L'esercizio di stretching aiuterà a migliorare la coordinazione e la flessibilità

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Nell'applicazione sono disponibili più di 70 esercizi e quattro complessi unici.

Qualunque sia lo sport che pratichi, lo stretching è essenziale. Preparano i muscoli allo stress, il che aiuta a ottenere risultati migliori ed evitare lesioni. Lo stretching è ugualmente utile per gli appassionati di sport principianti o per gli anziani che vogliono mantenersi in forma.

Tuttavia, non tutti gli appassionati di sport prestano sufficiente attenzione allo stretching. Molte persone pensano che se fai alcuni movimenti circolari con le mani e agiti le gambe, allora questo è sufficiente. No, infatti, anche qui ci sono delle sottigliezze. Il programma di esercizi di stretching ti aiuterà a padroneggiarli.

Prima di tutto, devi scegliere una serie di esercizi. Attualmente ce ne sono quattro, sia per tutto il corpo che per le singole zone. Successivamente, è necessario impostare la durata dell'allenamento.

Presta attenzione all'interruttore Randomize Workout, che ti consente di eseguire gli esercizi in ordine casuale. Questo piacerà a quegli utenti che si annoiano rapidamente con la sequenza ripetitiva di movimenti per ogni allenamento.

Ogni esercizio è accompagnato da un video dimostrativo della tecnica. La durata predefinita è 30 secondi e non può essere modificata nella versione gratuita.

Ma è possibile indicare la tua altezza e il tuo peso in modo che il programma calcoli correttamente le calorie bruciate. Non dimenticare di attivare l'integrazione di Google Fit in modo che i dati della tua attività fisica vengano inviati lì.

Per tenere traccia delle statistiche, l'app ha un calendario che mostra le tue attività. E per non dimenticare i nuovi allenamenti, puoi programmare l'aspetto delle notifiche.