Che cos'è la sindrome della vescica timida e come liberarsene

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Un problema serio rende tortura l'andare a fare una passeggiata o al cinema. Ma ci sono ancora diversi modi per porre rimedio alla situazione.

Cos'è la sindrome della vescica timida?

La sindrome della vescica ristretta, o pararesi, è la paura di urinare in pubblico. Una persona sperimenta gravi difficoltà o non è fisicamente in grado di liberarsi da un bisogno naturale in un bagno pubblico, a una festa o anche a casa, se c'è qualcun altro oltre a lui. Cioè, andare in un museo, fare una passeggiata, in palestra, al lavoro, o anche una cena in famiglia si trasforma in una vera tortura.

Secondo l'International Paruresis Association dell'International Paruresis Association, 220 milioni di persone in tutto il mondo sono colpite.

Parurez è classificato dalla sindrome della vescica timida come una manifestazione del disturbo d'ansia sociale (fobia sociale) e infatti può ridurre significativamente la qualità della vita.

Perché si verifica questo problema

La paruresi non si applica alle malattie dell'uretra: è proprio un problema psicologico. Sfortunatamente, non è stato ancora sufficientemente studiato, quindi è difficile stabilire le ragioni esatte del suo aspetto. Provocare Che cos'è una vescica timida? la sindrome può essere una varietà di situazioni:

• I tuoi genitori ti hanno criticato troppo spesso quando ti hanno insegnato ad andare in bagno.
• I tuoi compagni di classe ti prendevano in giro mentre visitavi il bagno della scuola.
• Non hai potuto fare il test in ospedale quando era necessario.
• Sei stato aggredito mentre eri in bagno.

Quando noti per la prima volta che qualcosa è andato storto, inizi a prestare ulteriore attenzione e ti preoccupi. E più costringi la natura a prendere il sopravvento, più il corpo resiste. L'ansia innesca una scarica di adrenalina e i muscoli di cui hai bisogno in questo momento sono "congelati".

Come può un pararez essere pericoloso?

Non importa quanto inverosimile possa sembrare il problema ad alcuni, lo è davvero. E le complicazioni della vescica timida (paruresi) possono essere sia di natura sociale che fisiologica. Se tollerato per troppo tempo, aumenta il rischio di infezione uretrale e di indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico.

Inoltre, l'ansia di andare in bagno può influire sulla tua vita sociale: è meno probabile che tu esca di casa e non inviti ospiti a casa tua.

Come sconfiggere la sindrome della vescica timida

Innanzitutto è importante escludere eventuali altri possibili problemi urologici a causa dei quali si ha difficoltà a urinare. Possono essere diagnosticati solo da uno specialista, quindi prima dovresti consultare un medico.

Se, in fondo, la colpa è del pararez, allora c'è una buona notizia: si può affrontare. Tuttavia, è improbabile che frasi incoraggianti come "questo è un processo naturale" o "tutti lo stanno facendo, che cos'è".

1. Tecniche di rilassamento

Puoi provare esercizi di respirazione o meditazione per alleviare la tensione generale. Devi imparare a rilassarti.

2. Terapia cognitivo comportamentale

La sua efficacia è confermata dagli studi sulla Paruresis (sindrome della vescica timida): un approccio terapeutico cognitivo-comportamentale. Il terapeuta creerà un piano di trattamento adatto a te. La cosa principale è non aver paura di parlare del problema e non nasconderlo.

Preparati ad affrontare la paura: un metodo implica affrontare deliberatamente una situazione ansiosa.

3. Gruppi di supporto

Non sei solo - non sei solo ad avere una vescica timida. Invece di negare il problema, discutetene.