3 modi per cambiare in meglio la tua vita e goderti ogni giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Qualcosa in questo mondo è al di fuori del nostro controllo, ma siamo in grado di controllare i nostri pensieri e le nostre azioni.

Metodo 1. Trova te stesso

Ricorda: la vita è un viaggio, non una destinazione

Una frase banale ma pertinente. Vivere la vita al massimo - sentire ogni giorno, imparare cose nuove e non sacrificare tutto per un obiettivo. Non scoraggiarti se all'inizio non funziona. Questo va bene.

Sii onesto con te stesso e gli altri

Mentire succhia energia e rende una persona infelice. Immagina quante bugie devi ricordare per non sbattere fuori accidentalmente. Che felicità c'è. Inoltre, se sei disonesto con te stesso, non puoi crescere e svilupparti. E se menti agli altri, la fiducia e l'intimità scompaiono nella relazione.

Le persone raccontano bugie per una serie di motivi. Per invidia, per mancanza di volontà di offendere, per paura di aprirsi o di entrare in conflitto. Essere onesti è difficile, ma questo è l'unico modo per vivere la vita al massimo.

Impara ad accettarti

Spesso ripensiamo ai fallimenti passati e passiamo troppo tempo a pensare alle nostre debolezze. Pensiamo a ciò che non ci piace di noi stessi, a come cambiarlo e pensiamo che dovremmo diventare diversi. Trascorrere la vita su tali riflessioni ed eventi del passato significa non notare il presente ed essere chiusi al nuovo nel futuro. Prendi la decisione consapevole di amarti per quello che sei. Lascia andare il peso dei ricordi e dei pensieri negativi.

Definisci i tuoi valori

Avendo formulato valori, sarà più facile per te fissare obiettivi nella vita che non li contraddicano. Rimani fedele alle tue convinzioni e non lasciare che gli altri ti confondano. Dopotutto, vivere secondo i propri principi è molto più piacevole che seguire costantemente i consigli degli altri.

Smettila di sminuirti

Si ritiene che l'autocritica aiuti a svilupparsi, ma la ricerca ha dimostrato l'impatto negativo di questo approccio sia sulla persona stessa che sul suo atteggiamento nei confronti degli altri. Più sei severo con te stesso, maggiori sono le tue possibilità di trattare gli altri allo stesso modo. Ridurre i tuoi meriti non ti aiuterà a migliorare e a raggiungere i tuoi obiettivi. Sii gentile con te stesso.

Sostituisci i pensieri negativi con atteggiamenti positivi. Ad esempio, invece di "Sono un perdente", di' a te stesso: "Le cose non sono andate secondo i piani. Ma scoprirò perché è successo e in futuro non commetterò tali errori. Troverò un modo per ottenere ciò che voglio in un altro modo".

Analizza logicamente l'autocritica. Invece di "Sono stupido, tutti sono più intelligenti di me nel gruppo", pensa se ci sono ragioni oggettive per pensarlo. Forse non ti stai preparando abbastanza bene per la lezione. Forse la colpa è della pigrizia, ma non dell'intelletto. Analizzando il pensiero in questo modo, capirai quali passi devi compiere senza sminuirti.

Sii flessibile

La vita è piena di cambiamenti. Sii aperto alle novità e impara ad adattarti ai cambiamenti in atto, anche se all'inizio non ti piacciono. Considerali come opportunità per nuove esperienze. Questo tipo di pensiero positivo ti aiuterà a sviluppare la flessibilità.

Steve Jobs Imprenditore americano, CEO di Apple

Essere licenziato da Apple è la cosa migliore che mi sia mai capitata. Il pesante fardello del successo è stato sostituito dalla disattenzione di un imprenditore principiante e meno sicuro di sé. Sono stato liberato per entrare in uno dei periodi più fruttuosi della mia vita.

