2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Fuori splende finalmente il sole, e il tempo ti permette di lasciare le palestre soffocanti e spostare i tuoi allenamenti all'esterno. All'aria aperta, è molto più piacevole correre, fare sport, oscillare. Soprattutto se stai usando Freeletics, un nuovo sistema di allenamento intenso che ti riporterà alla normalità in poche settimane.
Freeletics è un sistema di allenamento progettato per sviluppare forza, agilità, resistenza, rafforzamento generale del corpo e normalizzazione del peso. Ciò è ottenuto grazie a serie di esercizi appositamente selezionati, che si sostituiscono a vicenda nel corso dell'allenamento in questo sistema. Inoltre, tutti gli esercizi vengono eseguiti solo con il peso del proprio corpo e non richiedono alcuna attrezzatura aggiuntiva, ad eccezione di una barra orizzontale e di uno spazio per la corsa, che in alcuni casi potrebbero essere necessari.
Una caratteristica di Freeletics non sono esercizi speciali (al contrario, gli esercizi qui utilizzati sono molto semplici e accessibili a tutti), ma un ottimo sistema di controllo e motivazione dei partecipanti. Il parametro principale per valutare la tua condizione fisica e gli sforzi fatti è il tempo che hai dedicato alla serie di esercizi proposta. In media, gli allenamenti durano dai 5 ai 45 minuti. Devi fare gli esercizi il più velocemente possibile. I tempi di allenamento vengono utilizzati per tenere traccia dei tuoi progressi e per confrontarli con altri partecipanti al sistema in tutto il mondo.
Per le lezioni a tutti gli effetti con Freeletics, devi registrarti e quindi scaricare un'applicazione speciale sul tuo dispositivo mobile. Con il suo aiuto, conoscerai nuovi esercizi, ti allenerai, registrerai i tuoi indicatori e riceverai, sulla base di essi, nuovi compiti e complessi, il cui numero raggiunge diverse centinaia. Tutti gli esercizi sono accompagnati da istruzioni e suggerimenti video dettagliati, un timer di esecuzione e una raccolta di statistiche. C'è anche una componente sociale nell'applicazione: premi per i risultati e il tuo consiglio d'onore, sul quale puoi vedere i risultati degli atleti più laboriosi e attivi.
Sul sito principale di Freeletics, che ha anche una versione russa, c'è un elenco di motivi per cui dovresti preferire questo particolare sistema di allenamento. Sembra abbastanza convincente:
- Allenati ovunque: a casa, all'aperto, in ufficio, in palestra.
- Quasi tutti gli esercizi vengono eseguiti senza simulatori e attrezzature speciali.
- Gli allenamenti non richiedono molto tempo, solo da 5 a 45 minuti per sessione.
- Adatto a tutti: uomini e donne.
- Nessun limite di età.
- Adatto sia ai principianti nello sport che agli atleti professionisti.
- Sviluppa forza e resistenza.
- Il modo più efficiente per bruciare calorie.
- Perdere peso e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo.
- Per i principianti, c'è un programma di esercizi leggero se non riesci a far fronte a quello principale.
- Competi con i tuoi amici e, soprattutto, con te stesso, stabilisci i tuoi record.
- Il programma di formazione di base può essere ottenuto gratuitamente.
- Un'opportunità per metterti alla prova e raggiungere il tuo obiettivo!
C'è in questo lungo elenco di vantaggi di Freeletics e un dettaglio non molto piacevole, di cui ho deciso di parlarti alla fine. Il fatto è che puoi allenarti gratuitamente con Freeletics solo per poche settimane e ti verrà chiesto di pagare per i complessi successivi. Ma nel complesso devi pagare per tutte le cose buone, e tanto più non è un peccato pagare qualche dollaro per la tua salute.
Cosa ne pensi di questo?
Consigliato:
Quando non hai bisogno di mettere un trattino in russo, anche se lo vuoi davvero
In alcune costruzioni con parole ripetute, qualsiasi carattere sarà superfluo, in altre sono possibili opzioni con e senza trattino
Quando hai bisogno di un contratto per la fornitura di servizi e come redigerlo correttamente
Un contratto di servizio a pagamento è utile quando il processo di lavoro non è meno importante del risultato. L'articolo contiene un esempio e suggerimenti su come terminare un documento
30 esercizi a corpo libero per rimetterti in forma
Esercizi efficaci che non richiedono alcun programma di allenamento o attrezzatura speciale: solo il tuo desiderio
5 giri dell'inferno: allenamento intenso per rimetterti in forma
Il mix di cardio e allenamento della forza di Iya Zorina ti farà sudare. Jogging con le cosce alte, Jumping Jack in affondo e altri esercizi
RECENSIONE: “12 settimane all'anno. Come fare di più in 12 settimane rispetto ad altri in 12 mesi", Brian Moran, Michael Lennington
Vuoi fare di più e migliorare la tua vita? C'è un'istruzione già pronta per questo. La maggior parte di noi ha due vite: la prima è la nostra vita quotidiana e la seconda è quella che avremmo potuto vivere in modo molto diverso. Da quanto tempo hai esaminato il tuo piano per quest'anno e hai rivisitato le promesse che ti sei fatto a gennaio?