Culto del lavoro: come sopravvivere se sei un maniaco del lavoro

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lavorare sodo e lottare per il massimo sono abitudini meravigliose. Ma possono trasformarsi in un incubo. Siamo consumati dal culto del lavoro, e ce ne accorgiamo solo quando è ora di andare in ospedale. Il blogger Jason Langstorf, che ha quasi perso la barba a causa del lavoro, ha parlato in dettaglio di come ciò avvenga.

Chi avrebbe mai pensato che tutto sarebbe finito così. L'incubo si è insinuato inosservato.

È iniziato tutto così bene. Hai guadagnato soldi facendo ciò che ami: il lavoro dei tuoi sogni. Stavi creando qualcosa e non ti sedevi i pantaloni. Volevi non solo ricevere uno stipendio, ma lasciare un segno nella storia.

All'inizio amavi il tuo lavoro. È stato difficile e si è proceduto a un ritmo rapido. Tutti intorno erano pazzi e intelligenti. Nel tuo tempo libero, hai fatto una sessione di brainstorming. Hanno portato il lavoro a casa. Siamo venuti a lavorare nei fine settimana. E non ci siamo mai sentiti stanchi, perché che lavoro è! É un modo di vita.

Hai arato più di 40 ore alla settimana, ma chi contava? Era grande.

Tuttavia, le settimane sono diventate mesi. Ed ecco come è andata a finire: lavori 60 ore a settimana o più. E quando si salutano i colleghi con gli occhi rossi, ci si scambia battute sulla necessità di bere caffè per sopravvivere.

Il lavoro è ancora fresco, ma il vecchio fusibile è andato. Passano i giorni e non capisci come sia successo. Non ricordi nemmeno cosa è successo.

La vita al di fuori del lavoro si è fermata. Potresti provare a fare una vera cheesecake a casa, ma non hai il tempo di correre a prendere gli ingredienti. Certo, devi andare in palestra, ma tutto il tempo succede qualcosa e ti perdi un allenamento.

"Un po' più tardi", ti prometti, "arriverò a tutto".

Questo non vuol dire che sei infelice. Ma qualcosa non va. È difficile dire cosa esattamente. Sembra solo che avrebbe potuto essere migliore.

La routine ti ha risucchiato dentro

Sei perso per la società. Sei stato inghiottito dal culto del lavoro.

I seguaci di questo culto omicida credono che lavorare più di 60 ore alla settimana sia un prerequisito per il successo. Inoltre, è un onore.

L'astuzia del culto è che usa le tue migliori qualità: dedizione, ambizione, capacità di portare le cose alla fine, responsabilità.

La setta dice che dobbiamo lavorare meglio, rimanere sul posto più a lungo, dormire solo quando stiamo morendo di stanchezza. La setta dice che non puoi avere successo nella vita se non arrivi prima al lavoro e poi te ne vai per ultimo.

Abilmente e crudelmente, il culto ci confonde con le nostre stesse conquiste. E se non lasciamo questa setta, siamo condannati.

Il culto del lavoro uccide: salva te stesso

L'equilibrio è il primo strumento che ti salverà dalle grinfie del culto.

Inizia con la salute. Non perdere una visita in palestra perché sei impegnato. Non divorare cibi pronti perché non hai tempo per cucinare. Poi pensa a un hobby. Sei sempre al computer e lavori, lavori? Hai dimenticato tutto perché sei impegnato?

E la comunicazione? Gli amici non chiamano più: sanno che non hai tempo. A volte l'unica persona con cui si scambia qualche parola è il corriere che porta il pranzo di lavoro.

Anch'io ho vissuto così finché non ho perso la barba.

Canarino in miniera, o come mi sono rasato la barba

Alla fine del 2012, stavo lavorando al più grande progetto della mia carriera (in quel momento): un sito web per una grande società commerciale con una vendita del Black Friday. Avevo paura e preoccupazione. Un progetto del genere potrebbe portare la mia azienda a un livello superiore e ho deciso di fare tutto ciò che era in mio potere per renderlo il migliore.

