10 alimenti per aiutare a purificare il corpo dalla nicotina

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il fumo è dannoso, il fumo uccide. Prima finisci questa dipendenza, meglio è. La nicotina viene eliminata dal corpo entro uno o tre giorni e, non appena ciò accade, respiri profondamente e ti senti subito meglio. Questo processo può essere accelerato mangiando determinati alimenti.

La nicotina è una potente neurotossina che, a piccole dosi, ha un effetto eccitante sulla psiche. Blocca i recettori dell'acetilcolina, causando il malfunzionamento delle cellule nervose e muscolari. È la nicotina che forma in noi l'abitudine stessa di fumare e accelera la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna e con essa il rischio di ictus.

Oggi, nonostante tutti i divieti e le restrizioni esistenti, nonché le ultime ricerche che parlano dei pericoli eccezionali del fumo, le persone fanno ancora una scelta a favore dell'uso del tabacco. Certo, il tabacco può essere masticato o addirittura annusato, come ai vecchi tempi, ma resta il fatto: la nicotina entrerà comunque nel flusso sanguigno, indipendentemente da come la usi.

Ma ci sono prodotti che aiutano a purificare rapidamente il corpo dalla nicotina. Ce ne sono una dozzina. Scopriamo quali piatti servire per diventare un po' più sani nel prossimo futuro.

1. Broccoli

I broccoli contengono un'enorme quantità di vitamine B5, C e B, che sono responsabili della regolazione dei processi più importanti nel nostro corpo. La loro mancanza può portare a malfunzionamenti delle funzioni vitali. I broccoli reintegrano la vitamina C e mantengono il tasso metabolico richiesto. Inoltre, contiene il gene NRF2, che protegge i polmoni dai processi ossidativi e infiammatori innescati dal fumo.

2. Arancione

L'arancia è un'arma molto potente contro la nicotina. Questo frutto della famiglia degli agrumi è ottimo per energizzare il corpo con la nostra vitamina C preferita e aiuta ad alleviare lo stress che iniziamo a provare quando abbandoniamo il capezzolo alla nicotina.

3. Spinaci

Gli spinaci sono il cibo preferito del marinaio Popeye. E Popeye è noto per essere l'uomo più forte del mondo. Anche se fittizio. A proposito, è un personaggio molto premuroso e ovviamente mangia spinaci per un motivo: la pianta contiene molto acido folico, una vitamina idrosolubile (B9) necessaria per il sistema immunitario e circolatorio. L'insalata di spinaci contribuirà alla rapida eliminazione della nicotina dal corpo stanco di combatterla e ti farà tornare a un normale schema di sonno e buon umore.

4. Zenzero

La cosa è molto utile. Inoltre, è delizioso: in tutto il mondo, lo zenzero è stato a lungo un integratore dolciario preferito. Oltre al suo gusto interessante, lo zenzero è famoso per la sua capacità di curare il raffreddore, alleviando le infiammazioni alla gola e alla bocca.

La radice di questa pianta è usata quasi ovunque nella medicina popolare, anche per perdere peso. Per i fumatori lo zenzero fa bene perché le sostanze che contiene aiutano ad abbassare il livello dei lipidi nel sangue. Ciò ha un effetto positivo sull'intero sistema cardiovascolare umano, che si sta riprendendo dopo anni di avvelenamento regolare.

5. Mirtilli rossi

Come probabilmente avrete già intuito, oggi abbiamo una vera hit parade vitaminica. I mirtilli sono i prossimi: l'acido in esso contenuto aiuta anche a liberarsi rapidamente dalla schiavitù della nicotina. La nicotina aumenta la glicemia allo stesso modo di queste bacche. Pertanto, ti consigliamo di sostituire le tue sigarette con i mirtilli rossi. Questo ti aiuterà a far fronte al ritiro.

6. Limone

Il limone è un'altra tattica per affrontare lo stress associato allo smettere di fumare. Se fumi, la nicotina rimane nel flusso sanguigno per una media di tre giorni, danneggiando la pelle e il sistema immunitario. La stessa vitamina C e lo stesso acido citrico aiuteranno a ripristinare il precedente vigore al corpo. Bevi tè al limone, prepara una limonata o aggiungi il limone ai tuoi pasti, come preferisci.

7. Carote

Ora è il momento di menzionare un'altra vitamina - la vitamina A. Il fumatore esaurisce regolarmente le sue riserve - tante volte al giorno quante porta la fiamma alla punta della sigaretta. Quando il livello di vitamine A e C nel corpo diminuisce, le cellule nervose iniziano a morire, la circolazione sanguigna viene interrotta e, di conseguenza, il normale funzionamento del cervello. Mangia le carote più spesso: si ritiene che il beta-carotene, di cui ce n'è molto, abbia proprietà immunostimolanti.

8. Melograno

Come sai, il fumo interrompe il ritmo cardiaco, portando ad aritmie e molte altre spiacevoli conseguenze. La naturale permeabilità dei vasi sanguigni si deteriora bruscamente, a causa della quale tutte le cellule del nostro corpo iniziano a mancare di ossigeno. I melograni aiuteranno a purificare il sistema circolatorio e a migliorare la circolazione sanguigna. È ricco di macro e microelementi: calcio, magnesio, potassio, manganese e sodio. Il succo di melograno è utile per l'anemia e l'indigestione, come spesso accade a chi fuma.

9. Grano germogliato

Entrando nel flusso sanguigno, la nicotina restringe fortemente i vasi sanguigni, la pressione aumenta. Di conseguenza, i fumatori iniziano a sentirsi molto peggio delle persone sane. Il grano germogliato è ricco di vitamina E, un potente antiossidante e immunomodulatore naturale. Ci sono proprietà più che sufficienti di questo prodotto: promuove il ringiovanimento e il funzionamento stabile dell'intero organismo.

10. Cavolo

Si ritiene che questa coltura agricola riduca il rischio di cancro e sia una fonte naturale di isotiocianati - composti biologicamente attivi responsabili di una serie di funzioni vitali: protezione del corpo dai batteri, effetti dannosi delle radiazioni ionizzanti e sviluppo delle cellule tumorali.

Ecco, amici. Se fumi ancora, smetti subito: è molto più facile di quanto pensi. Ecco cosa dice il musicista e attore Pyotr Mamonov:

Come smettere di fumare? Di cosa parla il bazar? Prendi e lancia da domani mattina! Com'era: la casa fu bombardata, la moglie ei figli furono uccisi … Prese lo zaino sulle spalle - e avanti, e se ne andò. Nessun suicidio, ho continuato a combattere. Niente: una pagnotta, un coltello e sale. E poi dicono: non posso smettere di fumare. Uffa, vergogna! stranezze! Senza senso!

Quindi vai avanti e acquista i prodotti giusti! E poi sarebbe bello andare a correre.

Sii sano, mangia bene e leggi Lifehacker!