Come riconoscere una distorsione e cosa farne

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La cosa più importante è non confondere la lussazione o la frattura con lo stretching.

I legamenti sono strisce di tessuto connettivo forte che ancorano le ossa nelle articolazioni (questo non è l'unico compito dei legamenti, ma in questo argomento ci concentreremo solo su di esso). Se, a causa di una lesione, le ossa dell'articolazione si disperdono o cambiano bruscamente l'angolo tra loro, i legamenti potrebbero non sopportare il carico. In esse si formano microfratture - questa situazione si chiama stiramento Distorsioni - Sintomi e cause.

Molto spesso, l'articolazione della caviglia soffre di questo danno: come ciò accade, Lifehacker ha scritto in dettaglio qui. Ma a "rimboccare" - ad esempio, in caso di caduta - possono essere il polso, il pollice, il ginocchio e persino il collo.

E qui c'è un punto importante. Le distorsioni sicure, anche se dolorose, sono facilmente confuse con lesioni più gravi. E un tale errore è irto di conseguenze estremamente spiacevoli, inclusa la disabilità. Pertanto, prendi con molta attenzione il tratto proposto.

Come capire se hai una distorsione?

È possibile presumere che i legamenti dell'una o dell'altra articolazione siano sopravvissuti a un carico eccessivo e siano quasi scoppiati, secondo i seguenti segni.

• Sei caduto, inciampato o hai caricato senza successo il polso o il ginocchio. In generale, abbiamo appena attraversato un trauma.
• Durante la lesione, si sentiva o si sentiva uno scricchiolio breve e leggero nell'articolazione interessata.
• L'articolazione interessata è leggermente gonfia e dolorante.
• È difficile e spiacevole per te piegare l'articolazione, ma puoi farlo.

Quando vedere un dottore il prima possibile

Una lieve distorsione (si manifesta con i sintomi sopra descritti) viene curata a casa. Ma la lesione che lo ha causato può essere grave: la stessa lussazione dell'articolazione o persino una frattura.

Contatta immediatamente un pronto soccorso o chiama un'ambulanza se:

• non sei in grado di muoverti o appoggiare il peso sull'articolazione interessata;
• l'area interessata fa molto male e il disagio aumenta quando si cerca di muoversi;
• il dolore è moderato, ma l'area lesa è insensibile;
• un grande livido viola è apparso nell'area interessata (questo è un segno di ampio sanguinamento) e un notevole gonfiore;
• c'è una deformazione visibile dell'articolazione.

L'automedicazione in tali situazioni è inaccettabile. La stessa frattura a volte danneggia importanti vasi sanguigni e terminazioni nervose. Se non inizi il trattamento in tempo, puoi perdere in modo permanente la mobilità dell'articolazione. Non rischiare, vai dal dottore.

Come trattare una distorsione?

Se non ci sono segni spaventosi dal punto precedente, molto probabilmente stiamo parlando di una distorsione. Tuttavia, per affidabilità, in ogni caso, vale la pena guardare un traumatologo: lascia che uno specialista confermi la tua ipotesi.

La distorsione non necessita di alcun trattamento specifico e di solito si risolve da sola entro pochi giorni.

Per accelerare il processo di guarigione delle microfratture e alleviare la condizione in questi giorni, i medici raccomandano la cosiddetta terapia RICE. Qual è il metodo RICE per le lesioni? … Comprende quattro punti.

• R - Riposo - riposo. Riposa l'articolazione interessata. Non spostarlo o caricarlo inutilmente.
• I - Ghiaccio - Ghiaccio. Applicare impacchi freddi sulla zona interessata per 10-15 minuti. Questo può essere un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sottile o una piastra riscaldante piena di acqua ghiacciata. Si consiglia di spenderlo due volte al giorno, naturalmente finché se ne sente il bisogno. Il ghiaccio aiuta ad alleviare il dolore e il gonfiore.
• C - Comprimi - compressione. Metti qualcosa di stretto sull'articolazione interessata, come calze a compressione (per la caviglia) o una fascia da polso. Funzionerà anche una benda elastica. La compressione aiuterà ad alleviare il gonfiore più velocemente. Basta non stringere troppo l'articolazione: non è necessario interrompere il flusso sanguigno.
• E - Eleva - alza. Immediatamente dopo l'infortunio, prova a sdraiarti per mezz'ora, sollevando l'area interessata sopra il livello del cuore. Questo aiuterà anche ad alleviare il gonfiore e ad accelerare il recupero.

Se il dolore è grave, puoi prendere un antidolorifico da banco, lo stesso ibuprofene o paracetamolo.

Dopo un paio di giorni, inizia a impastare delicatamente l'articolazione interessata per ripristinarne la mobilità. È meglio farlo sotto la supervisione di un fisioterapista. Il medico ti dirà i movimenti più efficaci per ripristinare la tua capacità lavorativa.

E sii paziente. Molto spesso, i legamenti interessati si riprendono dopo pochi giorni. Ma in alcuni casi, la riabilitazione può richiedere mesi.