2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Il video di oggi è appositamente preparato per quelle ragazze che vogliono perfezionare la parte del corpo che i jeans di solito tengono. E come bonus e un breve programma educativo: un video con una sessione di allenamento di Katya Usmanova, la campionessa di bikini fitness di Mosca, che racconterà e mostrerà come vengono forgiati i "panini da campione".;)
Continuiamo a raccogliere video per te con esercizi utili e semplici per aiutarti a preparare il tuo corpo per l'estate. Oggi stiamo lavorando sulla parte più amata e allo stesso tempo problematica del corpo di tutte le ragazze: i glutei.
TAGGA il tuo compagno di allenamento! ?? … (sii pronto) 16 marzo? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Usa l'hashtag #FitGirlVideos e @us nelle tue didascalie per una possibile funzione. Ci piace guardare i tuoi video! xoxo IG | @reina_valeria
Un post condiviso da Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) il 4 marzo 2015 alle 12:58 PST
Motivazione del bottino! ?? … Segui @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Hashtag #FitGirlVideos e @us nelle tue didascalie per una possibile funzione. Ci piace guardare tutti i tuoi video! ? IG | fit_by_nela
Un post condiviso da Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) il 12 febbraio 2015 alle 9:27 PST
Sfida per ragazze in forma! ?? … Particolari:. Giornata delle gambe (a casa). - Step-up con Side Leg Lift x 10 su ogni lato (TIP) atterra con un ginocchio leggermente piegato, dolcemente, assorbendo lo slancio con i tuoi MUSCOLI non le tue articolazioni. Usa la tua mano per la stabilità sullo schienale della sedia se lo desideri - Leg Press x 20 su ciascun lato (SUGGERIMENTO) mantieni la schiena arrotondata, premendo l'ombelico sulla colonna vertebrale. Aumenta la resistenza contro i glutei e i muscoli posteriori della coscia impegnando di più gli addominali! - Squat Hops x 10 (SUGGERIMENTO) se hai bisogno di sederti fino in fondo per raggiungere quella gamma di movimento, fallo! Altrimenti, mira solo al rubinetto! - Ripeti il giro 2-4 volte per sentire le gambe (SUGGERIMENTO) posiziona la sedia contro il muro in modo che non scivoli o traballi! … Guardare …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Usa l'hashtag #FitGirlVideos e @us nelle tue didascalie per una possibile funzione. Ci piace guardare i tuoi video! xoxo IG | felice sudorazione
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? tocca due volte Hashtag #LegGuide e @ noi nelle didascalie per una possibile funzione. Ci piace guardare tutti i tuoi video! Credito: @alexajeanfitness
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Tagga qualcuno che dovrebbe provarli! Hashtag #LegGuide e @us nelle tue didascalie per una possibile funzionalità. Ci piace guardare tutti i tuoi video! Credito: @noellebenepe
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COMMENTA qui sotto se ti sei allenato oggi! ?? … Seguire? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Usa l'hashtag #FitGirlVideos e @us nelle tue didascalie per una possibile funzione. Ci piace guardare i tuoi video? baci baci. IG | tamsfitness
Un post condiviso da Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) il 21 gennaio 2015 alle 6:56 PST
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