4 falsi valori che ci impediscono di essere felici

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Estratto dal bestseller di Mark Manson The Subtle Art of Don't Care.

Valori falsi

1. Piacere

A chi non piace divertirsi. Tuttavia, non dovresti farne il tuo valore principale. Chiedi a qualsiasi tossicodipendente come è andata a finire la sua ricerca del piacere. Chiedi alla moglie infedele che ha distrutto la sua famiglia e perso i suoi figli se il piacere l'ha resa felice. Chiedi alla persona che è quasi morta per eccesso di cibo se il piacere ha risolto i suoi problemi.

Il piacere è un falso dio.

La ricerca mostra che le persone che concentrano le proprie energie sui piaceri superficiali diventano più ansiose, più emotivamente instabili e più depresse. Il piacere è la forma più superficiale di soddisfazione della vita. Pertanto, è il più facile da ottenere e il più facile da perdere.

Eppure il piacere ci viene pubblicizzato 24 ore al giorno. Abbiamo una moda su di esso. Usiamo il piacere per intorpidire il dolore e distrarci. Ma il piacere, pur necessario nella vita (in dosi moderate), da solo non basta. Non è la causa della felicità, ma piuttosto il suo effetto. Se regoli il resto (altri valori e criteri), il piacere sorgerà da solo.

2. Successo materiale

L'autostima di molte persone si basa su quanti soldi guadagnano, che macchina guidano e quanto è più verde e più curato il loro prato rispetto a quello dei loro vicini.

La ricerca mostra che una volta che una persona può soddisfare i bisogni fisici di base (cibo, riparo), la correlazione tra felicità e successo terreno tende rapidamente a zero.

In altre parole, se stai morendo di fame e vivi per strada in qualche città indiana, i diecimila dollari in più aumenteranno notevolmente la tua felicità. Ma se sei della classe media in un paese sviluppato, i diecimila dollari in più non faranno molta differenza. Fare gli straordinari e nei fine settimana porterà poco o nulla.

La sopravvalutazione del successo materiale è irta del fatto che è in definitiva posto al di sopra di altri valori: onestà, non violenza, compassione. Quando le persone si giudicano non dal loro comportamento, ma dagli status symbol a loro disposizione, questo non parla solo della loro superficialità. Molto probabilmente, sono anche mostri morali.

3. Correttezza permanente

Il nostro cervello è una macchina imperfetta. Spesso costruiamo premesse errate, giudichiamo male le probabilità, confondiamo i fatti, ammettiamo fallimenti cognitivi e prendiamo decisioni basate sul capriccio emotivo. In breve, siamo persone, il che significa che commettiamo errori ancora e ancora.

Se consideri la tua rettitudine il criterio del successo nella vita, dovrai affrontare difficili sforzi per giustificare la tua stessa idiozia.

Inoltre, le persone che si valutano per la loro capacità di avere ragione in tutto non si permettono di imparare dagli errori. Non hanno l'opportunità di assimilare nuovi punti di vista, di abituarsi all'esperienza di qualcun altro. Si isolano da informazioni nuove e importanti.

È molto più utile considerarsi un ignorante, che deve ancora imparare e imparare. Quindi eviterai molte superstizioni, non cadrai in sciocchezze analfabete, sarai in grado di crescere e moltiplicare costantemente la conoscenza.

4. Atteggiamento positivo

E poi ci sono persone la cui autostima è determinata dalla capacità di rispondere positivamente… a quasi tutto. Hai perso il lavoro? Bene! Puoi seriamente dedicarti a un hobby di vecchia data. Tuo marito ti ha tradito con tua sorella? Beh, almeno capisci quanto significhi per i tuoi cari. Il bambino sta morendo di cancro alla gola? Ma non devi pagare per l'università.

Certo, "capire tutto in modo positivo" ha i suoi vantaggi. Ma ahimè, la vita a volte è schifosa. E non sarebbe salutare non accorgersene.

Negare le emozioni negative porta a emozioni negative e disfunzioni emotive più profonde e più durature.

Sintonizzarsi costantemente sul positivo significa nascondere la testa nella sabbia. Non è così che si risolvono i problemi della vita (anche se se non ti confondi con valori e criteri, questi problemi rallegreranno e motiveranno).

Questa è la vita: le cose vanno male, le persone portano dolore, gli incidenti accadono. Ti fa stare male. E va bene. Le emozioni negative sono una componente necessaria della salute emotiva. Negarli significa mantenere i problemi, non risolverli.

L'approccio corretto alla negatività emotiva è il seguente:

• le loro (emozioni negative) devono essere espresse in modo socialmente accettabile e sano;
• devono essere espressi tenendo a mente i tuoi valori.

