Come possiamo prevenire il cancro?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Probabilmente quasi tutti hanno paura del cancro. Sembra che appaia dal nulla. Ma c'è protezione anche da lui.

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in Russia. Milioni di persone muoiono per problemi cardiaci, senza nemmeno rendersi conto che lo sviluppo della malattia potrebbe essere prevenuto e controllato. Bastava passare a una corretta alimentazione, fare esercizio fisico e smettere di fumare, poiché non possiamo influenzare l'età e la genetica.

Questo è il modo in cui la gente pensa al cancro: non si può fare nulla. In una certa misura, questo è vero. Alcuni tessuti hanno maggiori probabilità di sviluppare il cancro rispetto ad altri. Ma esiste una chiara relazione tra la frequenza della divisione cellulare e il rischio di sviluppare il cancro. …

In altre parole, più spesso viene copiato il DNA, maggiore è la probabilità di un errore in una nuova divisione. Pertanto, molte persone pensano che il cancro sia sfortunato e non si può fare nulla al riguardo.

Ma non è così semplice. Ad esempio, le cellule polmonari si dividono raramente, ma il cancro ai polmoni è uno dei più comuni. Nel tratto gastrointestinale, le cellule si dividono costantemente, ma il numero di casi di cancro è paragonabile al numero di casi di cancro ai polmoni. Il melanoma, in teoria, dovrebbe insorgere per ragioni al di fuori del nostro controllo, ma la sua causa principale è la radiazione solare.

Lascia che i ricercatori studino quale tessuto è suscettibile al cancro. Dobbiamo concentrarci su cosa cambiare nel nostro stile di vita per non ammalarci.

Un recente studio sulla rivista Nature. dimostrato che possiamo fare molto. L'ambiente ei fattori esterni influenzano il cancro. La dieta colpisce il cancro del retto. Alcol e fumo - per il cancro esofageo. Papillomavirus - per il cancro del collo dell'utero, epatite C - per il cancro del fegato.

E devi vivere su un'isola deserta per non sapere che il fumo porta al cancro ai polmoni e l'eccessiva scottatura solare porta al cancro della pelle.

La genetica e altre cause al di fuori del nostro controllo sono responsabili solo del 30% dei tumori. Possiamo prevenire il restante 70%.

Cosa influenza il rischio della malattia

In uno studio della rivista JAMA. gli scienziati hanno cercato di valutare come le nostre abitudini influenzano l'aspetto del cancro. Hanno esaminato quattro fattori principali che influiscono negativamente sulla salute:

• fumare;
• alcool;
• peso in eccesso;
• mancanza di sport.

Le persone che si prendono cura di se stesse e non sono attaccate alle cattive abitudini rientrano nel gruppo a basso rischio. Sono stati confrontati con coloro che non sono inclusi nel gruppo di amanti dello stile di vita sano. Sono state coinvolte persone che erano già sotto la supervisione di scienziati: hanno preso parte ad altri studi.

Delle 90.000 donne e 46.000 uomini, sono state identificate come a basso rischio. I ricercatori hanno quindi calcolato il rischio della popolazione per ciascun tipo di cancro. Cioè, hanno detto quante persone non potrebbero ammalarsi se cambiassero il loro comportamento. È venuto fuori che:

• L'82% delle donne e il 78% degli uomini con cancro ai polmoni potrebbero non averlo mai avuto.
• Il 29% delle donne e il 20% degli uomini avrebbero potuto evitare il cancro intestinale.
• Il 30% degli uomini e delle donne potrebbe non sviluppare il cancro al pancreas.

Il cancro al seno, ad esempio, è più difficile da prevenire: non più del 4% dei casi.

Le cifre generali sono le seguenti: il 25% delle donne e il 33% degli uomini non possono ammalarsi. Circa la metà di tutti i decessi era prevenibile.

La ricerca è imperfetta, non ci sono eccezioni. Questo non è uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo che è considerato lo standard della medicina basata sull'evidenza. I soggetti operavano principalmente in ambito sanitario, cioè erano diversi dalla popolazione generale. Ma i risultati mostrano la scala approssimativa di quanto la salute dipende dalle nostre abitudini.

Basta non pensare che i malati di cancro siano responsabili di tutto e non meritino aiuto. Questa è solo un'informazione per pensare, perché non possiamo ancora controllare un numero enorme di casi di cancro.

Come proteggersi dal cancro

Cosa è necessario fare per essere in un gruppo a basso rischio per la salute?

• Smetti di fumare e dura almeno cinque anni.
• Limita l'assunzione di alcol. Le donne non dovrebbero assumere più di una dose al giorno, gli uomini - più di due. È parecchio. Meno bevi, meglio è.
• Mantenere l'indice di massa corporea entro 18, 5-27, 5 punti. L'obesità inizia a 30 anni, ma qualsiasi cosa oltre i 25 è sovrappeso. Tuttavia, non è necessario essere magri, è sufficiente non portare all'obesità.
• Dedica 150 minuti a settimana agli allenamenti moderati o 75 a quelli attivi. Non così tanto.

Molti sono ora felici di apprendere che hanno una bassa probabilità di ammalarsi di cancro. Ma questo non è un motivo per non lottare per il meglio.

Stiamo aspettando la cura magica del cancro. Non il fatto che aspetteremo o che non costerà milioni. E la prevenzione è il rimedio più economico ed efficace. Semplici cambiamenti nello stile di vita aiuteranno non solo a combattere il cancro, ma anche a prevenire altre malattie. Quindi investi in te stesso e goditi la tua salute.