6 fatti importanti su come il nostro cervello ricorda le informazioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dal nostro articolo imparerai diversi principi che aiuteranno il tuo cervello a imparare nuove lingue, padroneggiare strumenti musicali, pompare le abilità in cucina e semplicemente estrarre conoscenza dai libri.

Ognuno ha i suoi piccoli trucchi che ti aiutano a ricordare di più e meglio. Dal mettere un libro di poesie sotto il cuscino per i bambini allo abbozzare i loro pensieri. La scienza, d'altra parte, descrive una serie di caratteristiche comuni di come il cervello umano riceve nuove informazioni.

1. Ricordiamo meglio ciò che vediamo

Il cervello usa il 50% delle sue risorse per analizzare le informazioni che vede. In altre parole, metà del suo potere è dedicato all'elaborazione dei processi visivi e il resto è diviso tra il resto delle capacità del corpo. Inoltre, la vista influisce direttamente sugli altri sensi. Un perfetto esempio di ciò è un test in cui è stato chiesto a 54 appassionati di vino di assaggiare diversi campioni di una bevanda all'uva. Gli sperimentatori hanno mescolato il rosso insapore e inodore ai vini bianchi per vedere se i partecipanti riuscivano a individuare il trucco. Hanno fallito e il rosso è andato al posto del bianco con il botto.

La vista è una parte così importante del modo in cui interpretiamo il mondo che può sopraffare i sensi degli altri.

Un'altra scoperta a sorpresa relativa alla visione è che vediamo il testo come immagini separate. Mentre leggi queste righe, il tuo cervello percepisce ogni lettera come un'immagine. Questo fatto rende la lettura incredibilmente inefficiente rispetto all'ottenimento di informazioni dalle immagini. Allo stesso tempo, prestiamo maggiore attenzione agli oggetti in movimento rispetto a quelli statici.

Immagini e animazioni possono accelerare la curva di apprendimento. Aggiungi scarabocchi, fotografie o ritagli di giornali e riviste ai tuoi appunti. Usa colori e diagrammi per illustrare nuove conoscenze.

2. Ricordiamo il quadro generale meglio dei suoi particolari

Mentre esplori una miriade di nuovi concetti, non è difficile annegare in un flusso di dati sempre crescente. Per evitare il sovraccarico, è necessario guardare indietro e delineare il quadro generale. Devi capire come la nuova conoscenza si inserisce in un singolo puzzle, come può essere utile. Il cervello assimila meglio le informazioni se crea una connessione tra queste e qualcosa di precedentemente noto all'interno della stessa struttura.

Per una migliore comprensione, diamo una metafora. Immagina che le tue pieghe siano un armadio con molti ripiani. Man mano che disponi sempre più vestiti nell'armadio, inizi a separarli secondo criteri diversi. Ed ecco una cosa nuova (nuove informazioni): una giacca nera. Può essere inviato ad altre cose a maglia, messo in un guardaroba invernale o assegnato a fratelli oscuri. Nella vita reale, la tua giacca troverà il suo posto in uno di questi angoli. Nel tuo cervello, la conoscenza si connette con tutti gli altri. Puoi facilmente ricordare le informazioni in seguito, perché sono già permeate dai fili di ciò che è saldamente bloccato nella tua testa.

Tieni d'occhio un ampio schema o elenchi di note che spiegano l'intera immagine di ciò che stai imparando e aggiungi nuovi elementi ogni volta che percorri la strada difficile.

3. Il sonno influisce fortemente sulla memoria

La ricerca ha dimostrato che una notte intera di sonno tra il cramming e l'esame migliora significativamente i risultati. Un esperimento ha testato le capacità motorie dei partecipanti dopo un allenamento intensivo. E quei soggetti che hanno dormito 12 ore prima del test si sono comportati molto meglio di quelli che sono stati testati ogni 4 ore di veglia.

Il pisolino aggiunge anche un effetto positivo. All'interno delle mura dell'Università della California, si è scoperto che gli studenti che kemaril dopo aver risolto un compito difficile eseguivano i seguenti compiti meglio di quelli che non chiudevano le palpebre.

È importante sapere che dormire fa bene non solo dopo, ma anche prima dell'allenamento. Trasforma il cervello in una spugna secca, pronta ad assorbire ogni goccia di conoscenza.

Prova a mettere in pratica nuove abilità e leggi prima di andare a letto o fare un pisolino. Quando ti svegli, metti su carta ciò che hai imparato.

4. La mancanza di sonno è dannosa per l'apprendimento

La mancanza di consapevolezza del sonno e la sottovalutazione della sua importanza nel modo più sfavorevole influisce sulla "flessibilità" delle tue circonvoluzioni. La scienza è ancora molto lontana da una descrizione dettagliata di tutte le funzioni curative del riposo, ma comprende chiaramente a cosa porta la sua mancanza. La mancanza di sonno costringe la testa a rallentare, ad agire senza rischi salutari secondo schemi stereotipati. Inoltre, la possibilità di subire danni fisici aumenta a causa della fatica di tutti gli "ingranaggi" del corpo.

In termini di apprendimento, la mancanza di sonno riduce del 40% la capacità del cervello di accettare nuove informazioni. Quindi non c'è bisogno di tormentarsi di notte con bassa efficienza, è meglio riposare e svegliarsi completamente armati.

I risultati della ricerca della Harvard Medical School contengono numeri interessanti: limitare il sonno nelle prime 30 ore dopo aver appreso qualcosa di nuovo può vanificare tutti i risultati, anche se si dorme bene dopo quei giorni.

Normalizza la quantità e la frequenza del sonno durante l'allenamento. In questo modo sarai molto più attento ed eviterai vuoti di memoria.

5. Noi stessi impariamo meglio quando insegniamo agli altri

Le informazioni vengono assorbite meglio se devono essere condivise con qualcuno in futuro. In questo caso, strutturiamo meglio la conoscenza e ricordiamo i dettagli più importanti.

Ciò è confermato da un esperimento molto rivelatore. Gli scienziati hanno diviso i partecipanti in due gruppi uguali e hanno assegnato loro gli stessi compiti. Secondo la leggenda, la metà dei soggetti doveva trasmettere la propria conoscenza ad altre persone poco dopo. Non è difficile intuire che i futuri "insegnanti" hanno mostrato un livello più profondo di assimilazione. I ricercatori hanno visto con i propri occhi il potere di una "mentalità responsabile", che ha prodotto un risultato così efficace.

Approcciare l'apprendimento da una prospettiva di "mentore". Quindi la tua mente subconscia costringerà il cervello a distinguere le sottigliezze di definizioni simili, smontare con cura il materiale e approfondire le sfumature.

6. Impariamo meglio con le tattiche di alternanza

Spesso, la ripetizione sembra l'unico modo sicuro per memorizzare informazioni o affinare un'abilità. Hai usato questo metodo più di una volta memorizzando una poesia o lanciando in porta con una mano. Tuttavia, una tattica di alternanza meno ovvia può essere più efficace.

Ad esempio, in un esperimento, ai partecipanti sono stati mostrati dipinti di diversi stili artistici. Al primo gruppo sono stati mostrati in sequenza sei esempi di ogni stile e il secondo - misto (diverse scuole in ordine casuale). Ha vinto quest'ultimo: hanno indovinato di appartenere allo stile due volte più spesso. Curiosamente, il 70% di tutti i soggetti prima dello studio era convinto che la sequenza dovesse dare delle probabilità all'alternanza.

Non dovresti rimanere bloccato sui rigori solo durante l'allenamento. Quando studi una lingua straniera, mescola la memorizzazione delle parole con l'ascolto del discorso in originale o per iscritto.