È possibile perdere peso in determinati luoghi?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In alcuni luoghi, spesso definiti problematici, il grasso si accumula in modo particolarmente rapido e in grandi quantità. Lifehacker spiega se è possibile rimuovere il grasso da questi punti e lasciare intatto il resto dello strato.

Perché il grasso si accumula in determinati luoghi?

Il maggior numero di cellule adipose, i lipociti, si trova sull'addome, sulle cosce e sui glutei: questi luoghi nel processo di evoluzione sono stati scelti come deposito di grasso. Pertanto, con un eccesso di calorie, il grasso si accumula prima di tutto in questi luoghi e quando si perde peso, lo lascia per ultimo.

Perché le donne accumulano più grasso nei glutei e nelle cosce?

Ciò è dovuto agli ormoni. Grazie agli estrogeni nelle donne in età fertile, il grasso in questi luoghi viene immagazzinato in caso di gravidanza e allattamento. Durante la fame durante l'allattamento, il grasso delle cosce viene facilmente scomposto, rilasciando sostanze nutritive e lo strato di grasso nel petto, al contrario, aumenta. Quando l'età della gravidanza passa e la quantità di estrogeni diminuisce, le donne iniziano ad accumulare grasso addominale.

Perché il corpo ha bisogno di immagazzinare il grasso della pancia?

Il meccanismo di stoccaggio del grasso è stato un vantaggio durante i tempi magri della storia umana. Con un eccesso di calorie, il grasso si accumula sia sotto la pelle che intorno agli organi interni (grasso viscerale). Quando c'è un deficit calorico durante la lipolisi, il grasso cede gli acidi grassi che possono essere utilizzati dai muscoli come combustibile. Inoltre, nel grasso viscerale, i processi di lipolisi avvengono molto più intensamente, cioè il grasso interno funge da migliore fonte di energia in tempi di carestia.

E se pompi con forza gli addominali, aiuterà a rimuovere il grasso dalla pancia?

Gli esercizi addominali aumentano i muscoli retti e obliqui dell'addome, li mantengono in buona forma, ma non aiutano in alcun modo a ridurre la quantità di grasso.

Per avviare il processo di scomposizione del grasso, il corpo deve ricevere un comando dagli ormoni lipolitici: adrenalina, glucagone, cortisolo e altri. Questi ormoni vengono rilasciati nel flusso sanguigno, raggiungono le cellule adipose e avviano il processo di lipolisi. È impossibile fermare il flusso sanguigno e aumentare l'influenza degli ormoni in un luogo specifico: influenzano le cellule adipose in tutto il corpo, sia nelle aree problematiche che altrove.

Come, quindi, rimuovere il grasso dalle aree problematiche?

Per eliminare il grasso sulla pancia, sui fianchi, sulle cosce e altrove, è necessario creare un deficit calorico in modo che inizi il processo di lipolisi e le riserve di grasso possano essere utilizzate come carburante. Per fare ciò, è necessario seguire una dieta, riducendo il numero di calorie consumate e aggiungere attività fisica, aumentando il dispendio energetico.

E se avvolgi la pancia e le cosce con pellicola trasparente o una cintura speciale, questo ti aiuterà a bruciare i grassi più velocemente?

No, questo è assolutamente inefficace e persino dannoso. Il film e le cinture calde aumentano la traspirazione, il che fa perdere più umidità, ma questo non influisce in alcun modo sulla quantità di grasso. Allo stesso tempo, un'abbondante sudorazione può portare alla disidratazione, con tutti gli effetti negativi di questa condizione.

Anche un bagno e un massaggio non aiutano?

Bagno, massaggio, impacchi e sfregamento: tutte queste misure accelerano la circolazione sanguigna e, allo stesso tempo, la consegna di ormoni lipolitici alle cellule adipose. Tuttavia, gli acidi grassi rilasciati devono essere utilizzati dall'organismo, ad esempio per l'attività fisica o per la costruzione di nuove cellule, altrimenti verranno nuovamente depositati nelle riserve di grasso. Pertanto, un bagno, un massaggio e altre misure saranno inefficaci senza dieta ed esercizio fisico.