Sommario:
- Vai offline con i tuoi cari
- Avvisa gli altri dei tuoi piani
- Considera gli incentivi
- Inizia in piccolo
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
È difficile smettere di usare Internet anche per un po'. Alcuni trucchi per la vita possono aiutare ad alleviare i dolori della disintossicazione digitale.
Vai offline con i tuoi cari
Chiedi a familiari, amici o coinquilini di interrompere temporaneamente l'utilizzo di Internet e dei dispositivi con te. Se ti concedi una disintossicazione digitale, ma sei costantemente circondato da persone che non si staccano da laptop e smartphone, è probabile che crolli rapidamente e non funzionerà nulla.
Parla ai tuoi cari dei vantaggi dell'assistenza temporanea offline: le persone che usano troppo Internet hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi psicologici e non dormono abbastanza.
Avvisa gli altri dei tuoi piani
Per evitare fraintendimenti, informa coloro che potrebbero tentare di contattarti tramite Internet che sei offline per un po'.
Se hai paura di perdere un messaggio importante da qualcuno vicino a te, fagli sapere in anticipo come puoi essere contattato in caso di emergenza. Oppure chiedi a qualcuno che sarà sempre al tuo fianco di tenerti informato su eventi significativi.
Considera gli incentivi
Concorda con i tuoi amici la punizione che ti aspetta se non riesci a rispettare il tuo piano di assistenza offline. Ad esempio, concorda sul fatto che per ogni minuto che trascorri su Internet, pagherai 100 rubli a qualcuno vicino a te.
Trova incentivi positivi per rinunciare ai dispositivi. Trascorri una serata alle terme o vai a teatro per uno spettacolo che hai sempre desiderato vedere, invece di passare lo stesso tempo sui social media.
Inizia in piccolo
Può essere difficile andare offline completamente subito. Inizia con piccole restrizioni.
Ad esempio, controlla la posta elettronica non più di due volte al giorno e limita l'utilizzo dei social media e della messaggistica istantanea a 5 minuti ogni due ore. Per prima cosa, lascia il tuo laptop e smartphone in carica a casa, e solo dopo sforzati di uscire senza alcun dispositivo.
Consigliato:
Cos'è la disintossicazione digitale e come sapere se ne hai bisogno in questo momento
Raccolte le regole base del digital detox e trovate opzioni di relax per chi non è ancora pronto a rinunciare ai gadget per molto tempo
Quando e come fare delle pause per non impazzire
Quando si avvicina una scadenza, il telefono non smette di squillare e i messaggi non letti continuano a moltiplicarsi, è necessario prendersi una pausa dal lavoro. Lui aiuterà
Cosa succede alle persone durante la disintossicazione digitale: un esperimento nel deserto del Marocco
35 persone, le cui vite sono indissolubilmente legate ai dispositivi mobili e a Internet, hanno organizzato per sé una disintossicazione digitale. Ed è quello che ne è venuto fuori
Come fare le riparazioni e non impazzire: un piano passo passo
Ti diciamo come gestire correttamente il processo per effettuare riparazioni senza problemi, - dalla stesura di un preventivo alla ricerca di materiali e artisti affidabili
Perché la disintossicazione digitale è un'idea folle
Io e te non abbiamo bisogno di una disintossicazione digitale, perché non ci sono tossine nel digitale. Tossine nelle nostre teste e dobbiamo ripulire lì