20 consigli per aiutarti a diventare più bella in 10 giorni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Usa questi suggerimenti per metterti in ordine velocemente. Semplici passaggi e il risultato si nota quasi immediatamente.

Per avere un bell'aspetto, devi mangiare bene e bere più acqua, smettere di fumare e pensare a cose buone. Questo è il programma massimo che non può essere completato in 10 giorni. Ma anche una cosa dall'elenco aggiungerà punti all'attrattiva e al benessere. Non c'è tempo per spiegare, vai avanti.

1 -

Vai dal dentista e fatti riparare tutti i denti. Se non c'è nulla da trattare, fai una pulizia professionale.

2 -

Lavati i denti più spesso, dopo ogni spuntino, non solo al mattino e alla sera. In 10 giorni di buona spazzolatura, rimuoverai parte della placca, se presente, il che significa che il tuo respiro sarà più piacevole.

3 -

Non bere nulla di alcolico. Dieci giorni sono sufficienti per liberarsi delle conseguenze della festa, anche se fosse ieri. Il gonfiore e le occhiaie sotto gli occhi scompariranno.

4 -

Rinuncia al sale. Per cominciare, almeno smetti di comprare snack salati. Il sale trattiene l'acqua nel corpo, motivo per cui compaiono gonfiori e borse sotto gli occhi.

5 -

Ogni giorno, torna dal lavoro in modo da camminare a passo svelto per almeno 40 minuti. Se corri, corri, non in palestra sul tapis roulant, ma in aria. Camminare e brezza fresca miglioreranno l'incarnato, una leggera abbronzatura aiuterà a nascondere le piccole imperfezioni.

6 -

Inizia a usare asciugamani di carta usa e getta invece di asciugamani, soprattutto se hai problemi di pelle. Noterai miglioramenti in soli 10 giorni.

7 -

Dormi 7-8 ore. Se non riesci a dormire, sdraiati, semplicemente non guardare il tuo smartphone e non leggere. Fare progetti, sognare, contare le pecore. Puoi anche provare la meditazione, non sforzarti e concederti un riposo adeguato. Ma se non sei riuscito ad addormentarti entro 20 minuti, è meglio Quali sono i tuoi problemi di sonno? alzati e fai qualche attività rilassante.

8 -

Inizia ad allenarti. È chiaro che è pigro, ma cerca di darti un obiettivo per 10 giorni. Senti la differenza: decidi tu stesso se continuare o meno. Hai bisogno di pochissimo per caricare, fai almeno una barra ogni giorno.

9 -

Inizia a mangiare più spesso. Dividi le tue porzioni a metà e mangia non tre o quattro volte al giorno, ma sei o sette. La quantità di cibo al giorno rimarrà la stessa, ma dopo 10 giorni noterai che le porzioni possono essere ridotte, perché hai bisogno di meno cibo.

10 -

Vai dal parrucchiere fuori turno e fatti un taglio di capelli insolito.

11 -

Ripara, pulisci e tratta tutte le scarpe per mantenerle in perfette condizioni.

12 -

Fai una pulizia generale per rimuovere la polvere da tutti gli angoli. Respirerai più facilmente e dormirai più comodamente.

13 -

Fai una doccia fresca al mattino per tonificare i vasi sanguigni e la pelle.

14 -

Ogni giorno, chiama uno dei tuoi amici con cui non parli da molto tempo. Le emozioni positive ti aiuteranno a sorridere più spesso.

15 -

Inizia a camminare con la schiena dritta. Acquista un corsetto o un gadget speciale se non riesci a stare al passo tutto il giorno.

16 -

Dai una scossa al tuo guardaroba e indossa solo il meglio per tutti questi 10 giorni, senza indugio. E quello che non indossi da molto tempo, portalo a un'organizzazione di beneficenza. Dicono che le buone azioni adornano non meno dei vestiti.

17 -

Guarda una commedia divertente ogni sera per una dose di risate ed endorfine. Questo ti aiuterà a sorridere più spesso e a sentirti più energico.

18 -

Vai allo stabilimento balneare se puoi.

19 -

Fai un corso di 10 giorni di massaggi, non rilassanti, ma terapeutici, per aiutare la schiena e i muscoli di tutto il corpo a lavorare e ad avere un aspetto migliore.

20 -

Non guardare la TV tutti questi 10 giorni, fai un'eccezione solo per le commedie.