Affrontare una crisi del quarto di vita: consigli per i laureati

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ricorda, quando eravamo bambini, tutti sognavano di diventare adulti il prima possibile. E ora l'ingenuo sogno d'infanzia si è avverato, ma la gioia non è aumentata da questo: molti iniziano a provare paura, noia, forte delusione, confusione. Scopriamo come superare queste esperienze.

In tutto il Paese il diploma universitario è scomparso (o sta per morire), e decine di migliaia di giovani ragazzi e ragazze presto si tufferanno a capofitto nella "vita adulta": il loro primo lavoro, la propria famiglia, i bambini. Ma non tutti la ricerca del proprio posto al sole procede senza intoppi: alcuni non riescono ad abituarsi a una nuova vita, e alcuni scoprono che questa vita non è affatto quella che era stata immaginata. È così che appare uno stato depressivo, che gli psicologi chiamano crisi del quarto di vita.

In una crisi, non solo non ci sono abbastanza idee su come affrontarla, ma non c'è nemmeno voglia di fare nulla. Sembra che il momento sia stato perso e tutta la vita futura sarà come una serie di giorni grigi, monotoni, senza gioia.

Non sei solo in queste esperienze (anche se ti sembra di esserlo). Il termine stesso "crisi del quarto di vita" è apparso in psicologia grazie a due non specialisti, le fidanzate Alexandra Robbins e Abby Wilner. Hanno scoperto per caso che stavano vivendo esperienze simili, che alla fine hanno portato al libro "La crisi di un quarto di vita: prove di vita uniche per coloro che hanno più di 20 anni".

La domanda principale che preoccupa i giovani: cosa scegliere? Costruire una carriera? Ma poi la vita personale ne soffrirà e non ci sarà tempo per la famiglia e gli amici. Dedicarti alla tua famiglia? Quindi non ci sarà spazio per l'autorealizzazione e i problemi finanziari possono farsi sentire. E sembra che se questa scelta non viene fatta immediatamente, allora tutto sarà irrimediabilmente perso.

Per far fronte alla crisi, è importante rendersi conto che esiste un tale problema, nonché comprendere le ragioni per cui può essere causato. Cominciamo con ordine.

Cause della crisi

Ricco significa successo

La società e i media formano una certa immagine stereotipata di un giovane di successo, che si distingue non solo per i più alti principi morali, ma è anche riuscito a fare fortuna all'età di 20 anni. Quando la ricchezza materiale diventa l'unica misura del successo nella società, non sorprende che molti giovani all'età di 30 anni ricevano un complesso di inferiorità. Inoltre, molti vivono con la convinzione che si può arricchirsi velocemente e senza alcuno sforzo. E le contraddizioni tra aspettative ingiustificate e vita reale, a loro volta, portano a tristi conseguenze.

Pressione dei genitori

I genitori sono per noi autorità indiscutibili: sanno sempre cosa è meglio per noi. Ma la loro preoccupazione non è sempre benefica: puoi dimenticare i tuoi desideri, cercando di soddisfare le aspettative dei tuoi genitori.

Spazio informazioni

I social media ci hanno avvicinato gli uni agli altri. Impariamo in tempo reale cosa mangia il nostro vicino a colazione, quale macchina ha comprato un compagno di scuola, quali altezze professionali ha raggiunto un cugino di secondo grado da una città a mille chilometri di distanza. Il subconscio inizia a lavorare contro di noi: confrontiamo involontariamente i nostri risultati con i successi di altre persone, il nostro aspetto, i viaggi, la professione - e i risultati non sono sempre confortanti. Una leggera insoddisfazione di se stessi in una situazione di crisi può trasformarsi in uno stato depressivo.

Fasi

Un ricercatore dell'Università di Greenwich, O. Robinson, ha studiato i meccanismi di manifestazione della crisi. Ha scoperto che non solo i ventenni sono soggetti a questa crisi, ma anche i 25-35enni sono a rischio. Una crisi può durare circa due anni e di solito si risolve positivamente (di conseguenza, questa condizione spinge una persona a cercare soluzioni ai propri problemi).

