Come smettere di avere paura della vecchiaia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutta una serie di esperienze è associata alla vecchiaia: abbiamo paura di perdere salute, bellezza, sanità mentale, benessere finanziario. Scopriamo come affrontare questo.

Perché abbiamo paura della vecchiaia

Dicono che i russi in qualsiasi paese del mondo possono essere riconosciuti dall'espressione preoccupata sui loro volti. E penso che ci sia del vero in questo. Non sappiamo come vivere qui e ora: pensiamo sempre al futuro e ne sperimentiamo drammaticamente ogni momento.

La preoccupazione per il domani ci viene ereditata dalle generazioni passate. Gli psicologi hanno persino escogitato un nome per questo fenomeno: "trasmissione transgenerazionale". In tempi di guerra, repressione, svalutazioni e colpi di stato, era fondamentale pensare a qualche mossa in avanti. E per avere la forza di far fronte alle difficoltà quotidiane, era necessario rimanere sani e giovani. Essere vecchi significava diventare deboli, indigenti e perire.

A favore del fatto che la paura della prossima età è proprio ereditata dalle generazioni dei genitori, è anche evidenziato dal fatto che è vissuta da persone sotto i 40 anni. Cioè, una persona non ha la propria esperienza di esperienza della vecchiaia, è liquida nel mercato del lavoro, corre al mattino e fa sesso regolarmente, ma ogni volta che guarda gli anziani, si contrae internamente! Perché la "memoria ancestrale" della vecchiaia nella malattia e nel bisogno è archiviata nel nostro inconscio. Essere vecchi fa paura.

I sociologi non assecondano con attenzione il tema delle paure. L'ultimo sondaggio, quando ai russi è stata posta la domanda "Di cosa hai più paura?", È stato condotto dal Levada Center nell'ottobre 2017. Così, due anni fa, la paura della vecchiaia nei risultati del sondaggio era al quinto posto, dopo la paura di diventare poveri e perdere la capacità lavorativa - che, di fatto, sono sinonimo di vecchiaia.

La paura della vecchiaia è come una torta a strati. Non si tratta solo di rughe del viso e ipertensione. Prima di tutto, questa è una storia sulla perdita: bellezza, salute, capacità di lavorare, amici e parenti, la vita stessa, alla fine. Sull'accettarsi come un altro, un po' imperfetto. E, naturalmente, sui sentimenti che accompagnano i cambiamenti: solitudine, impotenza, stanchezza, invidia, risentimento, rabbia e indignazione: tutti troveranno qualcosa da aggiungere a questa lista.

Un buon segno diagnostico è che abbiamo a che fare con la paura, non con l'ansia. L'ansia è uno stato vago che ti fa schifo di cuore. Sembra un presentimento. La paura è la paura di qualcosa di specifico. È un nemico abbastanza identificato, con il quale puoi combattere se lo desideri.

Combattere la paura della vecchiaia spesso inizia con ciò che, per lo meno, una persona può controllare: con lo sport, le iniezioni di Botox e altre "mesoterapia". Quando hai i dadi sugli addominali e la fronte liscia, convinciti che sei ancora "Wow! Giovane! Viva, sala fumatori!”È molto più facile.

Quando la paura si trasforma in fobia

Ognuno ha una scatola segreta di paure. Esaminandolo, sperimentiamo una fugace sensazione di tristezza, leggera tristezza o eccitazione. Le persone mentalmente sane non pensano sempre alle loro paure.

Se la paura prende completamente il sopravvento sulla coscienza, assume la forma di una fobia. L'entusiasmo per il processo di ringiovanimento diventa maniacale: diete, carichi estenuanti in palestra, chirurgia plastica.

Succede anche il contrario. Il giovane ribatte: "Ho già 30 anni, sono vecchio, perché lottare per qualcosa?" E rifiuta nuovi progetti, conoscenze, smette di badare a se stesso. La paura di invecchiare è così grande che la persona cerca di riprodurre l'inevitabile scenario il prima possibile.

In casi particolarmente avanzati, la paura ossessiva dell'invecchiamento si manifesta con attacchi di panico, disturbo d'ansia, depressione, scoppi d'ira. Ma anche queste malattie possono essere curate con l'aiuto della psicoterapia.

Come smettere di avere paura della vecchiaia

La vecchiaia è la fine logica e inevitabile della nostra vita. Puoi scegliere tu stesso se sarà solitario e cupo o attivo e gioioso. Come nel caso dei risparmi per la pensione, molto dipende da come gestisci le tue risorse vitali in questo momento. E se non possiamo tornare indietro nel tempo, allora possiamo occuparci della conservazione e dell'incremento dei beni più importanti, così che quando compiremo 60 anni avremo qualcosa da fare.

