13 prodotti per un sonno perfetto

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questi dispositivi ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente, a svegliarti più facilmente e a sentirti riposato.

Le persone moderne raramente dormono completamente, perché sono quasi costantemente sotto l'influenza della luce artificiale, si siedono molto davanti agli schermi e vengono eliminate dal regime. In tali condizioni, è possibile normalizzare il sonno con l'aiuto di dispositivi speciali che riducono l'influenza di fattori esterni negativi, aiutano a rilassarsi e riconoscono l'insonnia e altri disturbi nel tempo.

Inseguitori del sonno

I braccialetti fitness e gli smartwatch sono più comunemente usati per monitorare il sonno. Misurano il movimento e la frequenza cardiaca e, in base a ciò, analizzano la qualità del riposo notturno. Tali braccialetti funzionano anche come sveglia: aiutano a svegliarsi in una fase opportuna tra il sonno lento e quello REM, quando il cervello si è già riposato e il cuore ha iniziato a battere più velocemente. In un momento del genere, è più facile alzarsi, poiché il corpo è pronto per l'azione.

Ma ci sono gadget più interessanti che tracciano il sonno in modo più accurato.

1. Riposo

Questo è un nastro che si attacca direttamente al letto, sotto il lenzuolo, e si fissa sopra con uno scatto magnetico. È posizionato sotto la gabbia toracica e utilizza sensori per monitorare il movimento, la frequenza cardiaca e la respirazione. Il gadget monitora anche la temperatura e l'umidità nella stanza: ti dirà se la stanza è troppo calda o secca per un sonno normale.

Tutte queste informazioni vengono trasmesse allo smartphone. Nell'applicazione, puoi vedere le statistiche del sonno e ottenere consigli che ti aiuteranno a riposare più pienamente.

Il nastro è progettato per una sola persona, cioè deve essere posizionato su metà del letto matrimoniale. Quando si utilizza questo dispositivo, è meglio non sdraiarsi in un abbraccio, in modo da non interferire con il monitoraggio dei propri indicatori.

2. Senso

Questa pallina studia il clima della casa: misura la temperatura, l'umidità, l'illuminazione, il livello di rumore e la concentrazione di polline. Controlla il sonno con l'aiuto di una piccola "pillola", che è attaccata al cuscino. Il polso non misura, ma tiene traccia del movimento, del russare e del parlare in sogno. Inoltre, Sense stesso determina quando una persona è andata a letto e si è addormentata, non devi accendere nulla di proposito.

Il dispositivo funziona anche come sveglia: in base ai movimenti e alla respirazione di una persona, determina la fase del sonno e dà un segnale al momento ideale per il risveglio. Funziona da solo, senza connessione a uno smartphone.

Maschere per dormire

Anche quando spegniamo la lampada, nella stanza rimangono molte fonti di luce: schermi, diodi di apparecchiature, lanterne e fari di auto per strada. Tutto ciò interrompe la completa oscurità e interferisce con la sintesi della melatonina, l'ormone del sonno. Per proteggersi dalla luce, puoi utilizzare normali maschere in fogli o con funzionalità aggiuntive.

1. Rimedio

C'è la pratica del sogno lucido, quando ricordi i sogni e prendi parte attiva in essi. Di solito ci vuole molta pratica per farlo, ma Remee ti aiuterà a semplificare il processo di apprendimento.

Un riempimento elettronico è nascosto nel tessuto di questa maschera. Quando i sensori rilevano la fase di deep sleep, i led si accendono per un breve periodo. Svegliano il subconscio e aiutano a ricordare meglio il sogno o ad agire consapevolmente in esso.

Inoltre, la maschera ha una funzione molto comune: blocca l'accesso alla luce, aiutando ad addormentarsi più velocemente.

2. SleepPhones

In realtà, si tratta di cuffie wireless sotto forma di un'ampia fascia elastica. Possono essere semplicemente indossati sopra la testa durante l'allenamento e sono anche un'ottima fascia per dormire. Il tessuto denso blocca bene la luce e puoi accendere musica piacevole, audiolibri, suoni della natura o rumore bianco nelle cuffie.

La benda sarà particolarmente utile per coloro che devono addormentarsi in condizioni rumorose e non amano i tappi per le orecchie.

