2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Quick 4 è una raccolta di esercizi per il protocollo Tabata. Questo complesso sarà l'ideale per chi vuole fare un allenamento per tutto il corpo in poco tempo (4-5) minuti.
Recentemente, gli allenamenti brevi ma intensi stanno guadagnando popolarità. Non dirò che sono un sostenitore di tali complessi, ma alcuni di essi, ad esempio il protocollo Tabata, daranno al tuo corpo un tale carico che implorerai pietà. Quick 4 è una raccolta di esercizi inclusi nel protocollo Tabata. puoi leggere di più sul protocollo Tabata e passeremo a rivedere l'applicazione.
L'intero allenamento si basa su una serie di 8 esercizi. Ciascuno di essi impiega 20 secondi, riposo - 10 secondi. Totale - 4 minuti. Se un set non è sufficiente, puoi ripetere il complesso dall'inizio, ma fai scorta di un asciugamano e dell'acqua. Avrai davvero voglia di ricostituire il bilancio idrico:)
L'applicazione è realizzata nei colori arancione e bianco e non contiene chip o funzioni speciali. Puoi scegliere un allenamento di 4 minuti o acquistare un allenamento di 7 minuti per $ 1,99. Dopo ogni set, il timer avviserà della pausa e dell'inizio del set successivo.
Nelle impostazioni, puoi abilitare o disabilitare i promemoria dell'allenamento, gli effetti sonori e l'assistente vocale. Alcune di queste funzioni vengono acquistate separatamente, ma l'applicazione è assolutamente funzionante senza di esse.
Questa app è l'ideale per coloro che vogliono allenarsi a casa e non hanno attrezzature da palestra. Se improvvisamente vuoi fare sport durante un viaggio o hai solo 10-15 minuti per allenarti, puoi anche usare questa applicazione. Nel complesso, il Quick 4 sarà un buon inizio per l'esercizio!
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