7 app Android per aiutarti a dormire a sufficienza

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Secondo gli scienziati, una persona trascorre un terzo della sua vita nel sonno. Ma anche questa volta non basta a molti per dormire finalmente a sufficienza. E questo perché non conoscono applicazioni speciali per Android che aiutano a dormire meglio e più profondamente.

crepuscolo

Numerosi studi affermano che lo spettro blu emesso dagli schermi dei dispositivi mobili ha un effetto eccitante sul cervello umano. Che alla fine può causare seri problemi di sonno. Pertanto, se non puoi negarti il piacere di leggere o giocare un po' prima di andare a dormire, almeno riduci l'impatto negativo dei gadget. L'utility Twilight filtra lo spettro blu sul tuo telefono o tablet dopo il tramonto e protegge i tuoi occhi con un filtro rosso morbido e piacevole. E lo fa automaticamente, in base all'ora dell'alba e del tramonto nella tua zona.

SleepyTime: Calcolatrice della buonanotte

Le persone intelligenti dicono che per imparare ad alzarsi presto, devi prima imparare ad andare a letto presto. L'app SleepyTime ti guiderà attraverso questa lezione. Contiene uno speciale calcolatore che calcola l'ora di coricarsi ottimale in termini di scienza e raccomandazioni dell'OMS sulla durata del riposo notturno per i diversi gruppi di età.

Melodie rilassanti: sonno e yoga

Ci sono persone che si addormentano prima ancora di toccare il cuscino. Ma c'è chi, nonostante la fatica, non riesce ad addormentarsi per ore. È per loro che è destinata l'applicazione Relax Melodies. Contiene suoni e rumori appositamente selezionati che aiutano il cervello a rilassarsi e ad addormentarsi. Prova questo metodo, funziona meglio dei sonniferi!

Sleep Timer (Disattiva la musica)

Se preferisci usare la tua melodia come ninna nanna, puoi riprodurla utilizzando qualsiasi lettore musicale Android. Tuttavia, sorge la domanda su come fermarlo, soprattutto se il programma non fornisce un timer di spegnimento. In questo caso, ti aiuterà l'applicazione Sleep Timer, che è in grado di interrompere la riproduzione di musica in qualsiasi programma a un intervallo di tempo impostato.

Scanner per mostri

Questa applicazione è utile per i genitori i cui figli hanno paura di mostri, vampiri e altri spiriti maligni. Installa questo scanner sul tuo smartphone e dimostra in modo convincente a tuo figlio che la sua stanza è completamente sicura. Dopo aver acceso l'applicazione, esamina tutti i luoghi "pericolosi" e dimostra il verdetto sullo schermo dello smartphone. Questo aiuterà il bambino a calmarsi e ad addormentarsi.

Luce notturna

Se l'applicazione precedente non aiuta e la paura del buio infastidisce ancora tuo figlio, puoi lasciare accesa la luce notturna accanto al suo letto. Il suo ruolo sarà svolto dall'applicazione Night Light. Non solo può illuminare la stanza con il colore selezionato, ma anche riprodurre suoni rilassanti (pioggia, vento, rombo delle onde, cinguettio dei grilli e così via). Certo, è meglio collegare prima il tuo smartphone a una fonte di alimentazione.

Dormi come Android

Alzarsi correttamente è essenziale per il tuo benessere durante la giornata. Per fare ciò, è necessario svegliarsi proprio durante gli intervalli del cosiddetto sonno REM. Dormi come sveglia intelligente Android può monitorare i cicli del sonno notturno e svegliarti al momento più opportuno. Inoltre, il programma ha una vasta gamma di funzioni aggiuntive, che puoi conoscere da questa recensione.