2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La felicità non dipende da ragioni esterne, dipende dal fatto che tu la scelga o meno. La tua intelligenza e bellezza, la tua capacità di fare qualcosa di grande o semplicemente di fare bene il tuo lavoro non possono essere valutate oggettivamente. Tutto dipende da cosa ne pensi.
Se solo ci fossero più cose buone nella tua vita, saresti felice. Sembra semplice e logico: prima migliora la tua vita e poi sarai felice.
Ma non è così semplice. Quando si tratta di emozioni, è vero il contrario.
Felicità nonostante le circostanze
Stiamo guardando un documentario sui nomadi mongoli. Mostrano quanto sono felici di condurre uno stile di vita simile, vivere in tende e bere koumiss.
Pensiamo: "Sì, sono infelice perché non bevo kumis!" o "Il capitalismo è la colpa di tutto, dobbiamo rinunciare a tutto e andare in Mongolia a vagare". Ma il punto di questo film non è che i nomadi mongoli siano contenti di questo modo di vivere. Sono felici nonostante lui.
Non dobbiamo aspettare qualcosa o cercare di creare circostanze in cui saremo felici. Possiamo diventare felici in questo momento, nonostante le circostanze che ci circondano. Non importa quali siano le tue circostanze, se scegli la felicità.
E proprio come la felicità, puoi scegliere di vivere senza stress e reazioni negative a qualsiasi evento.
La paura e il senso di colpa sono una cattiva motivazione
Facciamo un esempio. Una persona crea una lista di cose da fare e non può completare in alcun modo alcuni dei suoi punti. Comincia a innervosirsi, ha paura che altre persone scoprano che non sta raggiungendo i suoi obiettivi, si sente in colpa.
Per liberarsi di queste emozioni e sentirsi di nuovo bene, decide di completare i compiti dall'elenco con tutti i mezzi. Decide di andare a letto più tardi e alzarsi prima, si rammarica di non avere abbastanza tempo e … tuttavia, non può far fronte a tutti i compiti.
Anche se fa affari, non presta attenzione a questi piccoli traguardi, continuando a concentrarsi sul mucchio di tutto ciò che non è stato fatto e sentendosi sempre più un fallito.
Questo è l'intero problema. Se ti senti un fallito, ti comporti come un fallito. Non importa quanto tu voglia essere bravo, quale livello ti poni in diverse aree della tua vita: se pensi di fallire, lo farai.
L'autopercezione è destino.
Nathaniel Branden scrittore
Cercare di motivarti con il senso di colpa o la paura non ti aiuterà ad avere successo. Prima di fare qualcosa, devi liberarti dei pensieri negativi, convincerti che puoi, che tutto funzionerà. Se ti senti bene e credi in te stesso, avrai buoni risultati. Se ti senti un fallito, ti aspetta solo il fallimento.
Non sei un burattino
Come ti senti non è determinato dal mondo esterno. Puoi passare dalla tristezza al divertimento notando quanto hai fatto. Liberati improvvisamente della paura e del senso di colpa e inizia a divertirti, ricordando tutto ciò per cui sei grato.
Accetta di cambiare le tue convinzioni solo una volta e il tuo mondo cambierà.
Nel libro David e Golia di Malcolm Gladwell. How Outsiders Beat Favorites”descrive uno studio a cui hanno partecipato studenti di college d'élite e tradizionali.
Potresti pensare che anche i cattivi studenti di un college d'élite sarebbero più istruiti e più intelligenti degli studenti di un college normale. Ma la ricerca ha dimostrato che non è così.
Gli studenti che vanno bene in un college tradizionale ottengono risultati migliori rispetto agli studenti mediocri in un college d'élite.
Si scopre che se sei il migliore nella classe ordinaria, hai molte più possibilità di avere successo nella vita rispetto a se sei la persona media in un'istituzione d'élite. È meglio essere un pesce grande in uno stagno piccolo che un pesce piccolo o medio in uno grande.
La fiducia nel fatto che tu sia il migliore è molto più importante del fatto che tu lo sia davvero. Almeno all'inizio.
