Come fare amicizia con gli altri quando sei un umile introverso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La consulenza psicologica ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo e a non soffrire.

1. Sii te stesso

Gli introversi hanno bisogno della solitudine e non dovresti rinunciarci. Va bene se non vuoi passare tutto il tuo tempo con altre persone. Quindi, prima di cercare nuovi amici, chiediti, ne hai davvero bisogno? Forse pensi solo che dovresti avere più conoscenze, come tutti gli altri? O forse ti è stato imposto questo punto di vista?

Ma se vuoi davvero espandere la tua cerchia sociale, prima di tutto determina che tipo di persone vuoi vedere accanto a te. Di solito, è più a suo agio con coloro che condividono i tuoi interessi e la tua visione della vita.

Pertanto, vale la pena concentrarsi su ciò che ti affascina, trovare persone con hobby simili e lasciare che i nuovi conoscenti ti conoscano meglio, per innamorarsi di chi sei veramente.

2. Cambia non te stesso, ma il tuo comportamento

I tratti della personalità non sono facili da cambiare, ma a volte puoi provare a comportarti in modo diverso. Gli psicologi hanno scoperto che un comportamento più estroverso può influenzare positivamente il benessere di una persona.

Prova a scambiare qualche parola con un collega nella cucina dell'ufficio, accetta un invito a una festa o lascia un commento su una community su un social network. Tieni traccia di come ti senti quando fai cose insolite. Se sei a disagio, non sforzarti.

3. Non aver paura che le persone non ti amino subito

Spesso cerchiamo di fare una buona prima impressione sulle persone, abbiamo paura di deluderle e pensiamo che potremmo essere antipatici. Ma non devi preoccuparti di questo. Esperti di varie università statunitensi hanno dimostrato che dopo averti incontrato, piaci alle persone molto più di quanto pensi.

4. Saluta prima le persone

Questo consiglio può sembrare banale, ma i timidi introversi sono spesso timidi nel salutare o guardare qualcuno negli occhi. Ma sono queste semplici azioni che mostrano alle persone che sei amichevole. Pertanto, non aver paura di agitare prima la mano a qualcuno e sorridere.

5. Usa un linguaggio del corpo amichevole

Per costruire la fiducia in se stessi e migliorare le interazioni con le persone, prova a mostrare al tuo corpo che sei aperto alla comunicazione, afferma Vanessa Van Edwards, scrittrice e fondatrice di The Science of People, che studia il comportamento umano.

Non incrociare le braccia sul petto, come per difendersi, tieni la schiena dritta. Sorridi e annuisci mentre sostieni l'altra persona e la incoraggi a continuare la storia.

6. Concediti del tempo

Ci mostriamo reali solo quando ci sentiamo a nostro agio con qualcuno. Ma questo richiede tempo. E se all'inizio ti senti a disagio con i nuovi amici, non rimproverarti, dice lo scrittore Jenn Granneman. Più tempo trascorri con loro, più ti sentirai a tuo agio.

7. Interessati alle persone, fai domande

Quando incontriamo nuove persone, dobbiamo parlare di noi stessi, e questo è ciò di cui ogni introverso ha paura. Ma la conversazione non deve riguardare te.

Jenn Granneman è l'autrice di La vita segreta degli introversi. L'arte della sopravvivenza nel mondo "rumoroso" degli estroversi"

Gli introversi hanno un superpotere: ascolta. Quindi fai parlare l'altra persona facendo loro delle domande.

Le persone amano parlare di se stesse e di ciò che pensano. Dai loro questa opportunità e a volte rispondi alle loro domande.

8. Usa i tuoi punti di forza

Ad altre persone potrebbero piacere i tratti della tua personalità, i comportamenti, le abilità. Approfitta di questo.

Studia te stesso, scopri in cosa sei bravo. Ad esempio, puoi essere un ottimo ascoltatore, una persona compassionevole ed empatica e i tuoi amici possono contare sul tuo sostegno e sulla capacità di mantenere i segreti.