Robinson identifica quattro fasi di una crisi di un quarto di vita che ogni giovane che incontra questo problema attraversa.

• La prima fase: una sensazione di disperazione, essere spinti nel quadro del lavoro o delle relazioni (o in entrambe le aree della vita contemporaneamente). Una contraddizione ben nota: il lavoro è noioso e anche senza lavoro è noioso.
• Seconda fase: si comprende che i cambiamenti sono possibili. Una persona smette tranquillamente di soffrire, inizia a esplorare le possibilità associate ai suoi interessi. In sostanza, inizia a cercare la propria strada.
• La terza fase: dalle idee ai cambiamenti qualitativi. Una persona inizia a ricostruire la sua vita, si libera di cose inutili, scopre cosa è importante per lui.
• Quarta fase: consolidare nuovi impegni, aspettative e valori.

Nonostante il fatto che questo sia un periodo difficile, porta a cambiamenti positivi. Ed è importante attraversarlo per capire meglio te stesso come persona, risolvere problemi e passare a un nuovo livello di sviluppo.

Raccomandazioni

1. Dimentica quello che "dovresti" avere a questa età

Non devi dimostrare niente a nessuno. Se la tua vita non si adatta alle idee degli altri su come vivere, ciò non significa che sia in qualche modo sbagliato. Ciò significa che hai un sistema di valori diverso che non sei obbligato a giustificare a nessuno. La vita è una, quindi decidi tu stesso cosa è importante per te.

2. Cerca di capire chi vuoi essere e come vivere

Uno dei motivi della crisi è che non hai le idee chiare sul tuo futuro. Togliti gli occhiali rosa e pensa a un piano approssimativo per ulteriori azioni. Forse è giunto il momento di cambiare campo di attività, mettersi a dieta, sistemare la relazione. O semplicemente prenditi una pausa e riposati.

3. Non chiuderti in te stesso

Alexandra Robbins in un'intervista ha citato due principali errori che le persone affrontano con questo problema: non parlano con i loro coetanei (anche se possono provare emozioni simili) e non parlano con coloro che hanno più di 30 anni (potrebbero dare buoni consigli, così come ci siamo passati anche noi). Comprendi che non sei solo nei tuoi sentimenti ed esperienze.

4. Non andare agli estremi

La sensazione della propria insicurezza e dell'insignificanza di ciò che accade intorno può spingerti ad azioni avventate. Ad esempio, a litigi o acquisti inutili. Non sprecare denaro in cose che non ti danno piacere e riduci al minimo la comunicazione con persone spiacevoli.

5. Non tutto in una volta

Certo, voglio mettere ordine nei miei affari in un colpo solo. Ma, cercando di essere in tempo per tutto in una volta, dovrai essere combattuto tra diversi desideri, aggrapparti all'uno o all'altro, e alla fine non riuscirai in nessuno di essi. Pertanto, è meglio apportare cambiamenti nella vita gradualmente. E vale la pena iniziare in piccolo.

6. Non preoccuparti

La crisi è un fenomeno transitorio. Tutti hanno attraversato l'adolescenza - chi più, chi meno violentemente - e ora è ricordato con un sorriso. Dopo un po', questo periodo verrà ricordato allo stesso modo.

Abbiamo tutti molte opportunità tra cui scegliere: professione, compagno di vita, circolo sociale, stile. Fondamentalmente dipende esclusivamente dai nostri desideri e sforzi. Ma mentre maturiamo, potremmo iniziare a mettere in discussione le scelte che abbiamo fatto quando eravamo più giovani. Non c'è bisogno di disperare: non è mai troppo tardi per cambiare e cambiare. Chi ha superato con successo la crisi ammette di averne davvero bisogno. Questo periodo ha permesso loro di conoscersi meglio, risolvere le contraddizioni tra il desiderato e il possibile, liberarsi dagli stereotipi imposti.

Trovare la propria strada è felicità, ma ci vuole tempo. Quindi inizia subito la tua ricerca.