[…] Quando ci sforziamo di rimanere positivi in qualsiasi ambiente, neghiamo l'esistenza dei problemi della vita. E quando neghiamo che ci siano problemi, ci priviamo dell'opportunità di risolverli e sperimentare la felicità.

I problemi danno alla vita un senso e un significato. Evitare i problemi significa condurre una vita senza senso (anche se esteriormente è confortevole).

Correre una maratona ci renderà più felici che mangiare una torta al cioccolato. Crescere un bambino porta più felicità che vincere un videogioco. Avviare una piccola impresa con gli amici è molto complicato - come sbarcare il lunario - ma è anche più divertente dell'acquisto di un nuovo computer.

Sì, è triste, ci vuole tempo e nervi. Sì, devi risolvere un problema dopo l'altro. Tuttavia, c'è molta gioia e significato qui. Nonostante la sofferenza e la lotta, la rabbia e la disperazione, poi, a lavoro finito, ne parliamo con nostalgia ai nostri nipoti.

Freud disse: "Una volta in retrospettiva, gli anni trascorsi in lotta ti sembreranno i più belli". Ecco perché questi valori - piacere, successo materiale, rettitudine eterna, un atteggiamento positivo - non sono adatti come ideali nella vita. Alcuni dei migliori momenti della vita non sono pieni di gioia e successo, conoscenza e positività.

Pertanto, è necessario delineare i valori e i criteri corretti e il piacere arriverà sicuramente con successo. Non possono non venire quando i valori sono corretti. E senza di loro il piacere è solo una droga.

Come identificare i valori buoni e quelli cattivi

Buoni valori:

• basato sulla realtà;
• socialmente costruttivo;
• diretto e controllabile.

Valori negativi:

• divorziato dalla realtà;
• socialmente distruttivo;
• non spontaneo e incontrollabile.

L'onestà è un buon valore, perché ne hai il controllo completo, riflette la realtà ed è utile agli altri (anche se non sempre piacevole). D'altra parte, la popolarità è un cattivo valore. Se lo metti in primo piano e il tuo criterio è "eclissare tutti a una festa da ballo", molti eventi successivi saranno fuori dal tuo controllo: non sai quali altri ospiti verranno e quanto saranno brillanti e attraenti.

Inoltre, è lontano dal fatto che valuterai correttamente la situazione: forse ti sentirai popolare o impopolare, mentre in realtà è vero il contrario. A proposito: quando le persone hanno paura di ciò che gli altri penseranno di loro, spesso temono solo che coloro che li circondano siano d'accordo con le cazzate che pensano di se stessi.

Esempi di valori buoni e salutari:onestà, innovazione, vulnerabilità, capacità di difendersi, capacità di proteggere gli altri, rispetto di sé, curiosità, compassione, modestia, creatività.

Esempi di valori cattivi e malsani:potere attraverso la manipolazione o la violenza, sesso con chiunque, costante atteggiamento positivo, costante essere sotto i riflettori o in compagnia, amore universale, ricchezza per amore della ricchezza, uccidere animali per la gloria degli dei pagani.

Nota: i valori buoni e sani sono realizzati internamente. Ad esempio, la creatività e l'umiltà si possono sentire anche adesso. Hai solo bisogno di sintonizzare il tuo cervello su di esso. Questi valori sono immediati, controllabili e ti lasciano in contatto con la realtà, piuttosto che essere portato via in un mondo immaginario.

I cattivi valori sono solitamente legati a eventi esterni: per realizzarli, devi pilotare un jet privato, ascoltare la tua rettitudine per sempre, avere una villa alle Bahamas o mangiare cannoli mentre tre spogliarelliste ti fanno un pompino. Forse suona bene. Ma i cattivi valori sono al di fuori del nostro controllo e spesso mezzi socialmente distruttivi e pericolosi sono indispensabili per la loro realizzazione.

[…] In generale, questa è una questione di priorità. Chi non vuole un buon cannolo o una casa alle Bahamas. Ma dobbiamo definire le priorità. Quali valori mettiamo in primo piano? Quali valori influenzano maggiormente le nostre decisioni?

Se falliamo con i valori - se fissiamo gli standard sbagliati per noi stessi e per gli altri - impazziamo costantemente per cose che non contano e rovinano solo la nostra vita. Ma se abbiamo fatto la scelta giusta, allora le nostre preoccupazioni sono rivolte a cose sane e utili che migliorano la nostra condizione, portano felicità, piacere e successo.

Questa è l'essenza del "miglioramento personale": mettere in primo piano i valori più corretti, preoccuparsi di cose migliori. Perché se scegli la cosa giusta di cui preoccuparti, i tuoi problemi saranno sani. E se i problemi sono sani, allora la vita andrà meglio.

Se vuoi imparare a dimenticare le difficoltà, preoccuparti meno delle sciocchezze e goderti la vita, ti consigliamo di leggere il bestseller di Mark Manson "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".