Come affrontare la paura di sbagliare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La paura di sbagliare è familiare a ciascuno di noi. Inizialmente, è stato creato per proteggerci da minacce reali, ma ora semplicemente ci impedisce di raggiungere gli obiettivi desiderati. Ma puoi e dovresti affrontarlo.

Quante volte la paura di sbagliare ti ha impedito di fare cose che potrebbero cambiare radicalmente la tua vita? E nella direzione positiva. Quante volte ti sei dovuto pentire di aver perso per paura le opportunità che aspettavi? Probabilmente tutti possono fornire un paio di esempi di tali casi.

Mi chiedo se potremmo imparare a camminare durante l'infanzia se avessimo costantemente paura di cadere? Puoi imparare a nuotare senza toglierti il giubbotto di salvataggio? Pattinare senza lasciare la mano di tuo padre? Improbabile. Per arrivare ovunque, devi affrontare il potere paralizzante della paura.

Da dove viene questa paura?

La paura degli errori è profondamente radicata nelle nostre menti. Rappresenta una risposta a ciò che percepiamo come una potenziale minaccia. La parola chiave è percepire. Questi meccanismi si sono formati nella nostra mente millenni fa per aiutarci a difenderci da minacce reali come, ad esempio, l'attacco dei predatori.

Ora, ciò che ci ha salvato dai leoni entra in gioco quando dobbiamo prendere una decisione relativa a un certo rischio, o semplicemente uscire dalla nostra zona di comfort. Di conseguenza, ora questi meccanismi ci limitano e ci impediscono di svilupparci.

Il problema è che i nostri sistemi di difesa interni sono incapaci di distinguere tra rischi reali e immaginari.

La zona di comfort non è solo un concetto psicologico trito e ritrito. Per andare oltre i suoi confini, è necessario superare seri meccanismi neurofisiologici. Rimani all'interno di questa zona e ti sentirai al sicuro. E se hai il coraggio di arrampicarti fuori, il sistema di sicurezza interno attiverà segnali di allarme sotto forma di paura. Tenendoti al sicuro dall'ignoto e dal non familiare, la tua coscienza fa ciò che ha imparato come risultato dell'evoluzione.

In precedenza, questo sistema proteggeva noi e il nostro ambiente dalla morte, cioè da una vera minaccia fisica. Ora la minaccia è di natura più emotiva. Stiamo cercando di mantenere la nostra sicurezza emotiva. E i meccanismi di difesa hanno ancora un effetto paralizzante su di noi.

Come affrontare la paura di sbagliare

1. Cambia il tuo angolo di visuale

Che cos'è l'errore o il fallimento? Un vero fallimento può essere considerato solo quello da cui non hai imparato alcuna lezione. Facebook ha fallito pubblicamente più volte con le sue iniziative (ad esempio con il sistema di annunci Beacon e l'app Poke per la condivisione di foto, messaggi e strizzatine d'occhio). L'azienda ha avuto successo solo perché non aveva paura degli errori.

Il motto di Facebook è Fail fast, fail forward. Può essere espresso in questo modo: non esitare a lungo, non corrispondere e vai avanti. Questa azienda comprende che l'errore più grande sarebbe non cercare di andare oltre il solito e diventare migliori.

Se Facebook non si assumesse rischi, l'azienda cesserebbe gradualmente di esistere. Se utilizzasse solo i metodi che funzionavano cinque anni fa, diventerebbe Yahoo, Twitter o Myspace e non diventerebbe una delle aziende più grandi e di maggior successo al mondo con una capitalizzazione di mercato di 362 miliardi di dollari.

Nel campo delle vendite, un aforisma comune è: "Ogni nuovo" no "ti avvicina di un passo al "sì"". Più "no" senti in un giorno, meglio è. Ciò significa che hai contattato tutti quelli a cui puoi rivolgerti e presto sentirai "sì". Esercitati, abituati a sentire risposte diverse e la paura passerà. Andrai avanti, è inevitabile.

2. Trova la causa della tua paura

Di cosa hai paura esattamente? I motivi per cui siamo intimiditi dalle situazioni di rischio, dal cambiamento e da qualsiasi cosa nuova in generale non sono gli stessi. Hai paura di commettere un errore perché immagini il peggior risultato o perché desideri disperatamente rendere tutto perfetto? O perché hai terribilmente paura di essere rifiutato?

Se hai intenzione di avviare un'attività in proprio, immagini che se fallisci, perderai tutto. Cosa poi? Rimarrai senza amici e familiari? Non avrai più una famiglia? Perderai l'iniziativa e la passione, grazie alle quali inizierai la tua attività? Se hai il coraggio di avviare un'attività in proprio, allora sei il tipo di persone che molti datori di lavoro sognano di assumere. Chiaramente non rimarrai senza lavoro.

