Ricordare tutto: 4 modi inaspettati per migliorare la memoria

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il sesso, i social media e un paio di altre cose che non sono le più ovvie, si scopre, aiutano a ricordare le informazioni.

1. Condividi nuove conoscenze con qualcuno

Uno studio psicologico M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Recupero e prevenzione della perdita della memoria dettagliata: tassi differenziali di dimenticanza per i tipi di dettaglio nella memoria episodica/Apprendimento e memoria hanno mostrato che le persone che raccontano almeno alcune delle informazioni appena ricevute ad altri le ricordano meglio. Come mai? Il fatto è che non dimentichiamo assolutamente nulla: semplicemente non possiamo accedere immediatamente alla conoscenza necessaria. E questo trucco è una specie di chiave per i ricordi.

I ricercatori sostengono che questo metodo è molto più efficace durante l'allenamento rispetto alla rilettura di un libro di testo o al riesame degli appunti. Ti consigliano persino di scrivere semplicemente domande su un nuovo argomento e di rispondere ad alta voce a te stesso: dicono, ci sarà un risultato tangibile in questo caso.

2. Fai più sesso

Gli scienziati hanno scoperto che le donne che fanno sesso più spesso hanno una memoria a breve termine più forte. Questa conclusione è stata raggiunta grazie alle ricerche di L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. La frequenza del rapporto pene-vaginale è associata alle prestazioni di riconoscimento verbale nelle donne adulte / Archivi del comportamento sessuale, durante le quali le ragazze, tra le altre cose, hanno svolto un test per memorizzare le parole. Quelli con più contatti vaginali si sono comportati meglio di altri.

Gli autori ritengono che ciò sia dovuto all'aumento del livello di neurotrasmettitori che si verifica a causa del sesso. Stimola la crescita di nuove cellule nell'ippocampo e quest'area del cervello è anche responsabile della memoria.

Ci sono buone notizie anche per il resto dell'umanità. Un altro studio di H. Wright, R. A. Jenks. Sesso nel cervello! Le associazioni tra attività sessuale e funzione cognitiva in età avanzata/Età e invecchiamento hanno stabilito un legame diretto tra attività sessuale e buona memoria negli uomini.

3. Posta

Le persone sono più brave a ricordare quegli incidenti della loro vita di cui parlano sui social network. Questa è la conclusione raggiunta da scienziati provenienti da Stati Uniti e Cina. Per la loro ricerca, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Esteriorizzazione del sé autobiografico: la condivisione di ricordi personali online ha facilitato la conservazione della memoria / Memoria, hanno chiesto ai soggetti di tenere un diario per una settimana e registrare gli eventi di ogni giorno in esso, nonché di annotare separatamente quali di essi condividevano sui social network.

Si è scoperto che i partecipanti ricordavano molto più spesso i momenti pubblicati su Internet. Inoltre, la reale importanza dell'evento non ha giocato alcun ruolo.

I ricercatori credono che condividendo un episodio di vita in uno spazio pubblico, lo distinguiamo automaticamente dal resto. Pertanto, è più facile ricordarlo.

Quindi guarda cosa pubblichi sulla tua pagina personale: questo crea la tua immagine interiore della tua vita.

4. Ascolta il rumore rosa

Un altro studio di H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Stimolazione uditiva ad anello chiuso del sonno L'oscillazione lenta migliora la memoria / Il neurone ha dimostrato che le persone che sentono il rumore rosa nel sonno (un sibilo che ricorda il rumore del mare) finiscono per dormire meglio e ricordare le informazioni. È vero, questa tecnica funziona solo se il rumore è sincronizzato con le onde cerebrali. A casa, questo è problematico.

Tuttavia, il rumore rosa aiuta anche ad addormentarsi. Quindi hai ancora un motivo per ascoltarlo stasera. Chissà, forse la memoria migliorerà allo stesso tempo.