In connessione con l'inizio della vecchiaia, una varietà di sentimenti e pensieri negativi possono visitarci. Ma possono trasformarsi in un punto di forza che ti aiuterà a mantenerti attivo e di buon umore, nonostante gli anni.

Analizziamo e neutralizziamo le principali preoccupazioni che ci fanno pensare alla vecchiaia.

1. Perdita di bellezza

• Sentimenti distruttivi: disperazione, fastidio, irritazione, disprezzo, indignazione, invidia.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi: autostima, rispetto, accettazione, gratitudine, amor proprio, tenerezza.

L'amor proprio è uno stato interiore. Puoi guardarti allo specchio e divertirti, oppure puoi essere insoddisfatto anche con la pelle elastica e un corpo pieno.

Di solito le donne sono preoccupate per il loro aspetto. Si crede che "gli uomini, come il buon vino, migliorino solo con l'età".

Questo, ovviamente, è tutt'altro che vero. Nel mondo moderno è difficile definire la bellezza: gli standard stanno cambiando rapidamente. Ma l'individualità non dipende dal tempo e dall'età.

Esempi vividi sono i modelli di età. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini dimostrano con il loro esempio che gli anni non sono un ostacolo per una vita attiva, una carriera e un aspetto irresistibile.

Dopotutto, viviamo in un'epoca avanzata e i trattamenti antietà sono alla portata di tutti. Ma è importante non esagerare.

2. Perdita di ragione

• Sentimenti distruttivi:ansia, confusione, vergogna, disperazione, pietà, disperazione, alienazione.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi:speranza, curiosità, gentilezza, orgoglio.

Una delle manifestazioni dell'invecchiamento è la perdita delle funzioni cerebrali abituali. Non solo la memoria e la velocità di reazione dipendono dallo stato dell'organo pensante, ma anche dal lavoro del sistema endocrino, immunitario e nervoso. Possiamo dire che la salute del cervello è la fonte della longevità per il corpo nel suo insieme.

Trascorriamo fino all'80% del nostro tempo attivo in uno stato di trance leggera, "per abitudine". L'abitudine riduce la capacità del cervello. Infatti, per lavorare efficacemente, ha bisogno di nuove esperienze e compiti che coinvolgano tutti e cinque i sensi. Pertanto, non essere pigro per imparare qualcosa di nuovo, prestare maggiore attenzione allo sviluppo personale, apprendere nuove tecnologie. Cerca hobby che generino reddito, ti facciano andare avanti e impediscano al tuo cervello di invecchiare.

Nel processo di apprendimento, si sviluppano diverse parti del cervello, vengono create nuove connessioni neurali. È il numero di circuiti neurali nel cervello, e non il suo volume, che gioca un ruolo decisivo nello sviluppo e nella conservazione dell'intelligenza.

Non dovresti avere domande nella tua testa "Cosa fare?" e cosa fare?" Sviluppa, guadagna "succo" in modo che anche nella vecchiaia sarai uno specialista richiesto, ti divertirai con il tuo lavoro e avrai un'ampia cerchia di contatti. La mancanza di significato nella vita può trasformare anche un uomo di 25 anni in un vecchio.

3. Perdita di salute e forza fisica

• Sentimenti distruttivi: disperazione, indignazione, risentimento, rabbia, umiliazione, orrore, dolore, rimpianto, tristezza.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi: gioia, rivitalizzazione, liberazione, interesse, cura, amor proprio.

"Che tipo di allenamento a 50 anni, - dici, - se già a 30 si fa buio negli occhi, quando ti alzi improvvisamente dal divano?" Sì, e nell'adolescenza si può morire di cancro. La paura della malattia, dei medici e della debolezza fisica è più insita negli uomini, perché sono abituati ad essere forti e affidabili per i loro cari.

Anche gli antichi greci parlavano della connessione tra l'anima e il corpo. Innanzitutto, lo stato della nostra salute dipende dall'inconscio. Se non risolvi i tuoi stress con uno psicoterapeuta in modo tempestivo, non ti riposi abbastanza, riempi i tuoi problemi con l'alcol, il dolore mentale insaziabile si accumula nell'inconscio e prima o poi forma lì una struttura complessa composta da stimoli negativi che innescano reazioni fisiologiche e autonomiche. Sono quelli che causano la malattia.

I sistemi più sensibili responsabili della comunicazione con il mondo esterno di solito reagiscono per primi: nervoso, cardiovascolare, immuno-endocrino. E dopo di loro tutto il resto crolla.

