Una sana colazione che i tuoi bambini possono preparare in 2 minuti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Vuoi cucinare qualcosa di gustoso per il tuo bambino per colazione, ma non vuoi passare molto tempo a cucinare? O forse sogni che tuo figlio impari a cucinare da solo? Oggi condivideremo con voi una ricetta semplice per una deliziosa colazione a base di uova che i vostri bambini possono preparare da soli.

Da mamma impegnata, ho deciso di riconsiderare il mio atteggiamento nei confronti della vita familiare e mi sono resa conto che la maggior parte delle faccende domestiche che svolgevo da sola potevano essere affidate ai miei figli.

Invece di soddisfare semplicemente i loro capricci, ho deciso che ora era il momento di insegnare loro ad essere forti, indipendenti e autosufficienti: è così che mi piacerebbe vederli.

Questa decisione ha comportato diversi cambiamenti. Ad esempio, non dovevo più dedicare molto tempo alla preparazione della mensa scolastica per i bambini. È stata una grande opportunità per motivare i bambini a cucinare da soli.

Abbiamo messo insieme alcune semplici ricette di cibi sani e ho insegnato ai miei figli come fare qualcosa di diverso dai panini.

Tutti i miei figli (e io ne ho quattro) si sono rivelati capaci di cucinare. In precedenza, non lo sapevo e credevo che il loro massimo fosse fiocchi con latte freddo. Anche i miei piccoli hanno iniziato a fare da soli la colazione a scuola, inoltre hanno potuto inventarsi qualcosa da mangiare dopo la scuola.

Abbiamo una piccola lista di idee per ricette attaccata al frigorifero e mi assicuro sempre che la cucina abbia gli ingredienti necessari.

Il nostro cibo preferito in questo momento sono le uova al forno perché sono un ottimo modo per ottenere le proteine di cui abbiamo bisogno.

Se i bambini vogliono preparare questo pasto, suggerisco di guardare nel frigorifero per trovare vari ingredienti che lo completeranno meravigliosamente. È molto facile creare diverse varianti aggiungendo qualcosa di nuovo.

I bambini adorano aggiungere gli ingredienti che preferiscono e mi piace guardarli mentre cucinano. Questa ricetta è ottima per colazione, pranzo e merenda scolastica. Un modo divertente e facile per insegnare ai tuoi bambini a cucinare.

Ecco alcune delle nostre combinazioni di ingredienti preferite:

• 1 uovo + funghi tritati + parmigiano
• 1 uovo + pomodori + basilico;
• 1 uovo + prosciutto a dadini + formaggio cheddar + cipolle verdi + pomodori
• 1 uovo + parmigiano + spinaci tritati + aglio
• 1 uovo + coriandolo + salsa + salsiccia a dadini.

Uova al forno in 2 minuti

Ingredienti (1 porzione):

• olio vegetale;
• 1 uovo;
• 2 cucchiai di latte o panna (può essere sostituito con latte di mandorle o di soia non zuccherato)
• 1/2 tazza dei tuoi ingredienti preferiti, tagliati a dadini (usiamo prosciutto, basilico, pomodori, pancetta e cipolle)
• un pizzico di sale e pepe.

Metodo di cottura:

1. Prendere due cucchiai di olio vegetale e spennellare uno stampo. Accantonare.
2. Mescolare le uova e il latte (o panna), ingredienti a scelta, sale e pepe in una ciotola media. Versare il composto in una teglia.
3. Mettere il piatto nel microonde, cuocere finché sono teneri (circa 2 minuti, ma dipende dalla potenza del microonde. Si consiglia di cuocere in questo modo: 30 secondi, poi ancora 30 secondi e poi 1 minuto, mentre l'uovo si alza e può fluire fuori dalla ciotola). Fate raffreddare leggermente e poi togliete dal microonde aiutandovi con un guanto da forno. Mangia e gusta prima che si raffreddi!