I designer avevano grandi idee, io sono rimasto al lavoro per assicurarmi di realizzarle. Abbiamo avuto un'idea rivoluzionaria basata sulla tecnologia più recente. Al cliente è piaciuto.

Poi è intervenuta la burocrazia. Gli avvocati hanno apportato modifiche: la presentazione del marchio era contraria alla legge. I designer sono troppo lontani dal programma.

Al momento dell'approvazione del progetto, rimaneva un terzo del tempo previsto per l'intero progetto. E poiché il caso riguardava il "Black Friday", era impossibile posticipare le date. O siamo stati puntuali, o è stato un completo fallimento.

Ero esausto. stavo delirando. Ma dannazione, ce l'ho fatta.

Per non essere sconfitto, ho passato gli ultimi giorni prima della vendita al lavoro. Ho dormito per un totale di sei ore in quattro giorni. Ha saltato la cena del Ringraziamento della famiglia per dedicare tutte le sue energie a un ultimo scatto al lavoro.

Il cliente era felicissimo. Il sito ha vinto diversi premi. Penso che abbiano raggiunto il loro obiettivo di vendita annuale durante il fine settimana.

E poi la mia barba ha cominciato a diventare calva.

Nel corso di diversi mesi, i baffi si sono assottigliati fino a quando non sono caduti del tutto. Molto rapidamente mi sono reso conto che dovevo dimenticare del tutto la barba. Dovevo scegliere: o camminare con la pelle liscia, come quella di un bambino, o con la barba che pende a ciuffi.

Ero così nervoso che il mio corpo ha dimenticato come farsi crescere la barba. E per cosa? Per arare 19 ore al giorno, incarnando idee folli di designer?

Ero devastato. Il corpo ha rifiutato. Ero sopraffatto, infelice, solo. E con un paio di baffi.

Ho seguito ciecamente i precetti del culto del lavoro. Qualcosa doveva essere cambiato.

Come capire se sei sotto l'influenza di una setta

I chiari segni che sei stato risucchiato nella setta sono:

• Spesso lavori più di 40 ore a settimana.
• Dormi spesso meno di sei ore a notte.
• Sentiti in colpa per aver passato del tempo a non lavorare (anche se dedichi quelle ore alla famiglia e agli amici).

Questo non accade dall'oggi al domani. Il culto sta guadagnando gradualmente seguaci. Quando questo accade, non lo ammettiamo. Ma è sciocco illudersi. Sì, questa è una setta.

Culto Ingannatore

La voce del culto del lavoro suona nella testa come il canto di una sirena che canta di sane ambizioni: "Per ottenere qualcosa, devi lavorare sodo". Ci viene detto di questo per tutta la nostra vita adulta.

Quindi facciamo ciò che pensiamo sia giusto. Ma il culto del lavoro non è stato inventato per i vertici.

Anche se i germi del culto si estraggono dalle buone intenzioni, porta all'emergere di abitudini che fanno più male che bene.

Diamo uno sguardo più da vicino ai sintomi dell'adesione a un culto del lavoro. Diventerà immediatamente evidente che ciascuno di essi è dannoso a lungo termine.

Straordinario frequente (più di 40 ore settimanali)

Spesso, la rielaborazione sembra essere un must: fa parte della cultura aziendale. Pensiamo che colleghi/capo/animali domestici ci giudicheranno se lavoriamo meno degli altri. Non puoi andare avanti se non lavori di più.

Fare gli straordinari ci aiuterà a ottenere tutto, giusto?

No. In generale, per niente, per niente.

I ricercatori hanno dimostrato più e più volte che è impossibile rimanere produttivi lavorando più di 40 ore alla settimana (almeno per molto tempo). Henry Ford ha introdotto la settimana lavorativa di 40 ore nel 1914 perché ha notato, attraverso la ricerca, che i lavoratori rimanevano alla loro massima efficienza quando lavoravano su un orario 8/5.

