77 semplici passaggi per sollevare istantaneamente il morale

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La felicità può essere data dalle cose più elementari. Lifehacker ha messo insieme un impressionante elenco di idee per affrontare la tristezza e il blues.

Gioie semplici

1. Guarda un video divertente su YouTube.

2. Ascolta la tua musica preferita.

3. Prepara qualcosa di delizioso.

4. Concedetevi e ordinate il vostro cibo preferito a casa.

5. Leggere un libro.

6. Danza.

7. Canta la tua canzone preferita. Ma solo incendiario.

8. Guarda un bel film.

9. Dai un'occhiata alla buona vecchia sitcom.

10. Gioca con il tuo animale domestico.

11. Compra un mazzo di fiori e mettilo in un posto ben visibile per compiacere l'occhio.

12. Bevi un delizioso tè, caffè o un'altra bevanda.

13. Scatta una serie di selfie con divertenti espressioni facciali. In alternativa, scatta una foto in una cabina fotografica.

14. Vieni a lavorare con un bel vestito.

15. Acquista un oggetto economico che possa tirarti su il morale. È meglio che il suo costo non superi i 50-100 rubli.

Il punto è trovare un regalo per denaro simbolico e non fare un acquisto impulsivo.

16. Recita con sentimento la tua poesia preferita o il brano di un'opera teatrale.

17. Fai lo scemo in chat anonime o video.

Rilassare

18. Medita per 10 minuti. Oppure siediti dritto, chiudi gli occhi e fai 10 respiri lenti dentro e fuori.

19. Fai un bagno di oli essenziali.

20. Fai una sessione di yoga o stretching di 20 minuti.

21. Chiedi a qualcuno di farti un massaggio. Oppure fai da te. Una poltrona da massaggio in un centro commerciale è anche un'opzione.

22. Compra una bottiglia di buon vino e gustalo lentamente per tutta la serata.

23. Fai scoppiare il pluriball, infila la mano nei piselli (fagioli, lenticchie) come Amelie, o ottieni una piacevole sensazione tattile in un altro modo.

24. Scatenarsi e gridare.

25. Finalmente vai a letto presto e dormi!

Creazione

26. Disegnare un dipinto. La tua abilità artistica è assolutamente irrilevante qui.

27. Inventa una storia. Può essere una bella fiaba o un thriller agghiacciante. La cosa principale è che ti prende.

28. Crea qualcosa con le tue mani.

29. Suona uno strumento musicale se puoi. Tuttavia, se non sai come fare, nulla ti impedisce di estrarre suoni ritmici dagli oggetti circostanti.

30. Crea un fumetto con te come protagonista. Puoi usare la tua tristezza come punto di partenza. Ad esempio, inventa il superpotere delle lacrime o dello sconforto.

Questo tipo di intrattenimento ti aiuterà a guardare la situazione in modo meno serio e tragico.

31. Colora il libro da colorare.

32. Crea una bacheca dei desideri ritagliando illustrazioni da riviste o giornali che riflettono i tuoi sogni. Attaccali su un pezzo di cartone o carta Whatman e appendili in un posto ben visibile.

33. Stampa le tue foto preferite e creane un album.

Giochi

34. Gioca a un video o a un gioco online.

35. Risolvi un puzzle o completa un puzzle.

36. Gioca con un giocattolo antistress.

37. Di ritorno dal lavoro o in negozio, gioca a fare la spia: immagina che qualcuno ti stia inseguendo o che tu stia seguendo qualcuno. Diventa il più naturale possibile, ma ricorda: sei una spia. Cerca di non fallire il compito.

38. A volte è bello essere qualcun altro. Crea una nuova personalità per te stesso e racconta una storia di fantasia della "tua" vita a uno sconosciuto. Ad esempio, un barista o un tassista.

39. Gioca con i mezzi pubblici. Ad esempio, prova a immaginare chi sono i tuoi compagni di viaggio. Il gioco è più caldo: immagina che queste persone siano le uniche sopravvissute all'apocalisse e devi decidere con quale di loro continuerai la razza umana.

Azioni che coinvolgono altri

40. Scrivi una lettera gentile a un amico o un parente che sta lottando in questo momento. In alternativa, chiamalo e incoraggialo.

41. Parla con la persona amata più amata e comprensiva.

42. Fai uno scherzo al tuo amico.

43. Sorprendi qualcuno.

44. Fai a qualcuno un complimento sincero.

45. Fai sesso.

Attività fuori casa

46. Fai una passeggiata nella zona o vai al parco.

47. Apri una mappa della tua città e seleziona alla cieca una posizione. Vai lì e trova qualcosa di interessante lì.

48. Fai un giro su percorsi di trasporto pubblico sconosciuti e guarda la città dalla tua finestra.

49. Dai da mangiare ad anatre, scoiattoli o piccioni, qualsiasi creatura vivente non pericolosa che incontri in città.

50. Fai una passeggiata fotografica. Puoi semplicemente fotografare la città e le persone o inventare un tema insolito. Ad esempio, fotografare sconosciuti dai capelli rossi o bellissime crepe sull'asfalto.

51. Apri la locandina, scegli un evento interessante che si svolge in questo giorno e visitalo. Performance, concerto, mostra - a tua discrezione.

52. Vai in piscina o in palestra.

53. Visita il luogo che volevi raggiungere da molto tempo. Può essere un mercatino delle pulci, un museo, un'area sconosciuta della città: a te la scelta.

54. Completa la missione.

55. Raggiungi il tuo posto abituale utilizzando un percorso insolito.

56. Vai in bicicletta, sullo skateboard o sui rollerblade.

Cose utili

57. Pulisci la casa.

58. Butta via tutta la spazzatura che si è accumulata sul balcone, sui soppalchi e in altri luoghi dove si accumulano cose inutili.

59. Riorganizzare l'appartamento.

60. Infine, metti in ordine il tuo computer.

61. Rimuovi dai tuoi amici sui social network tutti gli utenti che non ti interessano o ti infastidiscono. Inoltre, non sarà superfluo pulire la posta e annullare l'iscrizione a invii non necessari.

62. Inizia a imparare un'abilità utile.

63. Dona denaro, oggetti o dona tempo in beneficenza.

Ritorno all'infanzia

64. Gioca al tuo gioco preferito per bambini. Per fare ciò, molto probabilmente dovrai coinvolgere altre persone. Anche se, ad esempio, puoi giocare ai classici da solo.

65. Costruisci un forte con cuscini e coperte.

66. Scherza un chiamante casuale al telefono.

67. Soffia bolle.

68. Compra un palloncino di elio, inala il gas e parla con una voce stupida.

69. Gioca al teatro delle ombre.

70. Fai un'altalena nel parco giochi.

71. Fai un giro al parco divertimenti.

72. Lancia un petardo o fuochi d'artificio. Una versione semplificata è sparklers.

73. Dipingi sul pavimento con i pastelli.

Altro

74. Esercitati con la tua calligrafia e scrivi magnificamente tutte le lettere dell'alfabeto.

75. Immagina di rilasciare un'intervista alla tua pubblicazione preferita. Rispondi alle domande in modo onesto e completo. Anche se… Rispondi come vuoi.

76. Scrivi tre dei tuoi successi. Di più è possibile.

77. Scrivi tre cose per le quali sei grato al mondo.