Come i videogiochi possono aiutarti a evitare la depressione e sviluppare abilità utili

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I giocatori possono essere orgogliosi di se stessi: la scienza ha dimostrato che i giochi fanno bene alla nostra mente e alla nostra mente. Si scopre che con l'aiuto di tale intrattenimento, puoi raggiungere altezze notevoli nell'autosviluppo. Ancora più importante, i videogiochi stimolano il nostro cervello e riducono al minimo la probabilità di sviluppare la depressione.

"Tutto il lavoro e niente gioco rende Jack un ragazzo noioso", il personaggio principale di Shining stava scrivendo su una macchina da scrivere. In effetti, il lavoro è spesso visto come l'opposto del divertimento. Tuttavia, recenti studi scientifici hanno dimostrato che l'opposto del gioco è la depressione.

Questa idea è stata espressa per la prima volta da Brian Sutton-Smith, uno scienziato che ha dedicato la sua vita allo studio dell'aspetto psicologico del gioco. Divenne famoso negli anni '50 e '60 del XX secolo quando studiò l'influenza dell'intrattenimento su bambini e adulti. Sutton-Smith ha imparato che mentre giocano, le persone diventano più sicure di sé ed energiche e provano forti emozioni positive. In realtà, tutto questo è una descrizione di uno stato direttamente opposto alla depressione, quando una persona è incredibilmente pessimista, specialmente riguardo ai propri talenti, opportunità e prospettive.

Sutton-Smith ha svolto la maggior parte delle sue ricerche molto prima che gli scienziati iniziassero a utilizzare scansioni cerebrali ad alta tecnologia per monitorare il flusso sanguigno e quindi diagnosticare la malattia mentale. Ha anche lavorato senza sapere che i videogiochi avrebbero conquistato il nostro mondo.

Secondo le statistiche, più di 1,23 miliardi di persone sono dipendenti dai giochi per computer, ma la cosa più importante è che ora sappiamo cosa sta succedendo esattamente nella testa di queste persone.

Negli ultimi anni, ci sono stati molti studi che utilizzano la terapia di risonanza magnetica funzionale. Il più notevole di questi è stato tenuto dalla Stanford University, che ha "guardato" nel cervello dei giocatori.

I risultati hanno mostrato che quando giochiamo ai videogiochi, due aree del nostro cervello sono costantemente stimolate: quella responsabile della motivazione e quella che ci fa desiderare di raggiungere nuovi obiettivi.

Dopotutto, durante questo tipo di intrattenimento, siamo incredibilmente concentrati sul completamento del compito. Non importa se stiamo risolvendo problemi complessi, cercando di trovare oggetti nascosti, cercando il traguardo o guadagnando il massimo dei punti. Ognuno di questi obiettivi cattura completamente la nostra attenzione, ci motiva e ci costringe a concentrarci. Ci aspettiamo di raggiungere il successo - e la parte corrispondente del cervello inizia a lavorare attivamente, facendoci desiderare di vincere.

Nel frattempo, tutti i giochi (non solo quelli educativi) sono progettati per far apprendere a una persona. Il primo livello è sempre semplice, il giocatore è facilmente coinvolto nel processo, mette alla prova varie strategie d'azione e le proprie abilità. Con ogni livello, i compiti diventano più difficili e la maggior parte dei giochi sono realizzati in modo che la persona continui a imparare durante lo scenario.

È questa esperienza la chiave del crescente interesse del giocatore, e questo è il segreto del piacere dei videogiochi. Quando non succede nulla e non sei incoraggiato a imparare, l'eccitazione scompare. La persona smette di giocare.

Quindi, pochi adulti amano il classico "tic-tac-toe": tutte le strategie per vincere sono già imparate a memoria.

Ma finché il gioco richiede diligenza e diligenza da parte tua, l'ippocampo sarà incluso nel processo e il giocatore stesso si godrà il passaggio.

Se ti sei mai chiesto perché, dopo aver fallito un livello 20 volte di fila in Angry Birds, provi ancora e ancora, allora c'è una spiegazione scientifica per questo fenomeno. Questo entusiasmo è il risultato di un copione di attivazione neurologica. Per i non giocatori, questo comportamento può sembrare irrazionale e invadente. Ma questo è esattamente lo stato stazionario che ci si dovrebbe aspettare da una persona il cui cervello è completamente concentrato sul raggiungimento di un obiettivo. Inoltre, dopo aver superato il livello, il giocatore diventa più sicuro di sé, grazie alla conoscenza e all'esperienza acquisita.

Ed ecco la cosa più interessante: se una persona è in uno stato di depressione clinica, due aree del suo cervello non sono sufficientemente stimolate, e queste sono le stesse regioni che vengono stimolate bene quando giochiamo ai videogiochi.

Neurologicamente, il gioco è l'esatto opposto della depressione.

Quando l'area del cervello responsabile della motivazione non è abbastanza attiva, non ci aspettiamo alcuna ricompensa o successo. Di conseguenza, smettiamo di credere nei nostri punti di forza, diventiamo pessimisti e perdiamo la voglia di fare almeno qualcosa. La bassa stimolazione di quest'area del cervello significa che non vi è alcuna circolazione attiva in essa. Pertanto, uno stato di depressione prolungato o mancanza di motivazione può portare al fatto che perdiamo la capacità di apprendere.

L'interpretazione più comune dei risultati della ricerca ci dice che la depressione può essere curata con i videogiochi. Apparentemente, quei giocatori che si trovano in questa condizione clinica possono auto-medicare con i giochi. I giocatori spesso provano un senso di sollievo, alleviano i sintomi della depressione e si divertono.

Ma, ovviamente, nessuno suggerisce di curare la depressione con i videogiochi: questo è un percorso piuttosto pericoloso. Il giocatore può prendere le distanze dai propri problemi o impegnarsi a sopprimere le emozioni spiacevoli. Molte persone usano effettivamente i giochi per fuggire nel mondo dell'illusione e per avere il minor contatto possibile con la realtà.

Il fatto che i videogiochi cambino il nostro umore non dovrebbe spaventarti. Il fatto è che devi sederti per giocare per uno scopo specifico: ad esempio, sviluppare la creatività (Minecraft), risolvere un problema (Portal), migliorare le relazioni familiari (Scrabble), aumentare la resistenza allo stress (League of Legends).

I ricercatori hanno scoperto che se giochi con uno scopo, puoi aumentare la tua sicurezza e sviluppare le abilità di cui hai bisogno nella vita reale. Giocando per migliorare (in qualsiasi cosa), riduci il rischio di depressione e diventi più resiliente alle mutevoli circostanze della vita.

Affinché i giochi siano utili, è necessario tenere costantemente a mente gli obiettivi che si desidera raggiungere. Allora il gioco in quanto tale diventa non un passatempo vuoto, ma un vero e proprio allenamento.

Bene, giochiamo?