Le erbe possono sconfiggere l'ansia?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Un medico della Mayo Clinic spiega cosa si sa sugli effetti lenitivi delle erbe e se possono farti del male.

Sì, le erbe possono aiutare. Ma naturale non significa sempre innocuo. E le erbe medicinali hanno effetti collaterali. Prima di assumerli, assicurati di consultare il medico, soprattutto se soffri di allergie o prendi regolarmente farmaci. L'interazione di erbe medicinali con altri farmaci può portare a gravi conseguenze.

Pepe inebriante (kava)

Una bevanda a base di radici di questa pianta ha un effetto calmante. È utilizzato per il rilassamento e la lucidità mentale ed è consigliato anche per il disturbo d'ansia generalizzato. Per qualche tempo si è creduto che gli integratori contenenti kava fossero dannosi per il fegato. Ma secondo recenti ricerche, non è la pianta in sé, ma come è stata coltivata. Solo la materia prima è tossica se contiene impurità o batteri nocivi.

Fiore della passione

È stato dimostrato che l'estratto di passiflora aiuta a combattere l'ansia, secondo diversi studi clinici. Ma di solito è combinato con altre erbe negli integratori alimentari, quindi è difficile identificare l'effetto di un singolo componente.

Il fiore della passione è considerato sicuro se assunto secondo le istruzioni. In rari casi sono stati notati effetti collaterali come sonnolenza, vertigini e disorientamento.

Valeriana

La valeriana riduce lo stress e l'ansia, ma non funziona per tutti ed è considerata sicura a dosi moderate. Tuttavia, non prenderlo per più di due o tre settimane senza consultare il medico. Con l'uso prolungato o il sovradosaggio possono verificarsi mal di testa, vertigini, sonnolenza.

camomilla

Questa erba ha dimostrato di ridurre l'ansia, secondo la ricerca. L'assunzione di camomilla per un breve periodo è considerata sicura. Tuttavia, attenzione: può fluidificare il sangue. Non deve essere assunto insieme ad altri farmaci anticoagulanti.

Inoltre, la camomilla può causare una reazione allergica nelle persone sensibili all'intera famiglia Aster. Comprende calendule, calendula, margherite, crisantemi.

Lavanda

Secondo alcuni studi, la lavanda orale (cioè per bocca) e l'aromaterapia sono benefiche per i disturbi d'ansia. Tuttavia, i dati sono ancora insufficienti. L'assunzione di lavanda per bocca può causare stitichezza e mal di testa, aumentare l'effetto sedativo di altri farmaci e abbassare la pressione sanguigna.

Melissa

Secondo i dati preliminari, la melissa riduce i sintomi dell'ansia come l'ipereccitabilità e l'irritabilità. È ben tollerato dall'organismo ed è considerato sicuro per l'uso a breve termine. In rari casi, può causare nausea e mal di stomaco.

Nota che alcune erbe possono causare sonnolenza. Se li sta assumendo, faccia attenzione durante la guida e l'uso di macchinari.

Se l'ansia interferisce con la tua vita, non automedicare, consultare il medico. I gravi disturbi d'ansia richiedono farmaci e supporto psicologico.