Esecuzione dell'esercizio della plancia universale utilizzando Android

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In ogni situazione incomprensibile, fai il bar.

Su Internet, un nuovo pericoloso sta guadagnando forza, catturando senza pietà sempre più nuovi partecipanti nelle sue reti. Abbiamo già incontrato ripetutamente fan del culto di uno "stile di vita sano", ma il nuovo movimento si distingue per rituali e credenze molto speciali. I suoi seguaci credono che se fissi il tuo corpo in una postura speciale che causa un grande stress fisico, allora l'illuminazione spirituale, la salute e la longevità scenderanno su di loro. Inoltre, hanno anche creato speciali programmi mobili per i loro compagni di fede. Imparerai su alcuni di loro in questo articolo.

Sfida della plancia

Questo programma è utile per chi non può ancora vantare ottimi risultati, ma vuole migliorarli. Con il suo aiuto, imparerai a mantenere la barra fino a cinque minuti in 30 giorni, a partire da pochi secondi. Goditi un piano di esercizi giornalieri passo dopo passo per assicurarti di fare i progressi che desideri.

Plank molto

Questo programma è molto simile al precedente e allo stesso modo promette di insegnarci a tenere la barra per cinque minuti in un mese. Tuttavia, c'è un'opportunità qui per cambiare il tuo piano di allenamento e assegnare i tuoi obiettivi e la velocità del loro raggiungimento. Altrimenti, questa è un'applicazione estremamente semplice, destinata solo alla pianificazione e al monitoraggio dei tempi di plancia e per nient'altro.

GuadagnoAbs

Per quegli atleti che, con l'aiuto dei programmi precedenti, hanno portato il tempo per completare il plank a decine di minuti, puoi portare un po' di varietà nelle loro classi. GainAbs è un piccolo complesso composto, ovviamente, solo da tavole, che ti aiuteranno a lavorare non solo i muscoli addominali, ma anche gli obliqui e i muscoli della schiena.

5 MINUTI DI ALLENAMENTO PLANKS

E questo programma ti rivelerà tutto il potenziale delle tavole in tutto il suo splendore. Un semplice set di tavole in soli cinque minuti ti fornirà il tipo di carico che altri esercizi danno a lungo usando i simulatori. Per impostazione predefinita, il complesso è progettato per cinque minuti, ma puoi aumentare o diminuire il tempo di esecuzione a tua discrezione.

Come puoi vedere, l'arsenale del programma dei fan della plancia non è ampio, ma è abbastanza sufficiente per condurre efficacemente le lezioni. Speriamo che ti aiutino a migliorare le tue condizioni fisiche, a essere sempre in buona forma e a sorprendere tutti i tuoi amici con la tua incredibile resistenza.