Un modo estremo per acquisire o rompere abitudini

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Diciamo spesso che la strada per il cambiamento globale è lunga. Tuttavia, c'è un altro metodo: cambiare radicalmente la tua vita, cercare di fare molto più del previsto, scuoterti, a un certo punto inizi a pensare in modo diverso.

Immagina i mattoni su un'altalena. Ora sono tutti dalla stessa parte.

Cambiando qualcosa in noi stessi, sembriamo spostare un mattone sul lato opposto dell'altalena. Alcune cose sono cambiate, ma questa abitudine non ti prenderà perché ci sono troppi mattoni rimasti nell'altra metà dello swing.

Cosa ti tira indietro:

• Stile di vita;
• l'ambiente che ha facilitato l'acquisizione dell'abito;
• pressioni di amici o conoscenti che stanno cercando di rimetterti in carreggiata;
• vecchia abitudine radicata.

Per cambiare, devi spostare tutti i mattoni nell'altra metà contemporaneamente. Sembra che il nostro swing immaginario ora assomigli a questo:

In effetti, porti ancora con te un grosso fardello: bagaglio culturale, autoidentificazione, abitudini e il tuo passato. Pertanto, l'oscillazione si presenta così:

Il tuo cambiamento estremo ha bilanciato ciò che ti sta tirando indietro. Ora l'altalena si bloccherà nel terreno, cioè i cambiamenti prenderanno piede.

Esempi di cambiamenti estremi

Esempio 1

Sei abituato a trasferire agli altri la responsabilità di tutto ciò che accade nella tua vita. Vuoi cambiare e stai cercando di pensare in questo modo:

Qualcosa di cui devo ancora incolpare me stesso, devo essere responsabile di alcune cose.

Cioè, fai un piccolo passo, muovi un mattone.

Sbagliato. L'equilibrio non è stato raggiunto. Ci vogliono misure estreme per farti sentire come se stessi facendo troppo.

Ecco come dovresti pensare:

Sono assolutamente da biasimare per tutto. Sono colpevole che il mondo non sia quello che dovrebbe essere, che il governo non mi si addice e che quelli intorno a me non mi trattano come vorrei. Il mio dovere è cambiare tutto ciò che non mi piace.

Un po' troppo, vero? Ti sembrerà che lo swing assomigli a questo:

Provi a pensare in questo modo, a volte ci riesci anche. Ma non puoi fare a meno di sentire che qualcosa sta accadendo non per colpa tua. Questo è normale, questo è equilibrio.

Man mano che diventa più forte, imparerai ad assumerti la responsabilità.

Esempio 2

Vuoi imparare a tenere pulita la tua casa in modo da non vergognarti di invitare ospiti per una tazza di caffè in qualsiasi momento. Alzando l'asticella: la casa deve essere pulita come un hotel di lusso. E ci sforziamo di seguire costantemente questo principio.

Esempio 3

Vuoi blog su base settimanale. Quindi, devi provare a caricare articoli ogni giorno.

Ricorda che i cambiamenti estremi richiederanno una forza di volontà straordinaria, quindi non affrontare le abitudini contemporaneamente, ma una alla volta. Solo quando senti che il cambiamento è completamente radicato, inizia la prossima abitudine.