Allenamento funzionale con rullo massaggiante per muscoli e fascia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La tendenza della moda sta prendendo piede e il rullo massaggiante è ora un'attrezzatura sportiva 2 in 1: la combinazione perfetta di esercizio aerobico e rigenerazione del corpo, che viene attivata dal massaggio.

Fascial Roller Training è un'innovazione del Dr. Robert Schleip. Schlaip dirige il Fascia Research Group presso l'Università di Ulm (Germania) ed è uno dei massimi esperti nello studio delle guaine del tessuto connettivo che ricoprono organi, vasi sanguigni, nervi e formano le guaine dei muscoli. Nel 2007, ha co-ospitato il primo Congresso Internazionale di Fascia Research a Boston.

Con noi, questo tipo di allenamento funzionale sta appena iniziando a prendere slancio, quindi è piuttosto difficile giudicarne l'efficacia. Tuttavia, Schlaip ritiene che questi esercizi siano ideali per coloro che soffrono di mal di schiena persistente, così come per gli atleti che hanno bisogno di un rapido recupero da un duro allenamento.

Vantaggi:

Ottieni risultati tangibili rapidamente.
Ottieni le massime prestazioni e allo stesso tempo un recupero più rapido del corpo dopo allenamenti estenuanti attraverso una combinazione di esercizi efficaci che colpiscono non solo i muscoli, ma anche la fascia.
Ridurre o eliminare il mal di schiena e correggere la postura.
Una combinazione di allenamento e automassaggio.

Perché vale la pena prestare attenzione al fatto che questo massaggio non è solo muscolare, ma anche fascia? Il Dr. Schlaip crede che una fascia sana possa fornire maggiori livelli di manovrabilità, fornire ai muscoli i nutrienti necessari e il loro rapido recupero dopo l'esercizio. Inoltre, vengono migliorate le prestazioni atletiche, soprattutto con movimenti esplosivi come il salto o lo sprint.

L'allenamento funzionale abbinato all'automassaggio ammorbidisce il tessuto connettivo, allenta la tensione muscolare e rimuove le aderenze fasciali. Ciò consente di ampliare il raggio di movimento e ridurre il rischio di lesioni.

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Caricherai i muscoli in modo tale che debbano crescere. Perché questo allenamento è buono per gli uomini? Onestamente, è adatto a persone di qualsiasi sesso. Tuttavia, molte donne sono riluttanti a eseguire esercizi pesanti su petto, braccia e spalle, temendo la formazione di un notevole sollievo.