3. Luce dei sogni

Le dimensioni della maschera all'inizio sono spaventose, ma i produttori lo hanno fatto apposta per bloccare con precisione tutta la luce. Inoltre, all'interno si inserisce tutta una serie di componenti elettronici: sensori di respirazione, LED, un accelerometro e altoparlanti.

I LED mascherati sono necessari per simulare un tramonto. Lampeggiano lentamente a tempo con il respiro e svaniscono gradualmente, il che aiuta ad addormentarsi lentamente e profondamente. Al mattino, anche i diodi iniziano a brillare sempre più luminosi, imitando l'alba. Questo ti permette di svegliarti in modo più naturale e dolce rispetto a una sveglia.

Dreemlight ha anche altre caratteristiche interessanti: modalità meditazione, radiazione infrarossa per migliorare le condizioni della pelle e preparazione per un volo verso un altro fuso orario.

4. Maschera per occhi dormienti Easy Air Brain Wave

La maschera è di Xiaomi, un noto produttore di gadget intelligenti economici. Ha elettrodi incorporati che catturano le onde cerebrali e, in base a ciò, determinano la fase del sonno.

Per farti addormentare più velocemente, la maschera riproduce musica, diminuendo gradualmente il volume stesso. Al mattino, invece, alza lentamente il volume in base all'attività cerebrale. Ti aiuta a svegliarti riposato senza stress.

Sveglie leggere

È più naturale per una persona svegliarsi non dal suono o dalle vibrazioni, ma dalla luce. In un ambiente urbano, questo aiuterà a implementare allarmi con l'imitazione dell'alba.

1. "Nuova alba"

Sveglia economica di un produttore russo. Sa imitare non solo l'alba, ma anche il tramonto. L'utente può cambiare l'ombra della retroilluminazione, regolare il livello di luminosità, inserire le proprie melodie o suoni della natura sul segnale. È possibile impostare due sveglie - utile se i coniugi hanno bisogno di svegliarsi in orari diversi.

La New Dawn ha anche un vano batteria. La sveglia funziona dalla rete, ma se l'elettricità si spegne improvvisamente, passerà alle batterie e ti sveglierà comunque.

2. Medisana WL-450

Questa sveglia non può simulare un tramonto o funzionare a batterie, ma brilla di più e ha una scelta di colori più ampia. Altrimenti, non ci sono praticamente differenze da "New Dawn".

3. Philips HF3520 / 70

Il dispositivo simula bene l'alba e il tramonto: la luce non solo si attenua, ma cambia la sua tonalità dal giallo al rosso, come un vero sole.

Altre cose interessanti

1. Sistema di monitoraggio del sonno Withings Aura

Questo è un complesso di un sensore e un modulo comodino. Il sensore è posizionato sotto il materasso e analizza il movimento del corpo, la respirazione e la frequenza cardiaca. Il modulo raccoglie dati su temperatura, umidità e purezza dell'aria e funge anche da sveglia intelligente e luce notturna. Possiamo dire che le funzioni di Withings Aura ricordano il tracker RestOn e gli allarmi con alba simulata.

2. Dispositivo anti-russamento

Questa cosa è utile per chi russa. Si inserisce semplicemente nel naso e, grazie alla sua forma, elimina il problema. Inoltre, il dispositivo facilita il flusso d'aria e previene l'apnea, un arresto respiratorio a breve termine che interferisce con il sonno adeguato.

3. Occhiali con filtro blu

Computer, smartphone e televisori emettono molta luce blu, che ci impedisce di dormire bene e blocca la produzione di melatonina Effetti della luce blu sul sistema circadiano e sulla fisiologia dell'occhio. Occhiali speciali con un filtro blu aiuteranno a bloccare completamente questa radiazione da qualsiasi gadget.

Quelli convenzionali per computer - dall'ottica - non proteggono dalla luce blu. Aiutano i tuoi occhi a sentirsi meno stanchi, ma non migliorano la qualità del sonno.

A volte gli occhiali speciali vengono venduti in ottiche di grandi dimensioni, ma puoi anche ordinarli online. Ad esempio, scegli qualcosa dalla gamma Xiaomi. Questa azienda ha molti modelli diversi per bambini e adulti.

4. Cuscino freddo SoothSoft Chillow

Un ottimo paio per un coprimaterasso rinfrescante. Questo non è un cuscino completo, ma piuttosto un cuscino che devi solo riempire con acqua fredda e posizionare sotto la federa. Mantiene perfettamente la temperatura e la forma, aiuta ad addormentarsi più velocemente con il caldo.