Sono trascorsi più di 100 anni da quella ricerca, ma molte aziende continuano a mantenere i propri dipendenti sul posto di lavoro più a lungo di quanto dovrebbero, soprattutto durante i periodi di scadenza.

Ma guarda la produttività. L'ironia è che dopo appena due mesi di lavoro di 60 ore, la produttività cala sensibilmente rispetto ai risultati dei dipendenti di 40 ore.

Fatto? Lavorando al 150%, perdi di più nel lungo periodo.

Dormi meno di 6 ore al giorno

In qualche modo, la mancanza di sonno è diventata onorevole. Ci vantiamo dei nostri "exploit", diciamo che abbiamo dormito solo due ore al giorno, e l'orgoglio brilla nei nostri occhi rossi.

"Non dormo mai, il sonno è il fratello minore della morte." "Così tanti progetti, così poco tempo."

Credere che la veglia notturna sui progetti ti aiuti ad avanzare nella tua carriera è un errore crudele e fatale.

Intellettualmente, dopo 18 ore senza dormire, diventi l'equivalente di un guidatore ubriaco. I problemi si accumulano: se non dormi abbastanza una volta, la stanchezza arriva più velocemente il giorno successivo. Dopo alcuni giorni senza dormire, sembri uno zombie.

Non andiamo al lavoro ubriachi, quindi perché andiamo in ufficio dopo quattro ore di sonno quando facciamo più male che bene?

Peggio ancora, la mancanza di sonno porta a. Il culto del lavoro ti sta letteralmente uccidendo.

Sensi di colpa per ogni ora trascorsa senza lavoro

Quando cadiamo nella trappola di un culto del lavoro, ci sentiamo in colpa per ogni ora che non lavoriamo.

Andrei a una festa, ma proprio non posso. Il progetto non si farà da solo.

Sembra che i minuti senza lavoro siano sprecati.

Ma la scienza sostiene il contrario. Il superlavoro porta ad un aumento dei livelli di stress e al burnout, che sono associati ad alti rischi per la salute. E viceversa: il tempo libero porta a un'ondata di creatività e altre gioie nella vita.

Se prendiamo come base che dobbiamo lavorare 8 ore al giorno, dormire anche 8, allora avremo 8 ore in più per tutto il resto.

Il tempo libero ci dà la possibilità di riprenderci, di stabilire un confine tra noi stessi e i nostri progetti, ci dà l'opportunità di ricordare perché ci piace il lavoro.

Come sbarazzarsi del potere del culto

Forse sei già caduto in una setta di ammiratori del lavoro, ma non è troppo tardi per scappare da lì.

È una trappola. Usando le nostre migliori qualità, sviluppiamo abitudini che dovrebbero renderci migliori. Ma in realtà ci viziano: lavoriamo peggio, non ci godiamo la vita e non ci sentiamo felici.

Utilizzando le stesse qualità che sfrutta il culto del lavoro, si può davvero ritrovare il gusto per la vita.

Dopo aver perso la barba, ho sentito la gravità del burnout. Sono stato ridotto in cenere. Hai dovuto lasciare il tuo lavoro o cambiare completamente il tuo atteggiamento nei suoi confronti.

Ho dovuto fare a me stessa una serie di promesse che mi hanno salvato dal culto del lavoro:

• Lavorerò finché posso, ma non di più.
• Innanzitutto bisogna ammettere che si può lavorare efficacemente non più di 6-8 ore al giorno.
• Orari di lavoro più lunghi non mi renderanno più produttivo. Più a lungo dura la giornata lavorativa, peggiore è il risultato.

Ho scelto l'efficienza e applicato diverse strategie radicali per controllare il tempo. Di conseguenza, ho ridotto il mio orario di lavoro da 70-90 ore settimanali nel 2013 a 38 ore nel 2014.

Mi aspettavo che il mio successo professionale sarebbe diminuito, ma avrei raggiunto l'equilibrio nella vita ed ero pronto a fare un tale sacrificio. Invece, si è scoperto che la mia produttività sul lavoro stava aumentando. Il tempo perso si è ridotto e non ho mancato le scadenze.