Quando decidi di andare avanti, prendi contemporaneamente la decisione di continuare a combattere, qualunque cosa accada. E quando lo fai, accadono cose incredibili. Lo scenario peggiore che puoi immaginare non sentirà nemmeno l'odore.

3. Affronta la paura con fiducia

La fiducia deriva dal prendere una decisione, assumersi la responsabilità e riconoscere pubblicamente tale responsabilità. La fortuna è nota per essere una ricompensa per il coraggio. E per fiducia.

Il mondo sostiene chi crede in se stesso. Nessuno vuole metterti i bastoni tra le ruote, nessuno aspetta che tu inciampi. Al contrario, se prendi decisioni con sicurezza e sicurezza, le persone intorno a te ti risponderanno sicuramente e ti sosterranno. Tutto contribuirà al tuo successo. Gli eventi necessari accadranno, le circostanze necessarie si svilupperanno, appariranno le opportunità necessarie.

4. Agisci

Un altro motivo per la paura di sbagliare è che il compito che dobbiamo portare a termine ci sembra troppo difficile e siamo fissati sull'incapacità di risolverlo. Guarda le foto dell'Everest scattate dal campo base. Sono così sorprendenti che la salita in cima sembra assolutamente impossibile. Inoltre, le tempeste cadono su di esso, c'è un freddo di -50 gradi, quindi sembra che una persona non abbia assolutamente nulla da fare in questo posto.

Tuttavia, centinaia di persone scalano la vetta dell'Everest ogni anno. E molto spesso questi non sono scalatori professionisti, non si distinguono per un'eccezionale forma fisica. Sono solo persone che hanno un obiettivo e un sogno. Iniziano tutti allo stesso modo: dal primo passo verso l'alto. I piccoli passi si sommano e presto stai guadagnando una tale velocità e potenza che non puoi più essere fermato.

5. Ignora la paura

I temerari che cavalcano le grandi onde cavalcano onde delle dimensioni di un edificio di cinque piani. Questi sono mostri aggressivi con una forza colossale che ispira terrore. È semplicemente impossibile non aver paura di tali onde. Per contrastare la paura che può paralizzare e portare alla morte, molti dei surfisti più abili non guardano il luogo in cui l'onda si infrange.

Abbiamo tutti paura di molte cose. Alcune di queste paure possono e devono essere guardate negli occhi e poi domate. Ma ci sono paure che possono portarti alla tomba, ed è meglio non entrare in contatto con loro ancora una volta.

6. Sfida te stesso

Fai qualcosa che non sia direttamente correlato alle aree in cui vorresti svilupparti. Ti sei mai chiesto perché le varie maratone e le gare degli eroi sono diventate così popolari? Le persone vogliono mettersi alla prova e scoprire cosa possono fare. È così che si sviluppa la forza di volontà e si acquisisce la spinta necessaria per andare avanti.

Quando riesci a raggiungere alcuni obiettivi seri in un'area, ti rendi conto che puoi applicare le stesse capacità e capacità, la stessa perseveranza e determinazione per ottenere ciò che desideri in altre aree. Quando ti rendi conto che con uno sforzo sufficiente, esercitando il tuo corpo e la tua mente, puoi correre una maratona, ti rendi conto che anche molti altri compiti, non meno difficili, sono in tuo potere.

Non aver paura di sbagliare. Abbi paura tra un anno di essere nello stesso posto in cui sei ora.

7. Ricorda che tutti hanno paura

C'è un malinteso comune che le persone di successo abbiano alcune qualità straordinarie e non siano soggette alla paura. In effetti, si sono fatti strada attraverso il duro lavoro, la pratica costante e prendendo le decisioni necessarie. La loro mancanza di paura è un mito. E per molti, questo mito diventa un ostacolo al raggiungimento degli obiettivi.

In effetti, coraggio non significa assenza di paura. Le persone coraggiose si sfidano e vanno esattamente dove affrontano le loro paure. La paura è abbastanza normale, è inerente alla natura umana. In effetti, questa è una delle nostre caratteristiche distintive. La paura fa parte di noi.

Quando l'eroe di Game of Thrones Robb Stark chiede a suo padre come puoi essere coraggioso quando hai paura, Ned gli dice che questo è l'unico modo per essere coraggioso.

Le persone coraggiose non sono persone che non hanno paura di nulla. Questi sono quelli che sono stati in grado di far fronte alla loro paura.