Mantieniti in forma

Prendersi cura del proprio corpo è un altro passo verso una vita piena. Ne hai uno ed è importante assicurarti che sia sano. È difficile vivere una vita frenetica quando fa male qui e fa male là.

Mangia bene. Mangia più frutta, verdura e carboidrati complessi possibile. Cercate di evitare cibi ricchi di zucchero, ma viziatevi di tanto in tanto con una fetta di torta o un bicchiere di vino.

Vai a fare sport. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a sentirti più sano e felice.

Smettila di forzarti

Le persone spesso si costringono a fare cose che sono in contrasto con i loro valori e desideri. La compulsione provoca irritazione, frustrazione e tristezza. Liberarsene rende più facile vivere la vita al massimo.

Non appena "dovrei" appare nei tuoi pensieri, pensa al motivo per cui la pensi così. Ad esempio, "Devo perdere peso". Questo potrebbe essere il consiglio di un medico o il desiderio di una persona con una diversa percezione della bellezza. Nel primo caso i cambiamenti sono davvero necessari, nel secondo possono addirittura essere pericolosi. Fai solo ciò che è importante per te, non ciò che gli altri richiedono.

Metodo 2. Vai per la tua strada

Lascia la tua zona di comfort

Più spesso esegui azioni insolite per te stesso, maggiore è la tua prestazione. Più compiti difficili ti poni, più velocemente ti abitui alle cose nuove e più calmo percepisci le difficoltà della vita. Uscire dalla tua zona di comfort ti aiuta a diventare più flessibile e abbiamo già capito quanto sia importante.

Inizia in piccolo. Vai in un posto di cui non sai nulla. Fai un viaggio spontaneo o fai qualcosa al lavoro che non hai mai fatto prima.

Sii realista

Stabilisci degli obiettivi il più possibile, tenendo conto delle tue capacità e abilità. Lotta per ciò che è importante per te e non competere con gli altri. Il raggiungimento di ciò che si desidera dovrebbe dipendere solo dalle proprie esigenze, ma non dal desiderio di mettersi in mostra o dimostrare qualcosa a qualcuno.

Preparati a qualcosa che andrà storto

Quando una persona vive la vita al massimo, corre dei rischi. Prende decisioni che hanno conseguenze. E a volte potrebbero non andare come previsto. È importante capire che la vita è imprevedibile e prendere con calma l'imprevisto. La capacità di essere pronti a tutto rende possibile essere un passo avanti e calcolare le opzioni per lo sviluppo degli eventi.

Cerca opportunità per studiare

Non stare fermo e lascia che la vita faccia il suo corso. Sii attivo, impara cose nuove, metti al lavoro il tuo cervello. Analizzare le esperienze e le esperienze degli altri. Questo ti aiuterà a essere più calmo nelle situazioni difficili e ti permetterà di andare avanti con sicurezza.

Sapere ringraziare

La gratitudine non è solo un sentimento, è uno stile di vita. Ti aiuterà a rivivere i traumi del passato, se li consideri non come dolore, ma come un'esperienza preziosa, e ne sarai grato alla vita. Rafforzerà le relazioni con i propri cari e senza di loro è estremamente difficile vivere una vita piena.

Dì alla famiglia, agli amici e ad altre persone importanti quanto sei felice di averli. Condividi la tua gratitudine, non aver paura di esprimerla e la vita sarà piena di piacere e armonia.

Apprezza ogni momento e non concentrarti sul male. Apprezza la bellezza della vita di tutti i giorni, sii grato alla vita anche per le piccole cose: un bel tramonto, il bel tempo e un delizioso caffè.

Più cose piacevoli noterai, migliore sarà la vita.

Tenere un diario

Cerca non solo di annotare gli eventi che sono accaduti, ma di analizzarli. Come hai reagito, perché è successo, cosa hai provato allora e adesso e cosa faresti se questa situazione si ripetesse. Tutto questo mostrerà cosa sta andando bene nella vita e su cosa vale la pena lavorare di più.

