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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Siamo abituati a vergognarci dell'ozio. Ma se pianifichi consapevolmente attività che ti danno piacere, sarai più produttivo.
Non devi lasciare il tuo lavoro per trovare il tempo per le attività che ti danno gioia. Ovviamente, è improbabile che il tuo capo sia elettrizzato se esci per un giro in bicicletta ogni martedì pomeriggio. E naturalmente il lavoro resta lavoro, non può essere sempre divertente. Ma puoi fare deliberatamente regolarmente ciò che ami e comunque fare (solo raramente) durante la settimana lavorativa.
Come fare una lista del genere?
Inizia subito stasera. Siediti e scrivi quali attività ti danno più energia. Innanzitutto, indica cosa ti piace fare durante la tua settimana normale. (A meno che tu non faccia il paracadutismo normalmente indossando un costume da scoiattolo, non iniziare l'elenco con questo punto.) Espandi gradualmente l'elenco.
Se non ti viene in mente niente, ricorda cosa amavi fare da bambino, quando non era considerato vergognoso godersi la vita. Infine, scrivi le attività che ti sono piaciute, ma per le quali non hai trovato il tempo. Ad esempio, danza o arrampicata su roccia.
Ora non resta che elaborare un piano d'azione. Scegli due o tre elementi dall'elenco che puoi sicuramente completare la prossima settimana e aggiungili al tuo calendario insieme alle attività di lavoro. Questo li trasformerà in attività urgenti come una riunione o una scadenza di progetto.
Ad esempio, il tuo elenco di cose preferite per il giorno potrebbe essere simile a questo:
- meditare;
- andare a correre;
- suona la chitarra;
- leggere;
- cantare;
- giocare con il cane;
- guarda le nuvole.
Non è necessario cancellare ogni giorno tutti i casi da tale elenco. Anche se alcuni punti rimangono insoddisfatti, continuerai a fare ciò che ami più di prima.
Puoi anche programmare attività che richiedono tempo non per tutti i giorni, ma per giorni specifici della settimana. Ad esempio: giocare a pallavolo due volte a settimana o prendere lezioni di canto.
Gli elenchi dei preferiti possono aiutarti a ricaricarti e a goderti ogni giorno che vivi. Allora i tuoi doveri di lavoro non ti sembreranno più così difficili.
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