Quando pensi di fare bene qualcosa, lo fai più spesso, ti diverti di più e non hai paura degli ostacoli. Quindi continua a farlo finché non ottieni risultati davvero buoni.
Se pensi di fare qualcosa di male, ti arrenderai presto, ti arrenderai e non riuscirai mai in questo business, anche se avevi un grande potenziale.
Cosa fare se sei negativo
Che tu voglia essere la migliore spogliarellista del mondo o smettere di essere un perdente al lavoro, la prima cosa che devi fare è convincerti che puoi farcela. O anche che sei già bravo a farlo.
E devi smettere di pensare che il tuo valore come persona dipenda dalla capacità di completare il compito da svolgere. Renditi conto che sei in grado di completare questo compito e il successo non farà che enfatizzare ulteriormente il tuo valore.
Tutti lo sperimentano
Va bene provare questi sentimenti, aspettare l'inizio della felicità e la conferma del proprio valore. Viviamo tutti così, solo a volte ce ne accorgiamo, vogliamo correggerci e di nuovo dimenticare.
Ti è stato detto che il lavoro è stato eseguito alla perfezione e ti sei sentito subito un professionista, un maestro, anche se cinque minuti fa dubitavi che valesse la pena mostrarlo a qualcuno.
Ma queste sono le opinioni di altre persone e la tua opinione non funziona peggio. Allora perché non accontentarti più spesso con una buona opinione di te stesso (se non puoi farlo sempre)?
Se inizi a sentirti un fallito, agisci immediatamente per sentirti cool.
Ad esempio, fai un elenco delle tue vittorie:
- Mi sono svegliato in orario. Molto bene.
- Previsto di non mangiare dolci dopo pranzo e non ho mangiato. Freddo.
- Ho camminato per 20 minuti, come volevo. Bene.
- Ha scritto un bel post. Applausi a me.
Ogni punto ti fa sentire meglio e con ogni nuovo traguardo diventi sempre più sicuro di te. Ciò significa che ottieni davvero più forza e opportunità per fare qualcosa.
Per rafforzare l'effetto positivo, prova a scrivere un elenco di cose da fare invece di un elenco di cose da fare. Quindi ti assicurerai di aver ottenuto molto e di continuare a ottenere ogni giorno, e che i tuoi piani si stiano realizzando.
La tua produttività e la qualità della vita dipendono da ciò che ne pensi. Quindi, se non stai migliorando, allora semplicemente non pensi di stare meglio.
Se la tua vita è dolore, allora non hai scelto la felicità.
Consigliato:
Perché non hai carenza di vitamine e non dovresti spendere soldi per le vitamine
Con la carenza di vitamine, i processi biochimici rallentano significativamente o addirittura si fermano del tutto. Pertanto, si fa sempre sentire con una malattia pronunciata
Sono arrivato al successo: come capire che hai scelto la giusta direzione nella vita
Che cos'è il successo? Un'auto costosa e uno stipendio a sei zeri, o qualcos'altro? Pensando insieme in questo articolo
Come comprare la felicità: perché vale la pena spendere soldi per l'esperienza e non per le cose
I ricercatori hanno deciso che la felicità può ancora essere acquistata. La cosa principale è scegliere l'acquisto giusto. Il dibattito sul fatto che possano rendere felice una persona non si è mai placato. E gli studi scientifici su questo tema non sono stati in grado di dare una risposta certa.
Una guida pratica per una vita felice: felicità vs soddisfazione di vita
Le persone passano la vita alla ricerca della felicità. Tutti sono preoccupati per la domanda su come vivere felicemente ed essere costantemente in questo flusso. Ma lo stato di felicità è uno stato molto instabile. Il nostro senso di sé può cambiare a seconda del piede su cui ci siamo alzati oggi, di cosa abbiamo sognato e in quale fase si trova la luna oggi.
Perché il denaro non porta la felicità e come risolverlo
Capita spesso che i soldi non portino la felicità. Tuttavia, questo può essere risolto. Come esattamente - dirà la psicologa Elizabeth Dunn