12 trucchi al limone per migliorare la tua salute

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Prima di interessarmi alla nutrizione, usavo il limone solo come aggiunta ai piatti di pesce e talvolta ne intingevo una fetta in una tazza di tè. Ma più mi sono immerso nei problemi del mangiare sano, più modi in cui ho iniziato a usare il limone per me stesso. Di seguito, ho compilato 12 hack del limone per aiutarti a migliorare la tua salute.

1. Limone come fonte di elettroliti

Il limone è ricco di elettroliti come potassio, magnesio, sodio e calcio, e molte persone non sanno nemmeno che questa combinazione permette di creare con le proprie mani la bevanda sportiva perfetta.

Invece di spendere soldi per bevande ad alto contenuto di zucchero, puoi preparare una bevanda molto più salutare (e farlo per meno) a casa.

Ecco una delle possibili ricette: mescolare 40 ml di succo di limone in 1 litro d'acqua, aggiungere 3 cucchiai di miele e un quarto di cucchiaio di sale. All'uscita prendiamo da bere per 4-5 porzioni.

2. Limone come potenziatore dell'immunità

Se senti che ti stai ammalando, prova a bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e miele per rafforzare il tuo sistema immunitario.

Un limone contiene circa il 50% del valore giornaliero totale di vitamina C. Insieme a minerali come calcio, ferro, magnesio, fosforo, rame, che si trovano anche nel limone, otteniamo un potenziatore immunitario naturale.

3. Limone come rimedio per nausea e cinetosi

Il mal d'auto non è la cosa più piacevole, soprattutto quando accade durante un viaggio o in vacanza. Se non ci sono medicine a portata di mano e non ci sono farmacie nelle vicinanze, prova a tenere in bocca una fetta di limone. Ti aiuterà a sentirti meglio. I limoni sono un ottimo rimedio per la nausea.

4. Limone come anti-sbornia naturale

A volte nella vita ci sono situazioni in cui al mattino ci rammarichiamo di aver bevuto troppi alcolici ieri. Se all'improvviso ti è successo, sappi che il limone ti aiuterà.

Il limone non solo combatte la nausea e fornisce al corpo elettroliti (che sono stati persi durante il pasto), ma aiuta anche a rimuovere le tossine dal fegato.

Spremi il limone in acqua e bevi questa composizione.

5. Limone come rimedio per il gonfiore

Il gonfiore può avere una varietà di cause. Ma proprio come la cinetosi, questo disturbo ci arriva di soppiatto nel momento più inopportuno.

Se ti svegli al mattino e ti senti a disagio nell'addome, bevi una bevanda preparata secondo una ricetta speciale. Prendete 4-5 fette di cetriolo, mezzo limone, un quarto di arancia e qualche foglia di menta, tagliate a fettine, e mettete il tutto in un decanter da un litro di acqua fredda (preferibilmente con ghiaccio). Questo dovrebbe aiutare.

6. Limone come detergente per il fegato

Il fegato umano è un organo molto più importante di quanto molti di noi siano abituati a pensare. Se non altro perché è responsabile di oltre cento diverse funzioni del corpo. Un fegato intasato di tossine può causare l'interruzione di molti processi che avvengono nel corpo, il che influirà sulla salute e sul benessere.

Un ottimo modo per purificare il fegato è usare la scorza di limone. Le bucce di agrumi (limoni, arance) sono ricche di una sostanza chiamata D-limonene. Rimuove efficacemente le tossine dal corpo, comprese le tossine dal fegato.

7. Limone come protezione contro i tumori cancerosi

Il limone e il succo di limone sono potenti fonti di vitamina C antiossidante naturale. La vitamina C previene i radicali liberi nel corpo, che sono spesso la causa del cancro.

Pertanto, diventa una regola consumare un po' di limone o di succo di limone almeno una volta al giorno.

8. Limone come mezzo per combattere l'obesità

Naturalmente, il semplice fatto che stai mangiando limone non renderà il tuo corpo più snello. Tuttavia, insieme alla dieta e all'esercizio fisico, il consumo quotidiano di limone ti aiuterà a perdere quei chili in più più velocemente.

Il fatto è che il limone accelera il metabolismo e fornisce energia al corpo, permettendoti di rimanere attivo per tutto il giorno.

L'aggiunta di una piccola quantità di peperoncino tritato (peperoncino) all'acqua mescolata con il succo di limone ti darà energia e accelererà il tuo metabolismo.

9. Limone come mezzo per abbassare i livelli di colesterolo nel corpo

Nel 2013, l'International Journal of Humanities and Social Science ha condotto uno studio tra le persone con ipertensione. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi. Al primo gruppo è stato dato un bicchiere d'acqua con succo di limone. Ai partecipanti del secondo gruppo è stata data una mela ciascuno. E al terzo gruppo è stata data sia una mela che un bicchiere d'acqua. E abbiamo chiesto loro di condurre una sessione di formazione.

Alla fine dell'esperimento, i partecipanti al primo gruppo hanno avuto la diminuzione più significativa dei livelli di colesterolo. Quelli con succo di mela e limone sono arrivati secondi.

Da questo, gli scienziati hanno concluso che bere limone aiuta effettivamente a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

10. Limone come protezione contro i calcoli renali

Hai già capito quanto sia buono il limone per gli umani. Ma non abbiamo ancora descritto tutte le sue proprietà.

Bere limone previene anche i calcoli renali a causa dei citrati che contiene. Gli scienziati hanno già prove che i citrati nelle urine impediscono al calcio di attaccarsi ad altre sostanze, il che di solito porta alla formazione di calcoli.

Bevi acqua e limone ogni giorno per prevenire lo sviluppo o la crescita di calcoli renali.

11. Limone come sollievo dall'asma

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, il limone è anche utile per alleviare i sintomi dell'asma. Riduce l'infiammazione, le vie aeree si aprono e la persona può respirare più facilmente.

È stato dimostrato che l'assunzione di un cucchiaio di succo di limone un'ora prima dei pasti allevia i sintomi dell'asma.

Importante! Il succo di limone da una bottiglia non ha lo stesso effetto sul nostro corpo del succo appena spremuto. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che il succo di limone da una bottiglia può scatenare un attacco d'asma.

12. Limone come rimedio contro lo stress e l'insonnia

Per usare il limone per influenzare il tuo umore e la qualità del sonno, prova a usarlo come rimedio aromaterapico.

Tutto ciò che serve è un limone fresco e un contenitore d'acqua. Far bollire l'acqua, spremere il succo di limone e aggiungere il resto del limone. Quindi posiziona il contenitore con la miscela accanto e inala questo aroma.

È stato dimostrato che il profumo di limone riduce lo stress, l'ansia e calma la mente. È un'ottima alternativa a sonniferi e sedativi. Provalo.

Come puoi vedere, l'elenco dei benefici del limone e di come può essere utilizzato per migliorare la salute è piuttosto lungo. Non importa se usi tutti i consigli o solo alcuni, resta il fatto: il limone dovrebbe essere uno dei punti base della tua lista della spesa.