Il coronavirus SARS - CoV - 2, sebbene trasmesso principalmente da goccioline trasportate dall'aria, si deposita facilmente in superficie. E può vivere su di loro fino a 3-4 giorni.

Se tocchi un corrimano infetto sui mezzi pubblici, una maniglia in un negozio o un pulsante in un ascensore, il virus migra sui palmi e sulle dita. E da lì può facilmente entrare nel corpo attraverso le mucose. Ad esempio, quando ti gratti gli occhi con una mano non lavata o ti asciughi il naso.

Dimenticare l'igiene è mortale oggi.

Pertanto, cerca di disinfettare le mani il più spesso possibile, soprattutto quando sei fuori casa.

3. Toccare il viso

Correggi la frangia, liscia le sopracciglia, grattati il naso, metti il palmo sotto la guancia. Questi movimenti spesso inconsci aiutano anche il coronavirus a entrare nel corpo. Pensando e tendendo abitualmente al viso, puoi toccare le mucose con le mani sporche. E infettarsi.

4. Mangiarsi le unghie

In questo caso, probabilmente toccherai la mucosa. Ciò significa aumentare il rischio di infezione. Quindi smettila urgentemente.

5. Vai al lavoro con il raffreddore

Un tale disprezzo per la salute (sia la propria che quella degli altri) può trasformarsi in gravi problemi.

Se prendi il raffreddore, resta a casa. E osserva attentamente i sintomi. Non stiamo alludendo a nulla, ma febbre, tosse secca e debolezza sono motivi per chiamare il tuo medico di famiglia o la hotline del coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Monitora costantemente le notizie e usa i social network

I nostri cervelli sono progettati in modo tale da reagire più bruscamente alle cattive notizie. Gli psicologi chiamano questo errore di pensiero l'effetto di bias negativo.

Il problema è che è facile annegare nelle informazioni sulla crisi economica e sulle vittime del coronavirus. Il risultato è lo stress che diventa cronico. E questa è una strada diretta per una diminuzione dell'immunità. Più ti stressi, più è facile per tutti i tipi di malattie infiammatorie prendere il sopravvento sul tuo corpo.

7. Non uscire dallo smartphone

Il guaio è che il coronavirus è felice di stabilirsi sul corpo e sullo schermo del gadget. Essendo stato per strada e sui mezzi pubblici, lo smartphone semplicemente non può rimanere pulito.

E poi te lo metti in faccia. Oppure, dopo essersi lavati accuratamente le mani e aver avuto fiducia nella propria incolumità, si salta a letto con lo smartphone per sedersi sui social prima di coricarsi. Tocca lo schermo sporco con le dita e strofina gli occhi appiccicosi con loro …

In generale, con l'abitudine di portare fuori uno smartphone per strada ogni tanto, è il momento di legarlo. Ma l'abitudine di disinfettare il dispositivo tutte le volte che le mani, al contrario, vale la pena prendere.

8. Avvicinati alle persone

Abbracci e baci durante una riunione sono stati a lungo una tendenza, ma ora stanno rapidamente passando di moda. Così come la folla alla cassa o le corse di sei persone in un angusto ascensore.

La principale via di trasmissione del coronavirus è per via aerea, cioè con le più piccole goccioline di saliva e muco secrete dalla bocca e dal naso della persona malata. Pertanto, l'OMS raccomanda di mantenere una distanza di almeno un metro dalle persone che tossiscono o starnutiscono.

Lifehacker, a sua volta, ricorda che in alcuni casi il COVID-19 è quasi asintomatico. Ciò significa che qualsiasi persona può essere portatrice dell'infezione, anche una persona che non tossisce e ha un aspetto generalmente sano.

In generale, prendi l'abitudine di mantenere le distanze, anche quando si tratta di amici intimi. Può salvarti la vita ora.

9. Poco sonno

La mancanza di sonno influisce sul sistema immunitario, così come lo stress. Le persone che non dormono abbastanza hanno maggiori probabilità di sviluppare infezioni virali respiratorie, tra cui COVID-19. E si riprendono più lentamente.

Pertanto, l'abitudine di guardare i programmi TV fino a tarda notte e generalmente di dormire meno di 8 ore è un modo sicuro per perdere nella lotta contro il coronavirus.

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Di quanto sonno hai bisogno per dormire a sufficienza

10. Passeggia per i negozi

Due fattori giocano un ruolo qui. Innanzitutto, più persone intorno a te, maggiore è il rischio che uno di loro sia portatore dell'infezione e possa trasmettertela.

Secondo: vestiti, scarpe, altri beni possono essere le stesse superfici su cui si annida il virus. Pertanto, è anche consigliabile dire addio all'abitudine dello shopping sfrenato. Si spera per un po'. Se è difficile fare a meno dello shopping, vai online.

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