In che modo i nostri pensieri influenzano la salute e la forma fisica

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È importante non solo il numero di sessioni di allenamento, ma anche la percezione della propria condizione fisica rispetto a chi ci sta intorno.

Risultati sorprendenti da un nuovo studio

I giornalisti della BBC hanno parlato di uno studio che ha trovato un legame tra salute e credenze sulla loro forma fisica. Se sei troppo severo con te stesso, puoi peggiorare la tua condizione.

I ricercatori della Stanford University hanno analizzato i dati sulla morte di 61.000 persone. Nel corso di 21 anni, hanno registrato vari indicatori di performance dei partecipanti. Gli scienziati hanno prestato particolare attenzione a quante persone hanno praticato sport e come si sono confrontate in questo parametro con i loro coetanei.

Si è scoperto Attività fisica percepita e mortalità: prove da tre Stati Uniti rappresentativi a livello nazionale. campioni., le persone che pensavano di fare meno sono morte in giovane età. E quelli che pensavano di fare esercizio più spesso vivevano più a lungo. Sebbene il livello di attività in entrambi i gruppi fosse lo stesso. Tuttavia, altri fattori, come la salute dei partecipanti e il fumo, non hanno cambiato il quadro.

Certo, fare sport allunga la vita, ma la nostra percezione incide anche sulla sua durata.

Le persone che pensavano di essere meno attive avevano un rischio di mortalità fino al 71% rispetto a coloro che pensavano di fare più degli altri. Questi numeri sembrano incredibili, ma possono essere spiegati.

4 spiegazioni per questo fenomeno

1. Stress

Quando siamo circondati da persone che non si separano dalla loro forma sportiva e le richieste di uno stile di vita sano vengono ascoltate da tutte le parti, iniziamo a innervosirci. Sembra che non si dedichi abbastanza tempo alla formazione nella nostra vita. Questo può portare a stress cronico. E colpisce seriamente la salute.

2. Motivazione

Se ti consideri attivo, ti incoraggia a studiare ancora di più per abbinare la tua idea. Ciò è confermato dai dati della ricerca Auto-confronti come motivatori per un comportamento sano. Ma se sei sicuro di essere in condizioni fisiche peggiori dei tuoi amici, allora è più probabile che smetti di fare sport del tutto in un anno.

3. Nocebo

Questo è l'effetto opposto del placebo. È noto da tempo che la fede nel potere dei farmaci influisce sulla loro efficacia. C'è anche il fenomeno opposto: nocebo. Con aspettative negative, l'effetto fisiologico dell'agente è ridotto. Forse un processo simile si verifica con la percezione del proprio stato fisico.

4. Percezione dell'età

In uno studio, Intimations of mortalità: età percepita di lasciare la mezza età come predittore di futuri esiti di salute all'interno dello studio Whitehall II. ai partecipanti è stato chiesto quando pensavano che la maturità finisse e iniziasse la vecchiaia. Coloro che consideravano l'inizio della vecchiaia come sessant'anni, a questa età sviluppavano più spesso malattie cardiache. E con coloro che credevano che la vecchiaia arrivasse a 70 anni o più, questo accadeva meno spesso. Forse i primi hanno risposto così, perché si sentivano già anziani a causa della salute cagionevole. Oppure l'apparente avvicinamento della vecchiaia li ha privati del desiderio di praticare sport, e questo ha peggiorato la loro salute. Oppure erano più preoccupati per la loro età e lo stress ha influito negativamente sulla loro condizione.

Finora, gli scienziati non hanno risposte a tutte le domande. Ma è chiaro che la percezione della propria salute e forma fisica è molto importante. Pertanto, cerca non solo di fare sport e divertirti, ma anche di non perdere la motivazione, confrontandoti con i tuoi amici super attivi.