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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La ricerca dimostra che per far ammalare tuo figlio meno spesso, non dovresti imbottirlo di vitamine della farmacia e trattare tutto intorno con antisettici. Una dieta corretta e passeggiate nella natura rafforzeranno l'immunità del bambino: lascialo giocare nell'erba e sporcarsi di terra.
Essere genitori è difficile e molto stressante. Ogni giorno vengono pubblicate nuove ricerche mediche e l'elenco delle malattie croniche che il tuo piccolo può guadagnare da bambino cresce quasi ogni giorno. Eczema, asma, allergie, intolleranza al lattosio e problemi comportamentali come la sindrome dell'attenzione distratta si presentano tutti sotto forma di incubi e rendono la vita difficile.
Ma puoi salvare te stesso dalla paura costante e il bambino da tutti questi problemi, se gli permetti di sguazzare nel fango con piacere. Questo punto di vista sta guadagnando sempre più sostenitori ultimamente.
I genitori cercano di proteggere il bambino da quelle cose che considerano pericolose per la sua salute. Quasi tutto ciò che circonda il bambino viene costantemente trattato con antisettici e sapone. Il risultato è esattamente l'opposto: uno studio condotto dalla rivista Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … hanno scoperto che i bambini che sono più a contatto con gli antisettici prendono il raffreddore il 20% più spesso.
La dottoressa Maya Shetreat-Klein è della stessa opinione:
I microbi, il cibo fresco e l'essere immersi nella natura contribuiranno a migliorare la salute di tuo figlio. Le medicine non possono fare quello che può fare una lunga passeggiata nei boschi.
Negli ultimi anni, è diventato chiaro che il microbioma umano - la comunità unica di microrganismi nell'intestino - è vitale per l'immunità e la salute umana. Più è vario questo insieme, migliore è l'igienizzazione eccessiva che priva il nostro corpo di questa diversità.
Inoltre, un cucchiaino di terreno contiene tanti microrganismi quante sono le persone sul pianeta.
Certo, nessuno ti incoraggia a mangiare la terra con i cucchiai. Tuttavia, gli studi dimostrano che i bambini cresciuti nei villaggi o nelle fattorie hanno molte meno probabilità di soffrire di allergie e asma, perché sono regolarmente esposti a un numero enorme di microrganismi.
Per rafforzare la salute del bambino, è sufficiente camminare all'aperto più spesso (nel parco, nella foresta, vicino a corpi idrici) e mangiare cibo coltivato in terreno vivo. I bambini dovrebbero giocare nel fango, sporcarsi e divertirsi senza preoccuparsi che i germi entrino nel loro corpo.
Questa non è fisica quantistica o magia. Questi sono principi semplici che derivano dal buon senso e sono supportati dalla ricerca.
Cosa aiuterà a rafforzare il sistema immunitario del bambino
1. Resta nella natura
Cammina più spesso con tuo figlio nella natura. Lascialo giocare nell'erba, tra gli alberi, sporcati nel fango - non sgridarlo per questo. Questo allenerà il tuo sistema immunitario.
2. Brodi
Il brodo bollito con le ossa contiene grassi sani che supportano il sistema immunitario del bambino. Il brodo può essere usato come base per una zuppa o come piatto separato - decidi tu.
3 uova
Le uova sono ricche di colesterolo, essenziale per il funzionamento del sistema immunitario e del cervello. Se i polli sono ben nutriti, le uova conterranno sia colina che acidi grassi omega-3, essenziali per una buona salute, memoria e attenzione.
Le vitamine contenenti queste sostanze sono spesso vendute come pillole per aumentare la concentrazione in un bambino. Non lasciarti ingannare: la dieta giusta può fornire tutto ciò di cui il tuo piccolo ha bisogno.
4. Cibi dal sapore amaro
Bucce di frutta e verdura, erbe aromatiche, tè, cioccolato fondente: tutti questi prodotti sono uniti da uno speciale gusto amaro. Le sostanze che ne sono responsabili aiutano a bilanciare l'appetito, rafforzare il sistema immunitario e stabilizzare i livelli di zucchero.
5. Cibo fermentato
Cetrioli in botte, crauti, yogurt vivo sono alimenti ricchi di probiotici che avvantaggiano il microbioma e quindi rafforzano il sistema immunitario.
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