Lezioni di consapevolezza dai commando

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Quando eravamo bambini, tutti sapevamo come vivere il presente. Ora, per la maggior parte della nostra vita, esistiamo e basta. Ma puoi imparare a vivere di nuovo. Eric Bertrand Larssen, autore di Now!, dice che basta cambiare un po' il modo di pensare e poi l'intero universo si aprirà a te. Poco è molto.

Chi è Eric Larssen?

Eric Larssen è un allenatore leader nel business e nella crescita personale e autore di due libri bestseller, No Self-Pity e On the Limit. Ha prestato servizio nelle forze speciali norvegesi e ha sviluppato il programma Hell Week che ha cambiato milioni di vite in tutto il pianeta. Eric sa come ispirare e infiammare le persone. E sa come cambiare davvero la vita.

Nessun equilibrio

C'è una leggenda secondo cui esiste un certo equilibrio tra lavoro, famiglia, hobby e altre cose importanti che dobbiamo raggiungere.

Ma la verità della vita è che un tale equilibrio è impossibile. Come immagini che un padre di famiglia adulto stia contemporaneamente costruendo una carriera, viaggiando e rilassandosi periodicamente alle Maldive, andando alle matinée per bambini e trascorrendo diverse ore alla settimana in un fitness club? Lui, ovviamente, può provare a fare tutto questo, o almeno sognarlo, ma questo è un fallimento al cento per cento. Gli sembra che qualcosa non vada in lui ed è un fallito, poiché non riesce a raggiungere l'equilibrio. Non è pazzo? Che altro!

La società ci costringe a inseguire l'illusione del successo. Quindi cadiamo in una trappola, come una ruota di scoiattolo. Corriamo e corriamo, cercando di avere successo ovunque, ma non abbiamo un cazzo.

Comprendi che è impossibile raggiungere il successo in tutti gli aspetti. Ma questo, ovviamente, non significa che ora puoi sdraiarti sul divano e non fare altro. È solo molto meglio essere felici e calmi che rimproverarsi costantemente per il fallimento. Diventerà più facile per te se ti rendi conto dell'impossibilità dell'equilibrio.

Impulso ninja

Una volta Eric in un film ha visto un ninja che ha sconfitto un avversario in un combattimento in un modo inaspettato, fingendo di essere morto. Il suo nemico non percepì il polso del ninja e si rilassò, decidendo che aveva già finito. Ma non c'era! Nello stesso momento, il ninja balzò in piedi e sconfisse il suo nemico.

Puoi applicare lo stesso metodo nella tua vita quotidiana per "sconfiggere il nemico". Quando tutto intorno a te si trasforma in caos, sorgono molti problemi insolubili e ti fai prendere dal panico e ti innervosisci, prova quanto segue.

Eric ha chiamato questo esercizio Ninja Pulse. Siediti comodamente. Concentrati sul tuo respiro. Respira il più profondamente e lentamente possibile. 1, 2, 3, 4, 5 … Rallenta il più possibile il respiro. Quando ti sembra che il mondo si sia fermato e il tuo cuore batte ora 100 volte più lentamente, in quel momento diventerai un ninja.

Questo esercizio ha un grande vantaggio: dopo di esso sarai in grado di percepire ciò che sta accadendo intorno a te in modo molto più calmo e consapevole. Beh, smettila di essere nervoso.

Elenco di 16 cose

Erik Larssen e altri formatori hanno tenuto di recente lezioni in Norvegia. Hanno chiesto al pubblico di rispondere alla domanda: "Quali sono le 16 cose più importanti per te nella vita?" Poniti questa domanda e scrivi le risposte su carta.

All'inizio, ai partecipanti è sembrato che fare un elenco di 16 cose fosse piuttosto difficile. Ma in realtà, hanno affrontato facilmente e rapidamente questo compito.

Ma i passaggi successivi sono stati davvero difficili. Dopotutto, ora era necessario cancellare da questo elenco i primi cinque elementi meno importanti, quindi rimuoverne altri tre e così via, finché non rimangono solo tre elementi nell'elenco. I tre punti più importanti. Pertanto, diamo consapevolmente la priorità, lasciando solo il più importante.

Di solito, questo esercizio viene svolto al contrario: inventiamo e scriviamo le tre cose più importanti. Ma poi si ignorano altre cose, importanti anche per noi. Senza un elenco completo, non li prendiamo in considerazione e, di conseguenza, non ne valutiamo l'importanza.

Cavalcare l'onda

Per catturare un'ondata di calma e tornare al momento del "qui e ora", poniti le seguenti domande. Soprattutto quando sei solo impegnato o stai pensando a qualcosa.

• Sento la pace dentro di me?
• Sto respirando profondamente e lentamente? Ho il controllo del mio polso?
• Vedo la bellezza intorno a me? Che cos'è?
• Sento gioia in me stesso e da cosa?

Trova le risposte dentro di te.

Quando torni al momento presente, diventa molto prezioso e straordinario. Questa è consapevolezza. Non sei da qualche parte nel passato o nel futuro, ma qui. Sei aperto al mondo.

Così guadagniamo un po' più di forza interiore, e quindi di pace. Se tutti sono un po' più calmi, più gentili, più generosi e più attenti, allora il mondo cambierà in meglio. Poco è molto.

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