Le tue qualità uniche possono fare appello a un altro introverso che ti riconosce come una persona di mentalità chiusa, oppure possono completare i tratti opposti di un estroverso.

9. Non aver paura di provare cose nuove

Se i tuoi hobby attuali non ti aiutano a espandere la tua cerchia sociale, cerca nuovi hobby. Puoi iniziare da ciò che ti interessa da sempre: iscriverti a un corso di danza o in un tour della tua città natale, lavorare come volontario o partecipare a eventi sociali.

Non hai bisogno di parlare con nessuno la prima volta se ti senti a disagio. Ma se ti piace, puoi continuare ad andare agli eventi e tenerti in contatto con qualcuno che hai già incontrato lì.

Siamo spesso attratti da persone con valori ed esperienze simili, ma non aver paura di incontrare persone diverse da te. Comunicare con loro ti aiuterà ad ampliare i tuoi orizzonti o addirittura a cambiare la tua visione del mondo.

10. Dai un'occhiata più da vicino alle persone che già conosci

Non devi cercare amici tra estranei. L'autrice di libri sugli introversi, Sophia Dembling, suggerisce di prestare attenzione agli altri: alcuni di loro potrebbero rivelarsi una persona interessante con hobby e visioni della vita simili.

Forse il tuo collega ama la tua stessa musica e sarà felice di accompagnarti a un concerto. Oppure legge altrettanto ed è disposto a condividere la sua collezione di libri interessanti. O forse la tua ex compagna di classe è in realtà una ragazza interessante con cui puoi parlare di tutto il mondo? Tieni d'occhio le persone!

11. Sii un po' più persistente

Se vuoi fare amicizia con qualcuno, non aver paura di correre il rischio e fai il primo passo, scrivi, inizia una conversazione.

Sophia Dembling autrice di libri sugli introversi

Ciò che trovi invadente può sembrare amichevole per gli altri. La nostra sensibilità può lavorare per noi o contro di noi. Non essere così sensibile da aver paura di correre dei rischi. Sii abbastanza empatico da sapere se farti da parte.

E non aver paura dell'imbarazzo nella comunicazione, se si presenta all'inizio. Questo non caratterizza in alcun modo te o un'altra persona. Succede solo all'inizio di un'amicizia.

12. Non inseguire la quantità

Gli psicologi credono che non importi davvero quanti amici hai. È importante come ti stanno bene. Perché la qualità delle relazioni con le persone incide direttamente sul sentimento di felicità e soddisfazione di vita.

Potrebbe essere necessario avere una relazione forte con la tua famiglia e un amico, andare d'accordo con i tuoi colleghi e mantenere una conversazione educata se necessario. E se sei così a tuo agio, bene. Alla fine, è meglio avere un buon amico che raccogliere una folla di conoscenti per i quali non hai né il tempo né l'energia.

13. Allenati nella comunicazione, ma non esagerare

Per migliorare la tua capacità di interagire con altre persone, comunica con loro. Tuttavia, non è necessario essere sempre socialmente attivi. Non passare troppo tempo con i tuoi amici se ti stressa.

14. Immergiti in una routine di amicizia

Molti introversi amano la routine, quindi non aver paura di chiedere ai tuoi amici di incontrarsi una volta alla settimana in un momento specifico. Ad esempio, per cenare il sabato nel tuo ristorante preferito o fare una passeggiata al parco il martedì dopo il lavoro.

Jenn Granneman è l'autrice di La vita segreta degli introversi. L'arte della sopravvivenza nel mondo "rumoroso" degli estroversi"

Quando sappiamo cosa aspettarci, ci sentiamo più a nostro agio e spendiamo meno energia. Inoltre, in questo modo non dovrai inventare qualcosa di nuovo e interessante ogni volta che vi riunite.

15. Non scoraggiarti se l'amicizia non funziona

Succede anche che alcune relazioni semplicemente non funzionino, e questo è normale. Sophia Dembling assicura che quando l'amicizia fallisce, non ci sono perdenti. Pertanto, rinuncia all'autoflagellazione e continua a cercare la tua persona.