All'inizio ero sorpreso da tali risultati, ora capisco che sono naturali.

Il sonno è la priorità n. 1

Una quantità adeguata di sonno è comunque essenziale. Ma questo è esattamente ciò che sacrifichiamo in primo luogo a causa dell'occupazione.

La mancanza di sonno interferisce con il pensiero chiaro, cioè ha un effetto estremamente negativo sul lavoro.

Dopo aver ridotto il numero di ore lavorative, ho smesso di impostare la sveglia. Dato che non sto lavorando troppo, spengo il computer alle 18 o alle 19, e alle undici sono a letto, dove leggo prima di andare a letto. Mi sveglio da solo verso le sette o le sette e mezza.

Mi ha sconvolto la vita.

Svegliare la sveglia prima che mi sia riposato significa che la giornata inizierà con lo stress. Un risveglio naturale quando si è completamente addormentati porta il buon umore al mattino e ti dà l'energia per iniziare la giornata.

Il tempo è necessario non solo per il lavoro

Questa è la sfida più difficile del culto del lavoro. Mi piace quello che faccio, voglio vedere le cose fino alla fine. È facile non notare come tutto ciò che non riguarda il lavoro venga buttato via.

Ma prendersi delle pause dal lavoro aiuta a tenere il passo. Durante la pausa, riappare l'interesse per il caso. Il riavvio del cervello consente alle idee di fluire liberamente e ti aiuta a prendere decisioni migliori. Dopotutto, prendersi una pausa riduce i livelli di stress e migliora la creatività.

Assicurati di avere il tempo di riposare, anche se la tua voce interiore resiste.

Cammino molto. Non raggiungo il telefono quando sono fuori con gli amici o a pranzo. Dedico del tempo agli hobby, che si tratti di scrivere o di cercare il miglior hamburger del mondo. Oggi sono più felice che mai nella mia vita. Lavoro con ispirazione, mi rilasso con piacere e trascorro del tempo con i miei cari.

La vita è bella.

Scappa dal culto, salva la vita

Dopo la morte della mia barba, ho avuto paura. E se questo è solo il primo segnale e la mia salute peggiora? Ho immaginato il mio futuro se nulla cambia. E ho capito che stavo andando verso la solitudine, le ulcere, l'alopecia e l'infarto o l'ictus a causa dello stress.

Cambiando il mio stile di vita, sono stato in grado di cambiare la situazione. Ci è voluto solo un anno di vita equilibrata perché la mia barba ricrescesse. Ho perso 13 kg perché ho iniziato a camminare e ho trovato il tempo per andare in palestra. Vinsi la sonnolenza e cominciai a sorridere di più.

Quando ho smesso di essere un sacerdote, le cose sono migliorate. Niente è andato storto.

Sei pronto a scappare?

Se vieni portato nella setta che adora il lavoro, allora non sei solo.

Potresti dover affrontare pressioni da parte dell'opinione pubblica per tenere il passo. Puoi fonderti con la tua immagine maniaca del lavoro e sentirti inutile se ti allontani da questo percorso. Ma te lo garantisco: nonostante tutti gli atteggiamenti che il culto ha messo in te, vale la pena arrendersi. Sarà meglio per la tua carriera. Per la salute. Per le relazioni. Per la felicità.

Sei caduto sotto l'influenza di una setta a causa della tua intelligenza, ambizione e determinazione. Ma le tue migliori qualità si sono trasformate nelle tue peggiori abitudini.

Sei abbastanza intelligente da superare tutto. Riportare la libertà. Trova la felicità e il successo che stavi cercando all'inizio del viaggio.

Spegni il computer. Vai fuori. Chiama i tuoi amici, gli manchi.

Cosa poi?

Se sei come me, allora vuoi fuggire dal culto, ma non credere che questo sia possibile. Mi sbagliavo: era difficile fare solo il primo passo.

Non perdere tempo. Puoi liberarti della dipendenza ora.