La regola dei 5 secondi ti aiuterà a iniziare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Contando da cinque a uno puoi iniziare o agire.

Qual è la regola?

La regola dei cinque secondi dice che devi solo contare da cinque a uno per iniziare. Allora sarai in grado di fare anche ciò per cui non c'è abbastanza desiderio o motivazione.

Come funziona

Probabilmente, questo metodo ti è sembrato divertente e irrealistico. Conta cinque secondi e sarai in grado di completare il tuo piano? Sembrerebbe che questa sia una regola assolutamente inutile. Tuttavia, la pratica dimostra che non è così.

L'efficacia della regola dei cinque secondi può essere attribuita a due ragioni:

1. Associa il conto alla rovescia all'esecuzione di un'azione. Quando conti fino a uno, prendilo inconsciamente come il traguardo. E se allo stesso tempo esclami "Avanti!" o "Andiamo!" ti aiuterà a iniziare ancora di più.
2. Cerchi di non contraddirti e di mantenere le tue promesse. Ti impegni a non mentire agli altri e a te stesso. Quando dici a qualcuno che ti alzi presto, stai cercando di fare proprio questo. Altrimenti, ti considererai un bugiardo, anche se quella persona non scoprirà mai la verità.

Prometterti di metterti al lavoro subito dopo il conto alla rovescia ti darà la spinta di cui hai bisogno.

Come applicarlo

Un classico esempio sono le sveglie. Invece di impostarlo per ripetere ogni cinque minuti, conta fino a uno e alzati immediatamente dal letto senza pensarci due volte.

In effetti, la regola dei cinque secondi tornerà utile in ogni area della tua vita. Ad esempio, prova ad applicarlo se:

• senti che puoi liberarti e urlare contro qualcuno. Dopodiché, ti calmerai, il tono della conversazione cambierà in uno benevolo;
• non è possibile avviare un progetto. Se non puoi costringerti a iniziare un diploma, conta fino a uno, apri il documento e inizia a scrivere;
• paura di chiamare qualcuno. Basta comporre il numero e iniziare una conversazione;
• esitare a fissare un appuntamento con un medico. La paura ti ferma, ma la tua mente insiste che è necessaria per la tua salute.

Puoi usare la regola come preferisci. Aiuterà sia nelle piccole cose che nelle realizzazioni serie.

Ricorda, la parte più difficile del viaggio è il primo passo. Quindi ti adeguerai a ciò che stai facendo e smetterai di avere paura di questi compiti.