Come trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Combinare lavoro e vita personale non è un compito facile di questi tempi. Siamo combattuti tra casa e ufficio, vogliamo avere tempo per tutto qua e là. Solo ora capita spesso che alla fine uno degli ambiti della nostra vita sia in disparte. In questo articolo troverai consigli utili su come trovare un equilibrio tra lavoro e famiglia con il minimo danno per entrambe le parti.

dare priorità

Determina tu stesso cosa è più importante nella vita e cosa è secondario. Basta non mentire a te stesso. Non fingere che i tuoi principi corrispondano a ciò che è "accettato". Poniti la domanda: se potessi fare solo una cosa in questa vita, cosa sceglierei? E al secondo posto? E il terzo? Queste sono le tue vere priorità, ricordale.

Tieni traccia del tempo

Preparati per una settimana di prova: tieni traccia di quanto tempo dedichi a cose che non ti interessano davvero. Controlla la tua lista di priorità e prova a tagliare le cose non necessarie o esternalizzare il lavoro a qualcun altro.

Non fare due cose contemporaneamente

Dimentica il multitasking. Solo pochi di noi possono affrontare con successo due o più casi in parallelo. La maggior parte delle persone lavora bene solo quando è completamente concentrata sul compito da svolgere. Se stai lavorando, pensa in questo momento solo al lavoro. Se passi del tempo con la tua famiglia, nessun lavoro è fuori questione.

Creati un rituale per tutti i giorni

Scegli una determinata attività per te stesso, a cui dedicherai sicuramente del tempo ogni giorno. Può essere qualsiasi cosa: andare in palestra, leggere libri, visitare un museo, un massaggio, o anche solo mezz'ora di completa solitudine e silenzio, a seconda dei tuoi gusti. Rendi questa attività parte del tuo programma richiesto.

Rispetta il tuo tempo personale

Non cercare di aumentare il numero di ore in un giorno a scapito del tempo personale. Naturalmente, ci sono tutti i tipi di emergenze ed emergenze, ma il più delle volte, un problema di lavoro improvviso può aspettare un po'.

Dai un'occhiata più da vicino alle tue abitudini

Se dormi troppo poco, mangi male, conduci uno stile di vita sedentario e molto raramente esci all'aria aperta, nessun consiglio ti aiuterà a trovare l'armonia. Banale, ma vero.

Non dimenticare le vacanze

Una persona deve riposare dal lavoro per almeno due settimane all'anno. A parte i giorni festivi e i fine settimana. Non è necessario andare da qualche parte in terre lontane e spendere ingenti somme per riposare. La cosa principale è disconnettersi completamente dai pensieri sul lavoro. Spegni il telefono del lavoro, non aprire i programmi di cui hai bisogno per lavorare, fai finta di essere disoccupato e prenditi una pausa.

Condividi le tue azioni con gli altri

Parla con i tuoi cari, amici, colleghi, dì loro che vuoi pianificare la tua vita in modo diverso. Chiedi supporto e comprensione, spiega che il tuo obiettivo è avere successo su entrambi i "fronti".

Aggiungi un po' di sport alla tua vita

Sembrerebbe che aggiungere qualcosa a un programma già fitto sia una sciocchezza. Tuttavia, è l'attività fisica aggiuntiva che aiuta a disinnescare il carico intellettuale, alleviare lo stress e renderti più produttivo alla fine. Nessuno parla di lunghe ore di allenamenti estenuanti, esercizi mattutini, jogging o semplicemente balli energici con la tua musica preferita è sufficiente. Sarai sorpreso, ma la forza da questo verrà solo.

Stabilisci confini chiari

Grazie alle ultime tecnologie, puoi lavorare senza nemmeno uscire di casa. Uffici mobili, un computer funzionante 24 ore su 24: tutto questo è un'arma a doppio taglio. Stabilisci regole chiare per te stesso: quando sei al lavoro, i tuoi cari non dovrebbero disturbarti, a meno che, ovviamente, non accada qualcosa di straordinario. E quando, per esempio, vai a calcio con tuo figlio o porti una ragazza al ristorante, nessun problema di lavoro dovrebbe preoccuparti. Se non hai un telefono separato con cui lavorare, è meglio spegnere il cellulare in questo momento o almeno disattivare l'audio.

Trova un esempio da seguire

Dai un'occhiata in giro. Cerca la persona che, come pensi, ha trovato l'equilibrio ottimale tra lavoro e tempo personale: cerca di imparare da lui. Se possibile, consultati con lui, chiedi come lui (o lei) dà priorità e stabilisce i suoi confini.

Impara a dire di no

Non affrettarti a risolvere i problemi degli altri alla prima chiamata. Sapere come rifiutare l'aiuto nei casi in cui una persona può facilmente cavarsela da sola. Questo non significa che devi essere un idolo insensibile, ricorda solo le tue priorità e impara a dire "no" con tatto, ma con fermezza.

Analizza la situazione e costruisci sul tuo successo

È impossibile raggiungere un equilibrio che si mantenga da solo. Un'esistenza armoniosa richiederà sempre uno sforzo da parte tua. Un'altra cosa è che mantenere un equilibrio esistente è molto più facile che riprenderlo da zero. Analizza le tue azioni, osserva l'effetto ottenuto, non rinunciare a ciò che hai iniziato con le prime battute d'arresto.

Non ci sarà alcun risultato immediato da queste azioni, questo non è il caso quando da lunedì diventerai una persona completamente diversa. Per favore sii paziente e cerca il tuo "mezzo aureo", perché la cosa più difficile è decidere i cambiamenti e fare i primi passi. Buona fortuna a te!