Perché il rumore bianco ci aiuta ad addormentarci

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il rumore bianco è un prerequisito per un buon sonno per alcune persone. Molte persone non possono immergersi nei sogni notturni se il familiare "shhhh" non suona in sottofondo. Ma perché la sostituzione dei suoni quotidiani con altri rumori ha su di noi un effetto così ammaliante? E di che colore può essere il rumore?

L'idea di sostituire un rumore con un altro per aiutarti a dormire meglio sembra ridicola. Qual è il punto di questo? "Non riesco a dormire a causa di suoni estranei, quindi attiverò un altro suono estraneo." Strano. Eppure, molte persone affermano di non essere in grado di addormentarsi normalmente senza rumore bianco. E alcune aziende ti venderanno persino un dispositivo che riproduce rumori ottimizzati per dormire meglio. Cosa c'è di sbagliato nel nostro cervello e nelle nostre orecchie?

Risposta breve: il rumore bianco suona meglio. Almeno per alcuni di noi.

E ora una lunga risposta. Il rumore bianco è un rumore stazionario, le cui componenti spettrali sono distribuite uniformemente sull'intera gamma di frequenze coinvolte.

Non riesco a capire niente? Immagina un'orchestra con un numero enorme di musicisti, ognuno dei quali suona una nota. Questa orchestra racchiude simultaneamente tutti, tutti i suoni disponibili all'orecchio umano. Ecco cos'è il rumore bianco.

Quando ti svegli da un suono, non è il suono stesso la colpa. Sei svegliato da un cambiamento nel sottofondo sonoro, un'incoerenza che è sorta. Il rumore bianco blocca tali cambiamenti improvvisi, come per proteggerti da suoni inaspettati.

"La versione più semplice è che il tuo udito funziona costantemente, anche quando dormi", spiega Seth Horowitz, neuroscienziato e scrittore. Ecco perché la maggior parte delle persone preferisce ascoltare il rumore bianco generato da qualche tipo di dispositivo, piuttosto che il crescendo-decrescendo del russare del coniuge.

Beh, sembra la verità. Se non ti piace particolarmente il rumore bianco, prova ad ascoltare il rumore in altri colori.

Ad esempio, c'è rumore rosa … Si chiama anche sfarfallio. Sembra bianco, ma le sue frequenze sono più alte. È utile per chi soffre di acufene. Il rumore rosa può aiutare le persone che trovano scomodo il rumore bianco ad addormentarsi.

Rumore rosso (marrone, browniano)chiamato anche il rumore di una passeggiata ubriaca. A orecchio, sembra più caldo del bianco. Le leggi sulla miscelazione dei colori, tra l'altro, non funzionano quando si tratta di rumore.

C'è rumore blu.

E inoltre rumore viola.

Se mescoli rumori marroni e viola, ottieni Grigio … È percepito come uniforme dall'orecchio umano, ma in realtà il suo spettro contiene un'ampia flessione nelle frequenze medie.

Certo, non a tutti piacciono questi rumori. Al contrario, rendono alcune persone più sensibili ai suoni di sottofondo. Apparentemente, alcuni di noi sono inclini a cogliere singole note dal rumore infinito, mentre qualcuno lo sente come un flusso pacificante.

Quale rumore è più piacevole per il tuo orecchio? Ti addormenti per uno di questi rumori?