Il tuo corpo è una macchina complessa, ma tu ne sei il padrone. Mantenere uno stile di vita in cui il corpo può facilmente rimanere sano, energico, forte. Non scriverò qui su una corretta alimentazione, sport e controlli regolari con un medico - lo sai già senza di me.

4. Perdita di importanza personale

• Sentimenti distruttivi: disperazione, rabbia, vergogna, indignazione, timidezza, tristezza, impotenza.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi: cordialità, interesse, gentilezza, fiducia, sincerità, assistenza reciproca, simpatia, rispetto.

La presenza di ampi legami sociali in età avanzata è molte volte più importante che in altri periodi di età. Quando non c'è nessuno con cui parlare, condividere notizie, discutere esperienze, una persona smette di sentirsi "necessaria", l'autostima diminuisce, la fiducia in se stessi cade.

Nonostante il fatto che con l'età sia più difficile per noi andare d'accordo con le persone e fare nuove conoscenze, è necessario sforzarsi di avere un circolo sociale versatile, non evitare di partecipare a eventi pubblici, mantenere relazioni e sviluppare la comunicazione abilità.

Gli amici sono sempre facili da trovare in una varietà di corsi, corsi di perfezionamento, circoli. Quando una persona comunica, ha un interesse per la vita, compaiono desideri, sogni e aspirazioni. Attraverso la comunicazione, una persona realizza i seguenti bisogni: approvazione, sicurezza, informazione, gratitudine, emozione, attenzione, rispetto e riconoscimento della competenza.

Guardati intorno. Sicuramente presterai attenzione a uomini e donne anziani energici che conducono uno stile di vita attivo: visitano la piscina, si riuniscono per le vacanze, viaggiano. Puoi vivere una vita piena a qualsiasi età, se lo desideri.

5. Perdita di sex appeal

• Sentimenti distruttivi: delusione, rimpianto, vergogna, rabbia, invidia, indignazione, disperazione, paura.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi: amor proprio, accettazione, ammirazione, rispetto, cura, felicità.

Il principale afrodisiaco della vecchiaia non sono affatto glutei elastici, ma dignità e intelligenza. Probabilmente hai sentito storie di persone sopra i 50 anni che trovano la loro felicità e si sposano.

L'amore, a sua volta, aiuta a mantenere la giovinezza. Hai solo bisogno di volerlo. L'insoddisfazione per la vita, il brontolio, la tristezza e la rabbia trasformano chiunque in un nonno o una nonna. Per rimanere attraente per il sesso opposto, irradia più emozioni positive. Le persone sincere, amichevoli, entusiaste e felici attirano l'attenzione a qualsiasi età.

L'attrazione sessuale è promossa da uno stile di vita sano e dall'igiene del corpo, non da gonne corte e camicie sbottonate, che dopo i 40 anni possono sembrare inopportune.

Usa affermazioni. Per lo meno, ti stimolano ad attirare l'attenzione su di te e a prenderti cura di te stesso. Ad esempio: "Ho un bell'aspetto", "Ho una bella pelle", "Sono al mio peso ideale", "Rimango vigoroso, fresco ed energico" e così via.

6. Perdita di benessere finanziario

• Sentimenti distruttivi: orrore, disperazione, impotenza, disperazione, amarezza, umiliazione, irritazione, ansia, avidità.
• Trasformiamo in sentimenti costruttivi: cura, interesse, passione, gratitudine, fiducia in se stessi, responsabilità.

Il delirio di impoverimento è uno dei disturbi psichiatrici più comuni nelle donne anziane. Ecco perché alcune nonne nascondono il cibo sotto il materasso e riempiono la dispensa di provviste. Gli uomini, tra l'altro, soffrono nella stessa misura dei deliri di gelosia.

Le fonti di reddito nella vecchiaia sono davvero limitate: si tratta della pensione, delle prestazioni di invalidità, dell'assistenza materiale. Vale la pena prendersi cura del benessere finanziario nella vecchiaia mentre si è giovani. Cosa ti nutrirà? Affittare appartamenti, interessi sui depositi, attività in proprio. Per alcuni, i propri figli sono un progetto di investimento di successo che garantisce una vecchiaia dignitosa.

La vita non è eterna. Verrà per ognuno di noi il giorno in cui lasceremo questo mondo. Ma di qualcuno diranno "Finalmente ho sofferto…", mentre altri saranno ammirati e serviti d'esempio anche dopo la morte. Auguriamoci una lunga giovinezza che non contraddica la saggia maturità.