Risata

La risata è la miglior medicina. Riduce i livelli di ormone dello stress e migliora l'umore. Inoltre, la risata è contagiosa. Se ridi, gli altri risponderanno e questo è il modo più semplice per creare connessioni emotive e sociali.

Non inseguire il materiale

Molte cose non ti renderanno più felice. Non acquistare impulsivamente o cercare di alleviare lo stress attraverso lo shopping. Acquista solo ciò di cui hai veramente bisogno.

Se ci sono già molte cose inutili accumulate, donale in beneficenza. Sbarazzati di tutto ciò che non ti piace e inizia a vivere una vita libera dai valori materiali.

Metodo 3. Comunicare

Ridefinisci il tuo ambiente

Una persona raccoglie le emozioni degli altri facilmente come un raffreddore. Trascorrere la giornata con persone felici ti farà sentire meglio. Se comunichi con una vita cupa e insoddisfatta, ciò influenzerà l'umore. Solo negativamente. Pertanto, è importante non perdere tempo con persone tossiche.

Circondati di coloro che si prendono cura di te, che rispettano te e gli altri.

Ma questo non significa che amici e familiari non possano criticarti in modo costruttivo. A volte hai ancora bisogno di qualcuno che ti segnali gli errori. Ma è importante sentire che le persone lo stanno facendo con gentilezza, rispetto e cura. Che ti aiutano davvero a migliorare.

Discuti delle tue esigenze

Esprimi i tuoi pensieri e le tue esigenze con sicurezza, ma ricorda che anche coloro che ti circondano hanno desideri che devono essere ascoltati. Sii aperto e onesto, ma non incolpare o giudicare le persone.

È bene essere onesti nel dire alla persona che ti ha ferito. Spiega cosa ti ha toccato esattamente. È brutto accusarlo di disumanità senza una precisa spiegazione del motivo.

Per evitare che le persone prendano le tue parole come accuse, di' sempre "io". Ad esempio, "Pensavo che i miei bisogni non fossero importanti quando non mi incontravi dal lavoro" invece di "Non mi incontravi nemmeno dal lavoro, non ti importa di me".

Invece di giudicare le azioni degli altri, cerca di capire perché lo hanno fatto. Chiedi maggiori dettagli sui motivi, scopri il punto di vista di qualcun altro. Se non sei ancora d'accordo con l'opinione, dicci perché e suggerisci un'alternativa.

Sii altruista

Spesso, il pensiero che meritiamo di più ci impedisce di andare avanti. Dando, ma non ricevendo in cambio, siamo delusi dalle persone, dalla vita, dalla giustizia. È difficile vivere la vita al massimo quando la tua testa è così oscura. Pertanto, è importante condividere amore, gentilezza, calore e cura altruisticamente.

Ma questo non significa che ti sia permesso di pulirti i piedi. Ferma ogni tentativo di approfittare del tuo buon atteggiamento.

Perdona te stesso e gli altri

Duro, ma buono per l'anima. Perdonando, ti libererai dallo stress, lascerai andare la negatività accumulata e sentirai leggerezza. Imparare a perdonare le persone, indipendentemente da come si comportano, può aiutare a guarire le ferite.

È importante perdonare non solo chi ti circonda, ma anche te stesso. Smettila di pensare agli errori e di incolparti per quello che hai fatto. Il passato non può essere cambiato. Usa questa esperienza come un'opportunità per migliorare. Mostra a te stesso la stessa compassione che mostri agli altri.

Accetta le persone per quello che sono

Può essere difficile comunicare con una persona così diversa da noi. Ma non cercare di cambiarlo e aggiustarlo per te stesso. Ricorda che ogni persona è una persona unica che può insegnarti qualcosa di nuovo. Sii gentile ed educato in qualsiasi compagnia. Goditi la compagnia degli altri. Tratta tutti come vorresti essere trattato.