3 semplici modi per affrontare la procrastinazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se rimandi spesso, questi metodi ti aiuteranno a liberarti di questa cattiva abitudine.

La scadenza si avvicina, siamo nel panico. Ma invece di metterci al lavoro, continuiamo a stare inattivi e a monitorare i social network. Suona familiare, vero?

La procrastinazione è un modo comune per affrontare lo stress. Tuttavia, porta solo un sollievo temporaneo.

Esistono diversi metodi per risolvere questo problema che ti daranno l'energia di cui hai bisogno.

1. Promettiti una ricompensa dopo il lavoro svolto

Lascia che sia ciò che ti piace davvero. Ad esempio, guardando un episodio del tuo programma TV preferito o leggendo una rivista. Puoi iniziare a farlo solo quando hai completato almeno una parte del lavoro necessario. Alterna lavoro e meritato riposo.

Se non riesci a metterti al lavoro, motivati perché presto ti aspetta una ricompensa.

Inoltre, una volta iniziato, il lavoro diventerà sempre più facile per te. La parte più difficile è fare il primo passo. Pertanto, è del tutto possibile che sopravviverai senza una ricompensa anche più a lungo di quanto ti aspetti da te stesso.

2. Scomponi un compito difficile in compiti più facili

Compiti difficili che richiedono tempo e fatica sono demotivanti. Questo perché la loro attuazione ci sembra irrealistica e irraggiungibile. Se non possiamo gestirlo comunque, perché preoccuparsi? Di conseguenza, siamo sconfitti.

È meglio dividere un compito di grandi dimensioni in diversi più piccoli. Fai un piano per ogni giorno che includa questi piccoli compiti. Questo ti porterà più vicino al tuo obiettivo ad ogni passo.

3. Fai un riscaldamento mentale al mattino

Al mattino, può essere molto difficile catturare uno stato d'animo lavorativo. Il cervello è ancora in fase di riposo, quindi ha bisogno di una certa carica per rinvigorirsi e mettersi al lavoro.

Inizia la giornata leggendo un libro interessante. Questi possono essere libri sull'autosviluppo e sulla psicologia o biografie di personaggi famosi. Annota tutte le idee creative che ti vengono in mente. Puoi persino risolvere un cruciverba o un sudoku. Tutto questo darà energia al tuo cervello e servirà come un ottimo inizio di giornata.

Dicono che la motivazione non dura a lungo. Bene, così è la freschezza dopo il bagno. Pertanto, vale la pena prendersi cura di loro ogni giorno.

Zig Ziglar scrittore e oratore motivazionale

Non aspettare un meraviglioso "un giorno" per portare a termine il lavoro. Non cercare scuse per essere pigro per natura. E non dimenticare che il tuo successo e la tua produttività dipendono solo da te.