Il segreto della longevità dal popolo sardo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'isola di Sardegna ha 10 volte più centenari del Nord America. Secondo gli scienziati, la ragione di questo fenomeno non è affatto in un atteggiamento positivo nei confronti della vita e non nella dieta mediterranea.

Nei paesi sviluppati, le donne vivono in media 6-8 anni in più degli uomini. L'unico luogo in cui uomini e donne vivono ugualmente a lungo è l'isola di Sardegna.

Susan Pinker ha deciso di indagare sulla causa di questo fenomeno. Ha notato che in Sardegna le case dei villaggi sono molto vicine tra loro e le strade sono strettamente intrecciate, cioè le vite di tutte le persone si intersecano costantemente. Nei tempi antichi, tutti gli insediamenti erano costruiti in questo modo, perché l'architettura era quindi influenzata da un fattore: la sopravvivenza, e richiedeva sicurezza e coesione sociale. Con l'avvento della rivoluzione industriale, le sfide dell'architettura sono cambiate.

Pinker ha parlato con molti centenari e ha concluso che la visione della vita e della nutrizione non ha influenzato la longevità. Il motivo è la comunicazione. In Sardegna le persone sono costantemente circondate da parenti, amici, vicini per tutta la vita. Non vivono mai da soli. Ecco come differiscono dal resto degli abitanti dei paesi sviluppati.

La comunicazione faccia a faccia migliora la salute

Molti ricercatori si sono già interrogati sulle cause della longevità. Ad esempio, la psicologa Julianne Holt-Lunstad ha condotto una serie di studi esaminando la vita di decine di migliaia di persone anziane. Ha considerato tutti gli aspetti della loro vita: alimentazione, attività fisica, stato civile, frequenza delle visite mediche, cattive abitudini. Sette anni dopo, lei e i suoi colleghi hanno verificato quale dei partecipanti era ancora vivo e quali fattori hanno influenzato la loro longevità. Si è scoperto che questo non è sport, non è la dieta giusta e nemmeno l'assenza di cattive abitudini.

L'aspettativa di vita è influenzata da due fattori: le relazioni strette e l'integrazione sociale.

Tra i parenti ci sono le persone a cui puoi chiedere un prestito se hai urgente bisogno di soldi, quelli che ti accompagneranno in ospedale o staranno con te nei momenti difficili. È la presenza di queste persone nella tua vita che è un indicatore di quanto tempo vivrai.

Il secondo fattore è l'inclusione sociale: quanto interagisci con le persone durante il giorno. E non solo con i propri cari. Stai parlando con il postino? O quella donna che ogni giorno passa davanti a casa tua portando a spasso il cane? Appartieni a qualche club o società?

Ormai si trascorre sempre più tempo online, la comunicazione spesso avviene anche non dal vivo, ma con l'ausilio di dispositivi elettronici. Ma non può essere paragonato alla comunicazione personale.

La comunicazione dal vivo innesca la produzione di neurotrasmettitori utili.

Anche solo il contatto visivo, la stretta di mano, il contatto è sufficiente per rilasciare l'ossitocina, che abbassa i livelli di cortisolo e riduce lo stress. Produce anche dopamina, che agisce come antidolorifico.

Inoltre, quando interagiamo con una persona di persona, le aree del cervello associate all'attenzione, all'intelligenza sociale e alla ricompensa emotiva si attivano in modo molto più forte.

Finalmente

Ora torniamo al punto di partenza: perché le donne vivono più a lungo degli uomini? Il motivo principale è che il gentil sesso è più concentrato sulle relazioni personali. E creano una sorta di campo protettivo che protegge dalle malattie e dall'invecchiamento. Questo è vero non solo per gli umani, ma anche per i nostri parenti primati. Gli antropologi hanno scoperto che legami sociali forti e coerenti migliorano la longevità delle femmine di babbuino che le femmine che hanno fidanzate sono meno stressate e vivono più a lungo.

Dobbiamo sentirci parte del gruppo. Gli scienziati dicono che abbiamo bisogno di relazioni stabili e di fiducia con almeno tre persone per sentirci bene. Al giorno d'oggi, l'isolamento sociale è uno dei primi tra i rischi per la salute. Pertanto, ora è particolarmente importante creare le condizioni per la comunicazione personale nelle città e nei luoghi di lavoro.